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Vous avez mal aux pieds? La douleur, la raideur ou l'enflure des chevilles, des orteils ou de la plante des pieds sont courantes chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR). En fait, l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society affirme que 90% des personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde se plaignent de ces symptômes persistants.
Choisir les bonnes chaussures, perdre du poids et consulter un podiatre sont parmi les conseils conseillés par les experts. traiter avec la douleur de pied.
Les personnes atteintes de PR suggèrent également des techniques supplémentaires qu'ils ont trouvé pour aider. Beaucoup impliquent des «hacks», qui sont des moyens astucieux d'utiliser les objets différemment de la façon dont ils étaient initialement prévus.
6 Hacks pour le traitement de la douleur au pied à la maison
1. Le jus d'orange pour bien plus que le petit déjeuner Lorsque vos pieds sont endoloris, le froid réduit souvent la douleur, explique Genie Lieberman, directeur de l'institut de réadaptation physique de l'hôpital régional de Boca Raton en Floride. Lieberman dit que les clients rapportent le soulagement de placer une petite serviette sur une cannette de jus d'orange congelé et de courir la boule de leur pied au-dessus. Le rhume aide aussi à l'inflammation, dit-elle.
2. Massage aux haricots secs Masser vos pieds soulage la douleur et la raideur. Mais vous frotter est souvent insatisfaisant, et vous ne pouvez pas avoir quelqu'un d'autre autour pour le faire pour vous. C'est là que les haricots secs entrent en jeu. Ouvrez simplement un paquet dans une petite poubelle ou un plateau et frottez vos pieds au-dessus d'eux. Selon vos préférences, vous pourriez les regrouper ou les étaler à plat. Si vous avez une éruption cutanée, vous ne voudrez pas utiliser cette forme d'auto-massage, conseille Lieberman.
3. Anti-transpirant pour vos pieds Si vos pieds sont sujets aux ampoules, essayez de répandre de l'anti-transpirant sur les zones à problèmes avant de mettre vos chaussures. Cela privera les ampoules de l'humidité et du frottement dont elles ont besoin pour se former.
4. Sac d'épicerie Sock Assist Si vous portez des bas de compression, vous pouvez acheter un appareil spécial pour les mettre en place, car cela peut être particulièrement difficile pour quelqu'un avec RA. Ou si vous portez la variété à bout ouvert, vous pouvez pirater un sac en plastique. Coupez simplement le coin d'un sac et placez-le sur vos orteils et votre talon. Le bas va maintenant glisser facilement sur le pied (et le sac). Une fois qu'il est en place, retirez le sac en plastique de votre pied du côté des orteils.
5. Laine d'agneau pour la douleur d'oignon Vous pouvez acheter des tampons en moleskine ou en gel pour protéger votre oignon de vos chaussures. Ou vous pouvez prendre un pourboire de danseurs de ballet, et farcir votre chaussure avec une fine couche de laine d'agneau - qui, s'adressant aux danseurs, certaines entreprises vendent dans des emballages comme rembourrage. Si la laine se déplace, frottez un peu de gelée de pétrole sur votre pied pour le maintenir en place.
6. Enveloppements de thé ou de gingembre Envelopper les pieds douloureux dans un gant de toilette humide est apaisant pour les personnes ayant les pieds endoloris. Certaines personnes trouvent que l'ajout de quelque chose à l'eau, en particulier le thé à la camomille forte ou le gingembre écrasé, fournit un soulagement supplémentaire de la douleur. Bien qu'il n'y ait aucune preuve à l'appui de cela, il n'y a pas de danger, donc ça ne peut pas faire de mal d'essayer, dit Lieberman.
