Table des matières:
- Ne manquez pas ceci
- La digestion et les selles transitoires sont parmi les processus qui peuvent être affectés par une hormone thyroïdienne basse
- Traiter l'hypothyroïdie.
Ne manquez pas ceci
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L'hormone thyroïdienne faible, ou hypothyroïdie, a de nombreux effets sur votre santé, y compris vos selles. Selon l'American Association of Clinical Endocrinologists (AACE), la constipation est l'un des symptômes les plus communs de l'hypothyroïdie, avec la peau sèche, la sensibilité au froid, la perte de cheveux, la difficulté à se concentrer et la fatigue. défini par trois selles ou moins par semaine, ou par des selles qui sont douloureuses et improductives, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK). Soulager la constipation commence par traiter votre hypothyroïdie, mais implique également de faire quelques changements de style de vie clés.
Hypothyroïdie et constipation
Avoir une hypothyroïdie signifie que vos taux d'hormones thyroïdiennes sont faibles. Parce que votre thyroïde joue un rôle dans la gestion de vos processus corporels, les systèmes dans votre corps peuvent ralentir lorsque ces niveaux sont bas, selon l'AACE.
La digestion et les selles transitoires sont parmi les processus qui peuvent être affectés par une hormone thyroïdienne basse
Il est important de parler à votre médecin de votre thyroïde et de votre constipation pour vous assurer que vous prenez les meilleures mesures pour les prendre en charge.
"Il y a plusieurs causes différentes de constipation. La constipation peut attribuer la constipation à l'hypothyroïdie », explique Jacqueline Jonklaas, MD, professeur agrégé d'endocrinologie et de métabolisme à l'Université Georgetown à Washington, DC« d'autres causes de constipation peuvent inclure les effets secondaires des médicaments, la déshydratation, les blocages dans le système gastro-intestinal. dans les nerfs contrôlant le système gastro-intestinal et le diabète. "
La constipation peut également devenir plus fréquente avec l'âge, même avec un taux normal d'hormones thyroïdiennes. els, ajoute-t-elle.
Pourtant, explique le Dr Jonklaas, l'hypothyroïdie peut augmenter votre risque de constipation
Comment soulager la constipation
Vous n'avez pas à accepter la constipation dans le cadre de votre hypothyroïdie. Stratégies que vous pouvez utiliser pour obtenir un soulagement comprennent:
Traiter l'hypothyroïdie.
"Si une personne souffrant d'hypothyroïdie a la constipation, elle devrait être traitée en traitant l'hypothyroïdie sous-jacente", dit Jonklaas. L'AACE dit que le traitement consiste généralement à prendre des hormones de remplacement une fois par jour par la bouche. Restez en contact avec votre médecin afin que vous puissiez travailler ensemble pour réduire le dosage correct pour vous. Si la constipation persiste après quelques mois de traitement d'hypothyroïdie et de changements de mode de vie pour combattre la constipation, alors vous pourriez avoir besoin de parler à un gastro-entérologue pour d'autres causes, elle note.
Passez en revue vos médicaments . L'American Gastroenterological Medical Association (AGMA) recommande de parler à votre médecin ou votre pharmacien de tous les médicaments en vente libre et sur ordonnance et les suppléments que vous prenez pour savoir si un ou plusieurs d'entre eux pourraient contribuer à la constipation. Vous pourriez avoir besoin d'arrêter de prendre des médicaments qui contribuent à la constipation ou de passer à autre chose.
Buvez plus d'eau S'assurer que vous êtes bien hydraté fait partie de la constipation, dit Jonklaas. Vise à boire 6 à 8 verres d'eau par jour. Obtenir suffisamment de liquides est particulièrement important si vous utilisez des suppléments de fibres.
Mangez plus de fibres Les recommandations nationales exigent que les femmes adultes consomment au moins 28 grammes de fibres par jour, tandis que les hommes devraient viser pour 30 grammes, selon le US Department of Agriculture. Manger plus d'aliments riches en fibres - comme les fruits avec la peau, les légumes, les baies, les haricots et les grains entiers - pourrait aider à la constipation. Vous avez peut-être entendu dire que des groupes spécifiques de légumes, tels que le brocoli et le chou frisé, pourraient augmenter le risque d'une thyroïde à faible fonctionnement, mais c'est une question controversée qui est encore à l'étude, selon l'AACE. Meilleur conseil? Parlez à votre médecin ou à une diététiste pour élaborer un plan de repas qui vous convient. Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation progressivement sur plusieurs jours ou semaines jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif quotidien. Les suppléments de fibres, tels que ceux contenant des enveloppes de graines de psyllium, peuvent également aider à gérer la constipation, selon l'AGMA.
Faites plus d'exercice. Visez au moins 150 minutes d'activité physique modérée chaque semaine, ce qui est la recommandation nationale pour l'exercice. L'augmentation de l'activité physique devrait faire partie de la gestion de la constipation, selon un examen des stratégies de traitement de la constipation publié dans le numéro de février 2017 du
Handbook of Experimental Pharmacology . Considérez un laxatif. Vous pouvez les laxatifs oraux en vente libre qui sont peu coûteux et généralement sans danger, comme le lait de magnésie, recommandé par l'AGMA. Vous pouvez également essayer des suppositoires. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment utiliser les laxatifs ou si vous devez les utiliser, parlez à votre médecin de ce qui serait le mieux dans votre situation.
Essayez la rééducation intestinale Cette stratégie vous aidera à contrôler vos selles. Vous pourriez avoir besoin de réapprendre vos habitudes de bain ou d'établir un horaire régulier pour avoir une selle. Évitez de vous tenir dans une selle lorsque vous en avez besoin ou que vous avez tendance à aller à la selle lorsque vous ne ressentez pas le besoin d'y aller. Le NIDDK recommande de discuter avec votre médecin des techniques de rééducation intestinale pour aider votre corps à avoir des selles à des heures plus régulières de la journée.
Envisagez le biofeedback. Les lignes directrices de la gestion de la constipation La constipation peut être un symptôme commun de l'hypothyroïdie, mais c'est aussi une maladie que vous pouvez gérer de façon proactive, même si vous et votre médecin travaillez. sur l'amélioration de vos niveaux d'hormones thyroïdiennes.
