Il y a beaucoup de débats et d'opinions divergentes sur la dépression, mais une chose est sûre: si vous êtes déprimé, vous n'êtes certainement pas seul. Des millions de personnes vivent actuellement avec la dépression - et trois d'entre elles partagent leurs meilleurs conseils pour s'en sortir.
«Tout ce qu'il faut, c'est de petits changements», dit Jose Santos. "Les gens peuvent dire:" Allez, ça ne va pas m'aider. " Mais ça le fait. C'est vrai. "En fait, Santos dit qu'il n'est pas très bon pour faire de gros changements. Pour lui, juste pouvoir sortir du lit et se brosser les dents était un petit pas, mais cela a eu un impact énorme.
Pour Renée M. Davis, les gratitudes quotidiennes sont importantes. "En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à être à moitié vides à moins que nous devenions consciemment du verre à moitié plein." Elle s'assure d'exprimer sa gratitude souvent.
Abby Ross se rappelle que la dépression est une maladie réelle à gérer, un peu comme le diabète ou les maladies cardiaques. Et avec cela, il y a tout un processus de récupération.
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