Psoriasis à faire et à ne pas faire: bains, vaseline et autres |

Pour tirer le meilleur parti des thérapies contre le psoriasis qui vous conviennent, il est important d'être compatible avec votre plan de traitement.iStock. com; Trinette Reed / Stocksy; Alamy

Si vous vivez avec le psoriasis, vous savez déjà à quel point il peut être frustrant et difficile de faire face à la maladie. La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de faciliter la vie avec le psoriasis

Psoriasis Dos

Parlez à un dermatologue Prenez rendez-vous avec un dermatologue spécialisé dans le traitement du psoriasis - il ou elle sera au courant des derniers développements concernant les plans de traitement. Préparez-vous à discuter des détails de l'état avec votre médecin, y compris lorsque vous avez remarqué le psoriasis, quels sont vos symptômes, les situations qui semblent aggraver vos symptômes et quels traitements ont et n'ont pas fonctionné pour vous dans le passé.

Hydratez La peau sèche est plus sensible aux poussées de psoriasis, alors gardez votre peau bien lubrifiée. Après le bain ou la douche, scellez l'humidité en appliquant une quantité généreuse de crème hydratante ou d'onguent sur votre peau. La vaseline, la crème Cetaphil et la crème Eucerin sont quelques hydratants couramment disponibles qui donnent de bons résultats. Évitez les lotions légères, qui ne contiennent pas suffisamment d'émollients.

Si les produits en vente libre ne vous aident pas, votre médecin peut vous prescrire une crème hydratante contenant des médicaments.

Soyez particulièrement vigilant à l'hydratation pendant les mois d'hiver , lorsque la température extérieure froide et les bâtiments surchauffés sont une combinaison particulièrement sèche. "Dans le psoriasis, l'épiderme s'accumule rapidement, produisant une échelle épaisse", explique James W. Swan, MD, professeur de médecine à la division de dermatologie du Loyola University Medical Center à La Grange Park, Illinois.

Quand la peau est hydratée, les écailles s'adoucissent et tombent, soulageant les démangeaisons et la sécheresse. «Ne pas utiliser quoi que ce soit sur la peau pendant trois jours permettra à la balance de devenir très épaisse», dit le Dr Swan.

Prenez un bain Trempez-le dans un bain chaud (pas chaud) pendant 15 minutes. L'ajout de sel de mer, de farine d'avoine, d'huile de bain ou d'un gel de bain contenant du goudron de houille à l'eau peut apaiser et hydrater davantage votre peau.Si vous habitez ou séjournez dans une région minéralisée Les deux sont associés au soulagement du psoriasis

Obtenez du soleil Pour des raisons que les experts ne comprennent toujours pas, les lésions du psoriasis diminuent souvent lorsqu'elles sont exposées à la lumière ultraviolette. le bronzage est déconseillé pour la plupart des gens en raison du risque de cancer de la peau, il peut être utile pour les personnes atteintes de psoriasis.Le truc est de s'assurer que seules les zones touchées par le psoriasis sont exposées

couvrez la peau saine avec des vêtements ou un écran solaire avec un FPS (facteur de protection solaire) d'au moins 30. exposition au soleil limite e à 15 minutes, et faites attention à éviter les coups de soleil, ce qui ne fera qu'empirer les choses. Cela peut prendre plusieurs semaines pour voir une amélioration. Évitez les lits de bronzage qui ne produisent pas le même effet curatif et peuvent même être nocifs.

Votre médecin peut également recommander un traitement par lumière ultraviolette, soit dans le cabinet du médecin ou à la maison. Selon Swan, «l'une des normes d'or pour le traitement du psoriasis est la photothérapie», qui consiste à exposer la peau à la lumière ultraviolette sur une base régulière et sous surveillance médicale. Selon la National Psoriasis Foundation, la lumière UVB pénètre en particulier dans la peau et ralentit la croissance des cellules cutanées affectées. "La lumière ultraviolette B (UVB) réduit les cellules inflammatoires de la peau qui cause le psoriasis", explique Swan. "Il ralentit également la prolifération cellulaire qui entraîne la mise à l'échelle."

Tendez la main.

Avoir du psoriasis n'est pas seulement physiquement difficile - cela peut aussi être difficile émotionnellement. Les sentiments de dépression, de frustration et d'isolement sont courants. Les problèmes d'image corporelle liés à l'aspect inesthétique des lésions du psoriasis sont normaux. Bien que vous ayez l'impression d'être la seule personne qui souffre de cette maladie, l'Organisation mondiale de la santé rapporte qu'au moins 100 millions de personnes sont touchées dans le monde. Discutez de vos sentiments avec votre famille, vos amis et docteur. Des forums et des discussions en ligne pour les personnes atteintes de psoriasis peuvent aussi vous aider et vous rappeler que vous n'êtes pas seul. Les organismes de lutte contre le psoriasis, comme la National Psoriasis Foundation, peuvent vous mettre en contact avec d'autres personnes vivant avec le psoriasis et vous tenir au courant des développements de la recherche et des occasions de participer à des marches de collecte de fonds et à d'autres événements.

N'en faites pas trop.

La meilleure façon de traiter le psoriasis est de le faire en douceur. Évitez la tentation de frotter les lésions, ce qui ne fera que les irriter, les aggravant. Essayez de ne pas cueillir à des échelles qui peuvent causer des saignements et augmenter votre risque d'infection. Au lieu de cela, parlez avec votre médecin des crèmes et des onguents qui peuvent enlever délicatement l'échelle épaisse. Se baigner dans de l'eau très chaude ou utiliser des nettoyants abrasifs peut également provoquer une poussée de psoriasis

Ne pas stresser. Certaines personnes atteintes de psoriasis disent que leur état s'aggrave lorsqu'elles sont stressées. Évitez les situations stressantes lorsque vous le pouvez, et prenez des mesures supplémentaires pour prendre soin de vous - comme bien manger, faire de l'exercice et dormir suffisamment - lorsque vous ne pouvez pas éviter le stress. L'hypnose, la relaxation, la méditation, le biofeedback et d'autres techniques de gestion du stress peuvent également aider.

N'ignorez pas les poussées. Le psoriasis est une maladie qui dure toute la vie et qui tend à s'épaissir. Mais cela ne signifie pas que vous devez simplement vivre avec. Si le psoriasis revient après une période de contrôle, prévoyez une visite chez votre médecin pour savoir pourquoi et décider de ce qui peut être fait pour le traiter.

N'abandonnez pas. L'un des plus Choses frustrantes sur le traitement du psoriasis est que quelque chose qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas fonctionner du tout pour un autre. Il peut prendre un certain temps pour trouver la bonne combinaison de thérapies qui fonctionnent le mieux pour vous. Soyez patient et n'abandonnez pas. Il est important d'être cohérent avec votre plan de traitement, jour après jour, même si vos symptômes ne sont pas si mauvais. Avec le psoriasis, la course est lente et régulière.