Pourquoi ne pas ignorer l'hypertension artérielle blanche - Centre de l'hypertension -

L'hypertension artérielle est un terme plus sophistiqué pour l'hypertension artérielle ou lorsque la tension artérielle est supérieure à 140/90, selon Michael Muschel, MD, spécialisé dans la cardiologie préventive et la gestion du cholestérol chez Columbia Doctors de la vallée de l'Hudson à New York.

Pour certaines personnes, tout ce qu'il faut pour générer une pointe de pression artérielle est de voir leur médecin - d'où le nom d'hypertension blanche. après un costume de médecin traditionnel, une blouse blanche. «Le simple fait de voir la blouse blanche de leur médecin les fait basculer», affirme le Dr Muschel.

Beaucoup attribuent l'hypertension blanche à la seule nervosité, pensant qu'elle ne présente pas autant de risques de maladies cardiaques ou d'AVC que l'hypertension soutenue, mais Muschel dit que les patients ne devraient jamais l'ignorer. L'hypertension de la blouse blanche peut effectivement signaler une hypertension précoce ou une pré-hypertension. "Un nombre important de personnes souffrant d'hypertension artérielle blanche ont aussi des lectures plus élevées lorsque leur pression artérielle est prise à la maison ou dans d'autres contextes", dit-il, ajoutant qu'ils pourraient avoir une forme plus légère de la maladie.

Les chercheurs italiens qui ont suivi 1 400 personnes pendant 10 ans ont constaté que ceux qui avaient une tension artérielle élevée dans leur cabinet développaient une hypertension plus de deux fois plus élevée que ceux dont les lectures étaient normales en milieu médical et à la maison. > Ce que les lectures de pression artérielle moyenne

La pression artérielle est une combinaison de deux lectures, la pression systolique et la pression diastolique. La pression systolique, le nombre supérieur, est la force dans vos artères, car votre cœur expulse le sang. La pression diastolique, le nombre du bas, est lorsque votre cœur se détend entre les battements et se remplit de sang.

L'hypertension artérielle est quand le nombre supérieur se situe entre 140 et 159 ou le nombre inférieur entre 90 et 99.

• Étape 2 l'hypertension est une pression systolique de 160 ou plus ou une pression diastolique de 100 ou plus.
• L'hypertension sévère est une pression systolique de 180 ou plus ou une pression diastolique supérieure à 120.
• La préhypertension est une pression comprise entre 120 / 80 et 139/89. La préhypertension n'est pas une pression artérielle élevée, mais si vous avez une pré-hypertension, vous pourriez être plus à risque d'hypertension.
• Si votre tension artérielle est élevée au cabinet du médecin, l'utilisation d'un tensiomètre vous aidera à déterminer si elle est causée par le le stress de la visite ou autre chose. Votre médecin peut également vous prescrire un échocardiogramme (une échographie du cœur) pour voir si vous avez un épaississement ou un raidissement du muscle cardiaque qui pourrait faire augmenter votre pression, ne serait-ce que dans le cabinet de votre médecin. "Vous voulez faire un suivi pour être sûr que vous n'avez aucun organe endommagé", dit Muschel.

Comment vérifier votre pression à la maison

Si votre pression est légèrement élevée dans le cabinet du médecin, vérifiez-la une fois Selon M. Muschel, vous devriez avoir votre semaine à la maison, mais vous et votre médecin devez déterminer ce qui vous convient le mieux.

Vous pouvez choisir parmi un certain nombre de tensiomètres à domicile, vous pouvez acheter une trousse qui comprend un stéthoscope et Il faut de la pratique pour apprendre comment et quand prendre les lectures de cette façon, et pour de meilleurs résultats, vous devriez passer en revue la technique avec un membre du personnel au bureau de votre médecin. manchette autour du bras (ou poignet), mais ils affichent vos lectures sur une unité de base, certains ont aussi une mémoire qui va enregistrer les lectures pour votre médecin.

En général, voici comment prendre votre tension artérielle à accueil:

Asseyez-vous confortablement sur une chaise, les pieds à plat sur le sol Reposez-vous pendant environ cinq minutes.

1. Reposez votre bras sur une table ou un bureau à côté de vous, de sorte qu'il soit à peu près à la même hauteur que votre cœur.
2. Enroulez le brassard de votre tensiomètre à la maison autour de votre bras, juste au-dessus de l'endroit où votre coude se plie. Gonflez le brassard en suivant les instructions du fabricant
3. Prenez deux ou trois mesures à une minute d'intervalle
4. Prévention de l'hypertension

Si vous souffrez d'hypertension ou de pré-hypertension, ces étapes peuvent vous aider à hypertension complète (et ils vous aideront également à mieux gérer l'hypertension artérielle):

Perdez du poids.

• Un poids santé réduit vos risques de développer une hypertension. Même une petite perte de poids peut être bénéfique, dit Muschel. Faire de l'exercice
• Rester actif physiquement peut réduire de moitié le risque de développer une hypertension. L'exercice ne doit pas être rigoureux, mais il doit être régulier. Vous devriez avoir au moins 30 minutes d'exercice trois à cinq jours par semaine. Cela vous aidera à perdre du poids. Limitez votre consommation de sel.
• Un régime salé peut faire augmenter votre pression artérielle. Lisez les étiquettes pour vérifier la teneur en sodium de ce que vous mangez, et n'ajoutez jamais de sel supplémentaire à votre nourriture. Rappelez-vous que les aliments transformés ont tendance à être riches en sel. Buvez avec modération.
• L'alcool peut également faire augmenter votre tension artérielle. Les hommes devraient limiter leurs boissons à deux par jour, les femmes à un. Désolé, mesdames. Ne fumez pas.
• Fumer peut faire monter votre tension artérielle. Alors non. Et si vous le faites, arrêtez. Réduisez le stress.
• Votre tension artérielle a tendance à augmenter lorsque vous êtes stressé, alors essayez la méditation, le yoga ou le biofeedback pour soulager la tension Gardez la pression

Si votre tension artérielle augmente à l'intérieur du cabinet de votre médecin, ce ne sera peut-être rien de plus que la nervosité de la visite, rappelez-vous que cela pourrait être grave. Quoi qu'il en soit, il est important de faire des changements de style de vie pour garder votre pression sous contrôle, car une pression artérielle élevée peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Il vous expose également à un risque accru de maladie rénale, de cécité et d'insuffisance cardiaque congestive. Discutez avec votre médecin de la surveillance de votre pression à la maison.

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