Comment garder une perspective positive avec RA: L'histoire de Bill |

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Le défi de rester positif n'est pas étranger à Bill Riter, maintenant âgé de 74 ans, qui a dû faire face à une courbe d'apprentissage de la polyarthrite rhumatoïde En attendant, il n'avait jamais entendu parler d'un rhumatologue et n'avait jamais envisagé la possibilité qu'il puisse avoir une polyarthrite rhumatoïde.

Avant son diagnostic d'AR, Riter avait appris qu'il souffrait d'une «sorte d'arthrite». le temps a entraîné la première des trois chirurgies de remplacement de la hanche. Riter adopta une attitude de sourire-et-supporter. Mais seulement cinq ans après le remplacement de la hanche droite, il a commencé à ressentir de la douleur dans tout son corps. Au début, il pensait que c'était une douleur physique de son long trajet pour aller au travail et des jours passés à marcher dans un entrepôt.

«J'avais beaucoup de douleurs au cou, au dos et au pied», se rappelle Riter. Les rayons X ont montré des signes de détérioration de l'arthrite dans son cou. Frustré par ce qui se passait, il s'est tourné vers la Fondation de l'arthrite pour obtenir de l'information. Ils l'ont orienté vers un rhumatologue, qui lui a posé un diagnostic concret de PR et l'a aidé à trouver un traitement efficace de la PR et à développer une attitude positive.

«Je continuais à travailler après 65 ans - je travaillais tous les jours, six jours par semaine continué à consulter pendant quelques années après la retraite ", dit Riter. En 2013, il a dû se faire remplacer sa hanche artificielle, suivi en 2015 d'un remplacement de sa hanche gauche. "Vous ne pouvez pas vous sentir désolé pour vous," dit-il, "c'est la grande chose."

Pourtant, Riter admet que les fusées éclairantes peuvent provoquer une détresse émotionnelle: "Vous vous inquiétez et vous vous inquiétez," dit-il. "Une fois que vous l'aurez compris, c'est plus facile." L'étude de la PR et de la façon dont son corps a réagi à la maladie a permis à Riter de rester positif malgré les poussées.

Cultiver une vision positive peut également aider à prévenir la polyarthrite rhumatoïde, selon une étude publiée en février 2016 par la Pennsylvania State University des

Annals of Behavioral Medicine , dans lesquelles les chercheurs ont suivi l'humeur et la douleur chez 31 personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde. «Je continue à bouger, je reste positif et j'essaie d'aider certaines personnes qui n'ont pas

Ici, Riter partage ses approches éprouvées pour vous aider à rester positif et optimiste, malgré RA:

Essayez de rire

• Riter dit son sens de l'humour l'aide à traverser les moments difficiles. Appelez ce drôle d'ami ou regardez un film comique ou une comédie de situation préférée. Informez-vous auprès de votre médecin.

• «Il est difficile d'amener les gens à parler parfois» dit le rhumatologue James K. Smith, Jr. professeur de médecine à l'Université d'Alabama à Birmingham. Cependant, votre médecin peut vous aider à trouver des moyens de prendre soin de vous. Le Dr Smith conseille de se préparer à l'avance pour utiliser au mieux votre temps avec votre médecin. Par exemple, faites une liste de questions ou de sujets que vous voulez discuter et apportez la liste à votre rendez-vous Traitement de la dépression.

• Jusqu'à 40% des personnes atteintes de PR présentent des symptômes significatifs de dépression, selon l'Arthrite Fondation. Et ce n'est pas juste une question de se sentir bleuté. La dépression peut contribuer à d'autres problèmes liés à la fonction physique, à l'augmentation de l'activité de la maladie et peut avoir un impact négatif sur la santé globale. Si vous souffrez de dépression, parlez à votre médecin ou à votre thérapeute des différentes options de traitement disponibles. Impliquez-vous
• Riter passe deux jours par semaine au bureau de Cleveland de la Fondation de l'arthrite, près de chez lui. Là, il répond aux appels téléphoniques des personnes arthritiques à la recherche d'information et de soutien. Il participe également à des événements d'éducation communautaire et plaide auprès des législateurs des États pour les changements de politique concernant l'arthrite. Prenez soin de vous.
• Riter, un pêcheur qui aime le plein air, insiste sur l'importance de se reposer suffisamment, de rester actif physiquement et de manger sainement. Vivre bien avec la polyarthrite rhumatoïde exige de prendre soin de tous les aspects de sa santé et de son bien-être, dit Mme Smith. Investissez dans des relations positives.
• «J'ai une femme qui me soutient, elle comprend ce qui se passe bien, "dit Riter. Rejoindre un groupe de soutien, en personne ou en ligne, peut élargir votre réseau de soutien. Selon une étude publiée en 2014 dans Psychologie et santé , les personnes souffrant d'affections chroniques comme l'arthrite tendent à avoir une vision plus optimiste si elles se sentent socialement connectées. Faites ce que vous aimez
• Écoutez musique, peinture, cuisine, sortir avec des amis - tout ce qui vous apporte du plaisir, en dehors du travail ou de la vie avec RA, Smith conseille. Essayez la pleine conscience.
• Une pratique régulière de la pleine conscience pourrait aider à réduire le stress quotidien. RA, selon une étude publiée dans le numéro de février 2015 du Journal of Consulting and Clinical Psychology . L'étude a également montré un avantage à tenir un journal, donc envisager de journaliser avec un oeil vers l'écriture de ce qui aide et ce qui ne fonctionne pas. Explorer la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• "Aucune de ces thérapies ne peut enlever la douleur, mais l'idée est d'aider les gens à mieux gérer leur douleur qu'ils ne le sont actuellement », explique la psychologue Laurence Bradley, PhD, professeur de médecine à l'Université d'Alabama à Birmingham, dont les recherches portent sur les facteurs psychosociaux liés. à la douleur. Il dit que huit à 12 séances avec un thérapeute spécialisé en TCC pour la douleur peuvent vous aider à développer de meilleures stratégies d'adaptation et, par conséquent, à améliorer votre humeur et votre niveau d'optimisme.