Table des matières:
- Un texte quotidien peut vous aider à gérer la maladie de Crohn
- Passez en revue votre plan de traitement
Un texte quotidien peut vous aider à gérer la maladie de Crohn
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Se préparer pour de grandes vacances - ou même une petite escapade de fin de semaine - peut être à la fois excitant et stressant. si vous avez la maladie de Crohn. Vous pourriez ne pas savoir comment vous allez gérer les symptômes comme la diarrhée et les douleurs abdominales loin de la maison ou vous inquiéter des types de déclencheurs que vous pourriez rencontrer. Cependant, avec une bonne planification, vous pouvez vous attendre à votre voyage tout en sachant que vous êtes prêt à gérer votre état aussi.
Il suffit de demander à Lisa Meyers McClintick de St. Cloud, Minnesota. Elle vit avec la maladie de Crohn depuis plus de 20 ans, mais elle prend au moins sept ou huit voyages par année - parfois avec ses trois enfants - pour son travail en tant qu'auteure de voyages, photographe et auteur de guides.
Je faisais de la randonnée dans le parc national des Glaciers moins de deux mois après ma colectomie et je crois profondément au pouvoir guérisseur du voyage », dit-elle. "Être entouré par la beauté fait beaucoup pour votre esprit, et c'était une façon inspirante et douce de reprendre des forces avant de retourner à un travail plutôt exténuant."
Katie Jackson de Billings, Montana, ne pouvait pas être plus d'accord . Depuis qu'elle a été diagnostiquée avec la maladie de Crohn il y a 10 ans, elle a voyagé à travers l'Europe, vécu au Nicaragua et voyagé dans 40 pays sur les cinq continents. En tant que rédactrice pigiste, elle voyage souvent dans les pays en développement pendant des mois à la fois.
Comment bien voyager quand vous avez la maladie de Crohn
La clé du voyage avec la maladie de Crohn est la planification. Suivez ces étapes.
Passez en revue votre plan de traitement
Lorsque vous planifiez un voyage, discutez avec votre médecin de votre état de santé général et expliquez comment vous allez maintenir ou adapter votre plan de traitement pendant votre voyage. «Certains médicaments contre la maladie de Crohn sont administrés toutes les huit semaines et d'autres une semaine sur deux», explique Kumar Desai, MD, gastro-entérologue à l'hôpital Los Robles et au centre médical de Thousand Oaks, en Californie. Essayez de planifier vos voyages en conséquence.
Évitez les mésaventures. Apportez des médicaments supplémentaires et rangez-les dans un sac de transport afin de ne pas manquer une dose même si votre valise à carreaux est perdue, dit le Dr Desai. Si vous transportez des seringues ou autres instruments médicaux, demandez à votre médecin une lettre expliquant votre état afin de prévenir d'éventuels problèmes à l'aéroport ou chez les agents des douanes à l'étranger, déclare la Fondation canadienne des maladies inflammatoires de l'intestin (CCFA). > McClintick aime emporter des fiches d'information sur les pharmacies plutôt que des bouteilles volumineuses et garder ses médicaments organisés dans un distributeur clair.
Soyez prudent avec les aliments Bien qu'il soit bon d'essayer de nouveaux aliments avec modération, Desai recommande de faire preuve de discernement pendant les voyages et d'essayer en général de suivre un régime. C'est semblable à ce que vous mangez à la maison. Recherchez des restaurants à l'avance et si vous voyagez dans un pays où l'anglais n'est pas la langue maternelle, trouvez les mots «frit», «épicé» et tout autre type d'aliment qui pourrait aggraver vos symptômes.
Si vous voyagez à l'étranger, surtout dans les pays en voie de développement, n'ingérez jamais d'eau locale. Cela comprend l'eau potable seule ou dans le thé, une boisson de jus ou de la glace; Vous devriez même l'éviter en vous brossant les dents, dit Desai. Évitez également les aliments crus et les articles vendus par les vendeurs ambulants.
En plus de respecter les habitudes auxquelles votre corps est habitué, Jackson recommande de suivre le plus possible votre horaire de repas à la maison, d'autant plus que certains médicaments doivent être pris avec de la nourriture. McClintick trouve utile d'apporter des collations légères, comme des barres de farine d'avoine, entre les repas, et des sachets de thé, du bouillon, et des sachets de soupe instantanée en cas d'éruption cutanée. Trouvez des fournisseurs de soins de santé à votre destination.
Il est important de communiquer les coordonnées de votre médecin traitant, mais McClintick suggère de lui demander de recommander également un médecin local, au cas où. Vous pouvez également utiliser la base de données en ligne du CCFA pour trouver un médecin dans la région ou consulter les ambassades des États-Unis pour obtenir des recommandations si vous voyagez à l'étranger. Le CCFA suggère également de savoir si votre assurance maladie couvrira toutes les difficultés que vous pourriez avoir ou si vous avez besoin d'acheter une assurance supplémentaire pour votre voyage. L'assurance voyage qui couvre le coût de votre voyage est également une bonne idée, si vous avez besoin de changer vos plans.
Anticipez les situations d'urgence
Des recherches supplémentaires peuvent contribuer grandement à un voyage réussi. «Sachez où vous pourrez trouver des toilettes», dit McClintick, «et ne mangez pas de gros repas avant de faire du kayak ou de faire une longue randonnée.» Assurez-vous de faire vos bagages pour diverses éventualités. McClintick s'assure d'avoir des pantalons et des sous-vêtements supplémentaires dans son bagage à main et une réserve de papier toilette dans son sac à main. Elle recommande également d'emballer des vêtements fabriqués à partir de tissus en microfibres, car ils peuvent être lavés facilement.
Maintenez de saines habitudes de vie sur la route Il est tentant de lâcher et de vivre en vacances, mais de résister au vent . Jackson boit beaucoup d'eau et tente de limiter le stress en planifiant sa journée autour de son estomac est habituellement plus calme. McClintick s'assure de dormir suffisamment et se faufilera dans une sieste de 15 ou 20 minutes si elle en a besoin.
Restez en harmonie avec votre corps et réagissez aux symptômes en alertant les compagnons de voyage et en appelant un médecin, dit McClintick. Elle raconte un jour où elle a fini par sortir d'une chambre d'hôtel sur une civière un matin après qu'une mauvaise grippe l'ait laissée déshydratée et désorientée, tout simplement parce qu'elle ne voulait pas réveiller ses enfants et son mari au milieu de la nuit.
Enfin, n'oubliez pas de vous amuser. Jackson trouve que voyager peut être une grande distraction; Cela vous permet de vous sentir tellement pris de voir de nouvelles choses que vous pouvez oublier tout inconfort digestif, au moins dans une certaine mesure. Quant à s'inquiéter de Crohn en voyageant, Jackson l'a surmonté. "Au lieu de vous demander si vous allez être malade ou non, consacrez cette énergie à vous amuser et à penser positivement."
Rapport supplémentaire de Madeline Vann, MPH
