Table des matières:
- Ne manquez pas ça
- La spondylarthrite ankylosante et la fatigue: plus que de simples fatigues
- À l'approche de 40 ans, Balderaz a appris quelques choses sur la vie avec la spondylarthrite ankylosante et faire face à la fatigue AS. ces conseils:
Ne manquez pas ça
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Bill Balderaz Columbus, Ohio, dit que son mal de dos chronique de la spondylarthrite ankylosante (SA) disparaît quand il donne à l'un de ses trois enfants un tour de ferroutage. «La pression sur mon dos quand je porte un de mes enfants diminue la douleur et l'inflammation, et je ne me sens pas aussi fatigué», dit-il.
La déclaration de Balderaz est surprenante, étant donné qu'il a été diagnostiqué avec AS 2011. Une forme d'arthrite spinale, la spondylarthrite ankylosante est marquée par l'inflammation, la douleur, la raideur et souvent la fatigue extrême.
Quand son dos fait mal, Balderaz est si fatigué qu'il craint qu'il ne s'endorme littéralement au volant. Et c'est une sorte de fatigue étouffante, qui ne peut être aidée par une tasse de café fort ou quelques heures de sommeil supplémentaires chaque nuit.
La spondylarthrite ankylosante et la fatigue: plus que de simples fatigues
Je tomberais endormi en classe ", dit Balderaz. C'était avant qu'il ait été diagnostiqué avec AS, et les médecins à l'époque pensaient qu'il pouvait avoir la narcolepsie, un trouble du sommeil marqué par s'endormir soudainement pendant la journée.
Bien que l'exercice de résistance aide à améliorer sa douleur et sa fatigue le temps l'aggrave. C'était le cas quand il était étudiant en train d'écouter une conférence à l'université alors qu'il était assis dans un bureau, et c'est vrai aujourd'hui lorsqu'il conduit une voiture ou qu'il est assis sur un banc dur à l'église.
La fatigue et la spondylarthrite ankylosante », explique Susan Goodman, MD, rhumatologue à l'hôpital de chirurgie spéciale de New York et professeure agrégée de médecine au Weill Cornell Medical College. "La fatigue est une manifestation de l'inflammation", dit-elle. «La douleur chronique est également épuisante, donc si une personne a une spondylarthrite ankylosante et beaucoup de douleurs dorsales ou articulaires, elle sera plus fatiguée en général.»
La recherche soutient le lien entre la spondylarthrite ankylosante et la fatigue. Selon une étude publiée dans la revue "Clinical Rheumatology" en mai 2014, plus de 73% des participants avec AS souffraient de fatigue, contre environ 30 pour cent des participants sans la condition, en plus de constater que la fatigue dans la spondylarthrite ankylosante Selon une étude publiée dans le numéro de décembre 2013 de Clinical Rheumatology, la fatigue due à la spondylarthrite ankylosante peut également être un voleur majeur de la qualité de vie. symptômes de l'intestin inflammatoire
Façons réelles de faire face à la fatigue de la spondylarthrite ankylosante
À l'approche de 40 ans, Balderaz a appris quelques choses sur la vie avec la spondylarthrite ankylosante et faire face à la fatigue AS. ces conseils:
L'exercice aide.
Contrairement à d'autres types de maux de dos, l'exercice est bénéfique pour la spondylarthrite ankylosante et aide à améliorer votre niveau d'énergie. Balderaz dit Surveillez votre régime alimentaire
Il n'y a pas de régime anti-inflammatoire en soi, mais Balderaz dit qu'il se sent mieux quand il coupe les aliments transformés et se concentre sur des options alimentaires plus saines. Perdre du poids excessif
Le surpoids met plus de pression sur les articulations, et il peut être épuisant de transporter tous ces kilos en trop, dit Goodman. l'excès de poids peut faire une différence dans les symptômes de SA Demander un traitement pour la spondylarthrite ankylosante
C'est la grande chose, dit Goodman. "La meilleure façon de gérer tous les symptômes de la spondylarthrite ankylosante, y compris la fatigue, est de traiter agressivement la maladie", dit-elle. Balderaz prend des médicaments anti-inflammatoires pour garder sa douleur sous contrôle. Dormez bien
Le sommeil réparateur est bon pour tout le monde. La National Sleep Foundation recommande d'aller au lit et de se réveiller au même moment, sept jours sur sept, et d'éviter les activités distrayantes ou inquiétantes ou les conversations avant de se coucher. Il aide également à éviter les repas lourds et la caféine plus tard dans la nuit. Écoutez votre corps.
Parfois, vous ne pouvez pas lutter contre la fatigue, dit Balderaz. «Je conduisais et je devais m'arrêter pour que ma femme prenne le volant.» La fatigue peut être un problème courant si vous souffrez de spondylarthrite ankylosante, mais l'utilisation de ces conseils peut vous aider à vous sentir plus énergique. Si vous souffrez de SA et que vous souffrez de fatigue, parlez à votre médecin d'autres stratégies qui pourraient vous aider.
