La physiothérapie offre souvent le meilleur traitement contre la douleur au cou, non seulement pour soulager la douleur, mais aussi pour prévenir les blessures et prévenir les douleurs au cou. > Thérapie du cou: comment ça marche
La thérapie physique pour la douleur au cou se concentre sur le renforcement et l'amélioration des muscles, des tendons et des ligaments qui soutiennent les vertèbres. Les principaux objectifs de la thérapie du cou sont:
Pour étirer et renforcer les muscles dans les zones touchées, accélérer le processus de guérison en réduisant la douleur au cou et l'enflure, tout en rendant les muscles plus souples et forts. qui peut protéger le cou et la colonne vertébrale, prévenir la douleur cervicale future.
- Montrer aux patients comment prendre en charge les poussées de douleur si une nouvelle blessure survient.
- Un physiothérapeute commencera toujours par vous poser des questions conçues pour vous aider. comprendre l'ampleur du problème, tout de votre style de vie à l'histoire médicale. Si votre douleur au cou a été causée par un traumatisme ou une maladie grave, votre physiothérapeute consultera votre médecin.
- Thérapie du cou: Votre plan personnalisé
La prochaine étape du physiothérapeute est de créer un plan de traitement pour soulager votre douleur au cou . En plus de vous donner des exercices pour améliorer votre souplesse, votre force et votre stabilité, voici d'autres options:
Application de glace ou de chaleur
Stimulation électrique des groupes musculaires
- Ultrason
- Traction cervicale
- Massothérapie
- La plupart des séances de kinésithérapie durent environ une heure, bien que le temps puisse varier. Le nombre total de séances dépendra des circonstances particulières de votre douleur au cou. Certains patients ont besoin de seulement quelques séances, tandis que d'autres peuvent nécessiter des mois de thérapie.
- Thérapie du cou: éducation et exercice
Votre physiothérapeute vous apprendra comment éviter les problèmes futurs en vous montrant comment vous asseoir, vous lever et bouger avec une bonne posture. Le thérapeute peut évaluer l'ergonomie de votre maison et de votre lieu de travail pour s'assurer que votre environnement ne se prête pas à une nouvelle blessure.
Des exercices aérobiques à faible impact comme la natation ou la marche peuvent aider à diminuer la douleur au cou. Votre physiothérapeute peut concevoir un programme d'exercices sans douleur pour vous, au-delà des exercices de renforcement et de flexibilité qui forment le cœur de votre thérapie. Après avoir terminé votre physiothérapie, vous serez en mesure de travailler par vous-même, avec des étirements, des exercices et d'autres pratiques conçues pour réduire la douleur au cou.
Thérapie du cou: Trouver un physiothérapeute
Votre primaire Le médecin traitant ou l'orthopédiste peut vous recommander un physiothérapeute dans le cadre de votre traitement global. Pour trouver un physiothérapeute par vous-même, visitez le site Web de l'American Physical Therapy Association et recherchez dans la base de données de ses membres.
Les séances individuelles de physiothérapie coûtent généralement entre 100 $ et 150 $. Si vous choisissez d'assister à une séance de physiothérapie de groupe, le coût sera légèrement moindre. Beaucoup de fournisseurs d'assurance santé couvrent la thérapie physique, de sorte que vous pourriez seulement avoir à fournir une quote-part.
Pour savoir dans quelle mesure votre assurance couvre la physiothérapie, vous devriez demander à votre compagnie d'assurance ou au directeur des ressources humaines de votre employeur:
Si vous avez besoin une recommandation de votre médecin de premier recours
Si vous pouvez utiliser la physiothérapie pour traiter plus d'une maladie au cours d'une année
- Si votre assurance couvre votre physiothérapie jusqu'à ce que votre douleur au cou soit complètement guérie
- capable de retourner de temps en temps chez le physiothérapeute si la douleur au cou est chronique
- Suivre la bonne kinésithérapie ne devrait pas seulement vous permettre de vous sentir mieux plus vite, mais aussi de rester sans douleur après votre rétablissement.
