9 Façons de gérer l'arthrite psoriasique Fatigue - Centre d'arthrite psoriasique - EverydayHealth.com

Pour de nombreuses personnes atteintes d'arthrite psoriasique, vivre avec la maladie signifie faire face à la fatigue et à la douleur.Getty Images

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Principaux avantages

Inflammation les facteurs psychosociaux et les médicaments peuvent contribuer à la fatigue associée à l'arthrite psoriasique.

La dépression liée aux maladies chroniques et à la douleur peut contribuer à la fatigue.

La fatigue chez les personnes souffrant de rhumatisme psoriasique peut être le résultat d'une coexistence Comme la fibromyalgie.

La douleur qui affecte les articulations est la douleur qui affecte les articulations, mais pour certaines personnes, la vie avec l'arthrite psoriasique comprend une fatigue continue et une douleur plus répandue, semblable à la fibromyalgie.

Arthr itis qui a montré le risque de fibromyalgie [chez les patients atteints de rhumatisme psoriasique] est aussi élevé que 30 pour cent », explique l'auteur et rhumatologue Marina Magrey, MD, directeur de la clinique métabolique des os à MetroHealth System à Cleveland. Son équipe a émis l'hypothèse que l'expérience continue de la douleur pourrait contribuer à la fatigue et que la fibromyalgie pourrait également compliquer la vie avec l'arthrite psoriasique. «Il y a une forte incidence de fatigue chez les patients atteints de psoriasis et de rhumatisme psoriasique» Reddy, MD, professeur adjoint de médecine et codirecteur du Centre de l'arthrite psoriasique et du psoriasis au NYU Langone Medical Center à New York. «L'inflammation systémique, les facteurs psychosociaux et les médicaments comme le méthotrexate peuvent tous contribuer à la fatigue.» Vivre avec la fatigue PsA: L'histoire d'Amanda

Ces résultats ne sont pas nouveaux pour la patiente atteinte de psoriasis Amanda Steyer. "La fatigue est une partie importante de la vie avec l'arthrite psoriasique", dit-elle. "Il y a des jours où je ne veux pas sortir du lit et passer la journée entière à souhaiter que je puisse me remettre au lit." Steyer a beaucoup de motivation pour y aller, cependant: elle enseigne à ses cinq enfants de 17, 16, 14, 11 et 8 ans.

Steyer a reçu un diagnostic officiel de rhumatisme psoriasique à l'âge de 41 ans, mais tout au long de sa vie. «Au début de la vingtaine, j'étais en train de travailler avec des médecins pour découvrir la racine de ma fatigue extrême et de mes douleurs dans le dos et les jambes. Je suis tombée enceinte de mon aîné et mes symptômes ont disparu», se souvient-elle. Chaque grossesse met temporairement ses symptômes en rémission. Cependant, après sa cinquième et dernière grossesse, les symptômes revinrent avec une vengeance. Elle prend actuellement Cimzia (certolizumab) et Otezla (apremilast) pour gérer ses symptômes, mais une partie de sa fatigue semble également être due au régime de traitement de l'arthrite psoriasique.

"Par la suite, mes niveaux d'énergie sont meilleurs - pas fantastiques - beaucoup plus gérable que lorsque mon rhumatisme psoriasique n'est pas traitée », dit-elle. Elle peut se déplacer plus librement, même en randonnée avec sa famille, un passe-temps qu'elle a toujours apprécié. Une période de fatigue après le traitement est un compromis qu'elle accepte pour le soulagement à long terme des symptômes.

9 Stratégies pour survivre à la fatigue arthritique psoriasique

Les chercheurs et les médecins commencent juste à explorer le lien entre la fatigue et la fatigue . «L'arthrite psoriasique est une maladie chronique qui implique une inflammation, et les états inflammatoires peuvent avoir un peu de fatigue en tant que symptôme», explique Christine Alexander, MD, présidente du département de médecine du MetroHealth Medical Center de Cleveland. La dépression liée à la maladie chronique et à la douleur pourrait également contribuer à la fatigue, ajoute-t-elle.

Si votre fatigue fait partie de votre rhumatisme psoriasique, une condition coexistante telle que la fibromyalgie, ou un effet secondaire du traitement, essayez ces stratégies pour retrouver une partie de votre énergie:

Visez un mode de vie sain.

Vous serez Selon le Dr Alexander, il est plus facile de lutter contre la fatigue si vous mangez une alimentation variée et saine et évitez le tabac et l'alcool.

1. Demandez de l'aide Steyer demande souvent des manèges, sachant qu'elle sera trop fatiguée ensuite pour conduire en toute sécurité à la maison. Sachez-vous et demandez de l'aide quand (ou avant) vous en avez besoin.
2. Gérez mieux votre temps «J'ai appris à prioriser les choses les plus importantes», explique Steyer. Une bonne planification, le respect de vos priorités et le fait de bien vouloir fixer des limites vous aideront.
3. Créez du temps de récupération. Steyer planifie sa semaine avec des jours de congé importants pour se remettre d'activités plus fatigantes.
4. Expliquez votre situation. "Les amis comprennent que j'essaierai d'être à la fête, mais que je devrais annuler à la dernière minute", explique Steyer.
5. Équilibre entre l'activité et le repos Au lieu de travailler pendant une heure ou plus, Steyer décompose les tâches actives, telles que le nettoyage, en segments de 10 à 20 minutes, en se reposant ou en effectuant des activités plus faciles. «Le temps de repos comprend le temps passé sur Internet, l'écriture, la planification de cours à la maison, la recherche de traitements et de thérapies, la lecture, la lecture aux enfants et les énigmes avec les enfants.»
6. Ça semble contre-intuitif. Steyer ne jure que par une activité quotidienne, généralement une promenade avec ses enfants. Alexander convient que l'exercice fonctionne pour la fatigue de l'arthrite psoriasique. "Si elle est faite régulièrement, elle augmente les opiacés naturels de notre corps et fournit à la fois de l'énergie et un sommeil amélioré." Parlez à votre médecin des choix de traitement.
7. Steyer préconise un traitement contre la douleur et des tests si nécessaire Vous avez d'autres problèmes de santé qui pourraient aggraver votre fatigue, comme la fibromyalgie ou la dépression. Test de la vitamine D.
8. "J'ai découvert que lorsque les gens ont un faible taux de vitamine D, ils ont aussi tendance à se sentir plus fatigués. , et cela s'améliore avec le remplacement de la vitamine D », explique Alexander. La carence en vitamine D est courante et n'est pas nécessairement liée au RP. Malgré l'idée répandue que le RP et la fatigue vont de pair, vous pouvez toujours trouver des moyens de redonner de l'énergie à votre vie.