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L'arthrite psoriasique peut causer des douleurs articulaires qui peuvent affecter la qualité de votre vie de tous les jours. Avec la douleur, les questions, les doutes et les peurs peuvent devenir omniprésents chez les personnes atteintes de la maladie.
La source de la pensée négative peut provenir de la condition elle-même. «Le psoriasis peut être défigurant pour la peau, et lorsque vous ajoutez de l'arthrite, les gens peuvent aussi avoir des problèmes à se déplacer», explique le rhumatologue William Harvey, MD, professeur adjoint de rhumatologie au Tufts Medical Center de Boston. L'arthrite psoriasique a également été associée à un risque accru de dépression et d'anxiété, caractérisé en partie par des pensées négatives dues à la tristesse et au désespoir, selon un examen des besoins de traitement de l'arthrite psoriasique publié en mars 2017 dans
Arthritis Research & Therapy . Cela peut rendre plus difficile le respect d'un plan de traitement, ont noté les chercheurs. Bien sûr, tout le monde ne ressentira pas la même chose de son rhumatisme psoriasique - ou aura les mêmes pensées négatives. Mais si vous le faites, apprendre à faire face à ces pensées négatives pourrait améliorer votre qualité de vie et, en même temps, vous aider à gérer l'arthrite psoriasique plus efficacement.
Voici quelques pensées négatives communes que les personnes atteintes de rhumatisme psoriasique peuvent éprouver, et conseils pour les surmonter:
Pensée négative n ° 1: «L'arthrite psoriasique finira par me rendre invalide.»
«Beaucoup de mes pensées négatives ont d'abord tourné autour de l'acceptation de ma situation», se souvient le blogueur instructeur et entraîneur de bien-être Julie Cerrone, 31 ans, de Pittsburgh. «Ne pas pouvoir voir la ligne d'arrivée me rendait fou.» Bien que cela soit commun, la recherche et l'apprentissage sur l'arthrite psoriasique et vos options de traitement pourraient vous donner de l'espoir. «J'essaie de rassurer les patients en leur proposant une grande variété de traitements, explique le D r Harvey. En outre, il suggère que les gens considèrent des traitements complémentaires tels que le yoga, le tai-chi et l'acupuncture. Ceux-ci ne guérissent pas l'arthrite psoriasique, mais pourraient améliorer votre qualité de vie, explique-t-il. Cerrone gère maintenant son rhumatisme psoriasique avec un régime, des suppléments, du yoga, de la méditation et des médicaments.
Pensée négative n ° 2: «Je ne pourrai plus faire les activités que j'aime.»
Avec l'arthrite psoriasique , c'est vrai qu'il peut y avoir des activités que vous ne pouvez pas faire quand vous voulez les faire. Le correctif? Focus sur les choses que vous pouvez faire, apprendre de nouvelles compétences et passe-temps, et atteindre votre système de soutien. «Quand ces pensées surgissent, je vais dehors et je travaille dans mes plates-bandes», explique Vickie Lynn Wilkerson, 47 ans, de Shreveport, en Louisiane, qui souffre de rhumatisme psoriasique depuis cinq ans et de psoriasis depuis 14 ans. "J'écoute aussi de la musique qui est exaltante. Si mon arthrite est vraiment mauvaise ou si je ne peux pas fonctionner ce jour-là, j'ai un bon système de soutien auquel je peux parler. »
Pensée négative n ° 3:« Je me sens si seule. Personne ne comprend ce que je traverse. "
Bien que les sentiments de solitude soient communs, rejoindre les autres dans votre communauté et en ligne vous donnera l'opportunité de vous connecter, de partager vos expériences et vos idées et de construire un réseau de soutien. «Nous envoyons des gens à la Fondation nationale du psoriasis, à l'Association de l'arthrite et à des groupes de soutien aux patients», explique M. Harvey. «Même dans les moments les plus durs, je ne suis jamais seule dans le combat», ajoute Melissa Withem-Voss, qui a été diagnostiquée avec un rhumatisme psoriasique en 1996 à l'âge de 22 ans. «J'ai encore de mauvais jours. . '"
Négative Pensée n ° 4: «Il sera difficile de trouver du travail une fois que les gens apprendront que j'ai l'arthrite psoriasique.»
L'Association de l'arthrite souligne que la loi américaine Americans with Disabilities protège votre droit de demander aux employeurs des accommodements raisonnables. peut marcher. Travaillez avec votre médecin et votre réseau de soutien pour trouver des solutions créatives aux obstacles qui pourraient rendre le travail plus difficile pour vous. Et sachez que votre diagnostic est confidentiel à moins que vous ne choisissiez de le partager.
Pensée négative n ° 5: "Cette poussée ne disparaîtra jamais."
Beaucoup de personnes atteintes d'arthrite psoriasique s'inquiètent que les poussées douloureuses ne finissent jamais. Une façon de contrer cette pensée est de réaliser que vous avez beaucoup de contrôle, y compris quand et si vous contactez votre médecin pour modifier votre plan de traitement ou si vous essayez la méditation, le yoga, l'exercice ou d'autres passe-temps pour vous sentir mieux. Essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de vie lors d'une poussée, suggère Harvey. Il souligne également qu'avec les traitements pharmaceutiques et alternatifs actuels disponibles, vous avez plus d'options que jamais auparavant pour faire face à une fusée éclairante.
Pensée négative n ° 6: "Mon traitement va nous faire faillite."
Alors que votre La couverture des soins de santé pourrait dicter les types d'options de traitement qui s'offrent à vous, Harvey souligne que vous devriez parler à votre équipe médicale de tous les coûts tels que les franchises, les coassureurs et les primes qui pourraient vous peser. Il existe également des façons de travailler avec les compagnies pharmaceutiques pour obtenir des coupons, des cartes de réduction et d'autres types de réductions de coûts.
Pensée négative n ° 7: «Je ne veux pas être un fardeau.»
Harvey dit que les personnes atteintes de rhumatisme psoriasique sont parfois tellement préoccupées de devenir un fardeau pour leur famille et leurs amis, ou même pour leurs médecins, de ne pas demander l'aide dont elles ont besoin. En effet, il est important que vous informiez votre médecin si vous éprouvez des difficultés avec des pensées négatives, de la tristesse, du désespoir ou des obstacles pratiques tels que le coût des soins.
Pensée négative n ° 8: «Je ne peux pas être une bonne épouse.»
L'arthrite psoriasique peut mettre les familles à rude épreuve, dit Andrea. Sandoz, MD, un psychiatre et professeur adjoint clinique au centre médical de Rochester University à Rochester, New York. Les membres de la famille peuvent éprouver de la détresse en raison de la douleur et de la tristesse éprouvées par leurs proches à cause de l'arthrite psoriasique, tout en essayant de faire face à l'évolution des rôles et des capacités. "J'ai dit à mon mari que je lui donnerais un divorce parce que je ne savais pas comment cette maladie allait progresser", se souvient Wilkerson. Son mari n'était pas d'accord que le divorce était une option, ce dont elle est reconnaissante. Le mariage et la thérapie familiale peuvent aider si vous ou les membres de votre famille subissez la pression de votre diagnostic.
