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Il y a beaucoup d'information à retenir lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde (PR) et vous ne vous sentez pas toujours à l'affût de vos symptômes. et se souvenir quand vous avez rendez-vous chez le médecin. Heureusement, il existe des applications pour tout cela.
L'utilisation d'applications peut vous aider à mieux gérer votre AR, explique Brenda Gordon, de Frisco, au Texas, qui a reçu un diagnostic de RA il y a environ quatre ans. «Si vous ne prenez pas un rôle actif dans la gestion de votre maladie, vous ne profitez peut-être pas de la façon de vous sentir mieux», dit-elle. Voici six applications hors concours à essayer:
1. MyRA (gratuit, iTunes et Google Play)
MyRA permet aux utilisateurs de noter et de suivre leurs symptômes de RA. Gordon dit qu'elle a de la difficulté à se souvenir des choses d'il y a un jour ou deux, et encore moins des deux ou trois mois entre les rendez-vous chez le médecin. Elle utilise MyRA pour consigner ce qu'elle ressent tous les jours ainsi que pour lui rappeler de prendre des médicaments et de suivre les effets secondaires. La veille d'un rendez-vous, elle imprime ses informations à partir de l'application et l'emmène avec elle au cabinet du médecin. «C'est une conversation instantanée avec mon médecin», dit-elle.
2. Mon journal de douleur: chronique douleur et symptôme Tracker (4,99 $, iTunes et Google Play)
Mon journal de douleur est une application qui peut vous aider à suivre votre douleur articulaire. Les données peuvent être visualisées dans un graphique qui vous permet de repérer les tendances que vous pouvez analyser ou partager avec votre médecin. Comme MyRA, vous pouvez imprimer les informations que vous avez stockées dans My Pain Diary. Vous pouvez joindre des photos (pour montrer des éruptions cutanées ou d'autres choses qui peuvent être liées aux symptômes de votre PR), et il existe même un système de suivi des conditions météorologiques qui vous permettra de faire des corrélations entre les conditions météorologiques et vos symptômes. Mon carnet de douleur peut être utilisé pour une variété de conditions associées à la douleur, y compris la PR.
3. TRACK + REACT (Gratuit, iTunes et Google Play)
Tout comme MyRA et My Pain Diary, vous pouvez utiliser TRACK + REACT pour surveiller vos émotions au jour le jour. Vous pouvez également suivre ce que vous mangez, ce que vous faites pour l'exercice et vos habitudes de sommeil. TRACK + REACT a été créé par la Fondation de l'arthrite, donc il est également plein de conseils d'experts crédibles de la RA. Selon Elyse Rubenstein, MD, rhumatologue au Providence Saint John's Health Centre de Santa Monica, en Californie, l'information sur la santé provenant de sources médicales fiables est un élément important de la prise en charge de la PR. "Vous voulez une information qui soit appropriée et facile à comprendre au niveau du patient", dit-elle.
4. Horloge du réveil (0,99 $, iTunes et Google Play)
Tout le monde profite d'une bonne nuit de sommeil, mais un sommeil de qualité est particulièrement important pour les personnes atteintes de PR. En fait, les personnes atteintes de PR sont plus susceptibles que les autres de souffrir de troubles du sommeil et d'éprouver ensuite la fatigue mentale et physique associée au manque de sommeil, selon un rapport publié en janvier 2015 dans la revue Clinical Rheumatology. C'est là que l'application Sleep Cycle Alarm Clock peut être utile. L'application surveille la façon dont vous dormez et vous réveille lorsque vous êtes dans votre cycle de sommeil le plus léger près de l'heure d'alarme que vous avez définie. L'application surveille également votre fermeture de nuit afin que vous puissiez déterminer si vous passez une bonne nuit.
5. Application de rappel de médicament MedCoach (gratuit, iTunes et Google Play)
Vous souvenez-vous de prendre vos médicaments? Avec une application comme MedCoach, votre smartphone vous rappellera - pas besoin de s'en souvenir seul. L'application vous permet d'entrer votre calendrier de médicaments, puis vous rappelle quand il est temps de le prendre. Vous pouvez également utiliser l'application pour suivre les renouvellements d'ordonnances et dresser une liste des médicaments que vous prenez pour les partager avec vos médecins.
6. Groupe de soutien de la polyarthrite rhumatoïde sur Facebook (gratuit, iTunes et Google Play)
Lorsque vous voulez utiliser Facebook pour faire plus que "aimer" un joli chien ou une photo du coucher du soleil, rejoignez l'un des nombreux groupes de soutien trouvés sur le site . Sur la page Facebook du Groupe de soutien pour la polyarthrite rhumatoïde, plus de 13 000 membres se connectent pour s'encourager les uns les autres et partager des histoires. Trouver le soutien en ligne est l'un des moyens les plus importants d'utiliser les applications, car elles peuvent aider à éviter l'isolement, explique M. Gordon. "Il existe de nombreuses possibilités de se connecter dans les communautés avec des connexions positives", dit-elle.
