Table des matières:
- Premières dates: Gérez vos attentes et planifiez une escapade
- Devriez-vous divulguer votre trouble bipolaire?
- Lorsque vous souffrez de trouble bipolaire, la datation peut vous donner l'impression que vous ne maîtrisez pas assez bien vos émotions, dit Greenberg. Vous pourriez vous sentir comme si vous deveniez trop en colère ou être ultra-sensible, ajoute-t-elle. Quand il s'agit de style de relation, la recherche a montré que les adultes atteints de trouble bipolaire affichent des styles d'attachement plus insécurisés par rapport aux personnes sans le trouble. Zamo dit qu'il a définitivement effrayé les gens, soit parce qu'il a coupé la communication pendant un faible sort, ou parce que ses comportements maniaques étaient trop difficiles à gérer pour quelqu'un d'autre.
- Connaître la personne fait d'abord une grande différence. "Prenez les choses lentement", dit Greenberg. «Ne laisse pas l'insécurité te conduire, ou ne te sens pas moins que [l'autre personne] parce que tu es bipolaire.»
Points clés à retenir
Réduisez l'anxiété en choisissant un endroit où vous êtes familier et à l'aise.
Vous pouvez partager votre état de santé mentale lorsque vous vous sentez prêt, et ça ne doit pas être le premier rendez-vous.
Rencontrer quelqu'un qui juge de votre état? Laissez tomber la personne et continuez.
Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, piloter les eaux imprévisibles de la datation peut signifier beaucoup plus d'anxiété que la normale. Ici, cinq adultes atteints de trouble bipolaire parlent de leurs expériences de rencontre, et comment ils naviguent à la fois sur la scène de rencontres et la question cruciale de savoir quand divulguer leurs problèmes de santé mentale. Melanie Greenberg, Ph.D., psychologue clinicienne à Mill Valley, en Californie, et auteur de la chronique Mindful Self-Express sur Psychology Today, intervient également.
Premières dates: Gérez vos attentes et planifiez une escapade
"I «Je me rappelle juste de le rafraîchir - c'est juste un rendez-vous», raconte Laura Dattaro, 28 ans, journaliste indépendante à New York. Dattaro a été diagnostiqué avec un trouble bipolaire II juste après son 23e anniversaire. "Il peut être facile de se laisser emporter, surtout si votre humeur est en hausse." Cette excitation et bon sentiment peuvent faire de la nouvelle personne ressemble à votre âme soeur ou nouveau meilleur ami, dit-elle, et quand cela ne pan c'est un gros défaut.
Dr. Greenberg est d'accord, notant que chez quelqu'un avec un trouble bipolaire, cette excitation peut être accrue. Donc, à ceux qui sont bipolaires qui entrent dans la scène de rencontres, elle conseille, "puisque les personnes bipolaires peuvent être impulsives, vous pourriez vouloir vous préparer à prendre votre temps." Par exemple, vous pourriez ne pas vouloir devenir trop sexuellement prématurément.
Greenberg dit aussi que votre anxiété pourrait être exacerbée. Leah Yegneswaran, 24 ans, de Fredericksburg, en Virginie, qui a été diagnostiqué avec un trouble bipolaire à l'âge de 20 ans, est d'accord. "Je crains que je serai déclenché au cours de la date", dit l'étudiant de l'Université de Mary Washington.
Alors Yegneswaran crée un plan de sauvegarde pour accommoder la possibilité d'une attaque d'anxiété. «Je dis à des amis dans la zone de la date que je pourrais avoir besoin d'un espace sûr au cas où quelque chose se produirait et que je devais m'écraser quelque part.»
Elspeth Rawlings, 23 ans, étudiante à Frederick dans le Maryland rencontrer des gens qu'elle connaît déjà, ce qui aide à minimiser l'anxiété. À l'âge de 17 ans, Rawlings a été diagnostiqué à tort avec un trouble dépressif majeur. Elle a été formellement diagnostiquée avec un bipolaire I au début de 2015 et est maintenant en plein essor avec la bonne thérapie et le régime de médicaments.
Premières dates discrètes - comme regarder des films ensemble - sont les meilleures pour elle, dit Rawlings. "Je n'aime pas vraiment avoir un endroit pour se retirer ou s'éloigner des foules si je commence à me sentir mal", ajoute-t-elle en faisant écho à Yegneswaran.
Ryan Zamo, 26 ans, se sent "très nerveux" lorsqu'il sort dans une période stable. "J'espère que je ne me lancerai pas dans la manie, parce que je deviens juste erratique et commence à dépenser des tonnes d'argent que je ne devrais vraiment pas dépenser", dit le résident de Los Angeles. Les périodes dépressives font que Zamo ne veut pas du tout: «Rien n'est plus difficile que d'essayer de s'intéresser à l'histoire de quelqu'un alors que vous préféreriez ne pas y être.» Zamo, PDG de sa propre entreprise de cosmétiques biologiques, dit trouble bipolaire quand il avait 18 ans, mais a été formellement diagnostiqué à l'âge de 22 ans.
Devriez-vous divulguer votre trouble bipolaire?
«Ne le dites certainement pas à votre premier rendez-vous», dit Zamo avec emphase. Selon Greenberg, ne pas divulguer tout de suite est acceptable si cela serait inconfortable. Mais, ajoute-t-elle, "si la relation devient plus sérieuse, vous devriez le révéler."
"Si vous pensez que vous pourriez vous comporter d'une manière inconfortable pour l'autre personne", explique Greenberg, c'est une autre raison de divulguer.
Zamo a eu cette expérience. Quand il révèle qu'il a un trouble bipolaire, c'est généralement après qu'il est devenu «fougueux et irrité pendant une période de faible durée.» Plus tard, il se sentira mal à son sujet, et révélant son trouble bipolaire est «la seule façon d'expliquer »Michelle Mallet, 32 ans, de Seattle, se dit ouverte et ouverte avec ses amis et collègues au sujet de sa santé mentale. Mallet, qui travaille actuellement en tant que chef, a été diagnostiqué avec l'état autour de 18 ou 19 ans. Malgré sa franchise, Mallet ne révèle pas qu'elle a un trouble bipolaire à un premier rendez-vous.
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«Je veux connaître les gens que je dis d'abord», dit-elle. Dattaro penche aussi dans un acte d'équilibre mental. "J'essaie de ne pas y penser comme un secret effrayant qui doit être révélé", dit-elle. «C'est plus un aspect de ma vie qui est juste un peu plus personnel que le premier fourrage régulier.»
Rawlings adopte une approche différente parce qu'elle a de l'anxiété et du trouble panique avec son bipolaire. «Je divulgue le plus tôt possible pour ne pas effrayer quelqu'un, mais aussi pour me protéger des personnes qui n'acceptent pas nécessairement les problèmes de santé mentale», dit-elle.
Les risques (et les avantages) de construire une relation
Lorsque vous souffrez de trouble bipolaire, la datation peut vous donner l'impression que vous ne maîtrisez pas assez bien vos émotions, dit Greenberg. Vous pourriez vous sentir comme si vous deveniez trop en colère ou être ultra-sensible, ajoute-t-elle. Quand il s'agit de style de relation, la recherche a montré que les adultes atteints de trouble bipolaire affichent des styles d'attachement plus insécurisés par rapport aux personnes sans le trouble. Zamo dit qu'il a définitivement effrayé les gens, soit parce qu'il a coupé la communication pendant un faible sort, ou parce que ses comportements maniaques étaient trop difficiles à gérer pour quelqu'un d'autre.
L'état d'humeur compte, selon Mallett. Une fois, elle a tendu la main à quelqu'un avec qui elle sortait alors qu'elle était dans un «cycle dépressif et anxieux», demandant à ce qu'ils transforment leur relation en quelque chose de plus sérieux. La demande de Mallett a été rejetée. "Cela a déclenché une spirale d'anxiété, qui a déclenché mon cycle dépressif au maximum, et j'ai passé le lendemain dans un brouillard super-duper, puis je me suis rendu à l'hôpital et vérifié pour une surveillance de suicide", explique-t-elle. «J'étais dans un état grave et dépressif pendant deux mois», dit-elle, et a dû prendre un congé de maladie.
Mais qu'en est-il des avantages de la datation? Dattaro voit quelques possibilités. "Un aspect positif est qu'il peut vous montrer que les gens ne sont pas vraiment très critiques à ce sujet. S'ils sont [jugaux], trouvez de nouvelles personnes! »Dattaro pense que s'ouvrir à quelqu'un et voir qu'ils restent calmes à ce sujet peut« vraiment apporter de la confiance dans votre relation ».
Rawlings a découvert que toutes les personnes qu'elle a fréquentées J'ai eu une forme de maladie mentale, et une bonne partie de ses amis aussi. En fait, il existe des sites de rencontre qui répondent spécifiquement à la mise en relation bipolaire, comme BipolarDatingSite. La capacité de faire des blagues et de parler de cette expérience partagée peut être un mécanisme d'adaptation, croit-elle. D'un autre côté, cependant, est que vous pourriez devenir un «projet» d'une personne bien intentionnée qui veut vous aider à vous corriger sans comprendre que ce n'est pas quelque chose qu'ils peuvent faire.
Connaissez-vous et apprenez à connaître votre date Trop
Connaître la personne fait d'abord une grande différence. "Prenez les choses lentement", dit Greenberg. «Ne laisse pas l'insécurité te conduire, ou ne te sens pas moins que [l'autre personne] parce que tu es bipolaire.»
Pardonne-toi aussi, dit Yegneswaran. «Ne vous reprochez pas de ne pas être à la hauteur de ce que vous pensez que vous devriez être», dit-elle. Rawlings est d'accord: "Tu ne devrais laisser personne te dire que tu es cassé ou pas assez bon, même si c'est ton propre cerveau qui te le dit."
"Ne laissez pas être bipolaire vous arrêter!", Dit Mallett. Elle ne sortait pas pendant des années parce qu'elle craignait qu'elle soit trop déprimée ou trop maniaque pour être attirante pour quelqu'un sans maladie mentale. "Mais si quelqu'un vous aime et vous aime, ils vous aimeront tous, et cela inclut votre cerveau foiré."
