Les antidépresseurs rôle majeur dans le traitement de la dépression, mais ils ne sont pas la seule arme dans votre arsenal de lutte contre la dépression. Beaucoup de personnes atteintes de dépression se tournent également vers la médecine complémentaire et alternative. Ces approches, qui incluent la méditation, l'acupuncture, le yoga et d'autres thérapies, ne sont généralement pas pensées pour la médecine occidentale traditionnelle, mais elles peuvent aider à combler les lacunes de traitement, explique Michelle Hintz, PsyD, psychologue et musicothérapeute certifiée le Centre de psychothérapie et des arts de Cadenza à Hollywood, en Floride
D'autres thérapies non traditionnelles comprennent la musicothérapie, l'art-thérapie et l'imagerie guidée. Certains compléments alimentaires peuvent également aider à stimuler l'humeur, selon l'Association américaine d'anxiété et de dépression.
Si votre docteur n'a mentionné aucune de ces thérapies alternatives de dépression, il pourrait être parce que le traitement traditionnel avec des antidépresseur considéré comme la thérapie de première ligne, Hintz dit. "Il y a toujours une forte tendance pour les médecins à rester dans la boîte du modèle médical."
Mais pour les personnes souffrant de dépression, rester dans cette boîte peut limiter leur traitement de la dépression. Avec l'aide de votre médecin, combiner la médecine complémentaire avec votre traitement traditionnel peut vous donner la poussée supplémentaire dont vous avez besoin pour guérir.
Un regard sur le traitement alternatif de la dépression
Alors que la recherche a montré les avantages de combiner les antidépresseurs , une méta-analyse d'études sur la dépression a récemment découvert que la médecine alternative peut aussi être efficace - et qu'une approche à plusieurs volets est souvent nécessaire. L'analyse, qui comprenait plus de 10 000 participants et a été publiée en 2012 dans la revue PLoS One, a révélé qu'un antidépresseur ou une thérapie verbale seule n'était pas meilleur que des thérapies alternatives comme l'exercice ou l'acupuncture pour la dépression. être bénéfique pour la dépression. «Les musicothérapeutes, les art-thérapeutes, les conseillers et les psychologues aident les personnes atteintes de dépression à traiter les causes profondes de leurs symptômes afin qu'elles puissent mieux fonctionner dans leur vie quotidienne.» En tant que musicothérapeute, Hintz aide les personnes atteintes de dépression musique pour se sentir détendu et gérer le stress. Les musicothérapeutes combinent parfois la musique et l'imagerie guidée (qui consiste à se concentrer sur des images pacifiques pour invoquer la relaxation) ou à utiliser la relaxation musculaire progressive soutenue par la musique. Les musicothérapeutes peuvent aussi parler des paroles des chansons ou des chansons d'une personne pour l'aider à découvrir les processus psychologiques contribuant à la dépression.
J'ai vu des problèmes profonds et non résolus devenir traités et des symptômes de dépression soulagés par des méthodes créatives telles que », Dit Hintz.
Les compléments alimentaires peuvent également jouer un rôle dans le traitement de la dépression. Selon une étude publiée en 2011 dans la revue Brain, Behaviour and Immunity, les acides gras oméga-3 pourraient aider à réduire l'anxiété, souvent associée à la dépression.
Dan Collins, directeur principal des relations avec les médias Pour Mercy Medical Center à Baltimore, a été diagnostiqué avec la dépression et le trouble obsessionnel-compulsif en 1991 et dit qu'il estime que la prise de compléments alimentaires avec un médicament antidépresseur aide son humeur. Il prend plusieurs suppléments, y compris l'huile de poisson et l'huile de lin pour leurs oméga-3, la caféine et la curcumine. La curcumine, qui se trouve dans le curcuma d'épice, s'est avérée efficace pour traiter la dépression dans un essai contrôlé randomisé de 60 personnes, dont les résultats ont été publiés dans la revue Phytotherapy Research en avril 2014.
Cependant, un type de Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, le millepertuis ne devrait pas être associé à un médicament antidépresseur, car il peut entraîner une élévation trop importante des taux de sérotonine, ce qui pourrait mettre la vie en danger.Utilisation de remèdes alternatifs de dépression: Tenir votre médecin au courant
Bien que certains médecins ne soutiennent pas nécessairement la médecine alternative, vous trouverez beaucoup de ceux qui soutiennent la combinaison de thérapie complémentaire ou alternative avec la médecine occidentale traditionnelle.
«Finalement, tout le monde doit apprendre », explique Victor Fornari, MD, psychiatre et chef de la division de pédopsychiatrie au Centre médical juif de Long Island à Glen Oaks, New York. Il a vu les gens bénéficier d'intégrer d'autres méthodes de traitement de la dépression, et il les encourage à faire tout ce qui aide à la relaxation et l'adaptation, que ce soit l'exercice, l'acupuncture, le yoga ou la méditation. les thérapies que vous voulez essayer ou les compléments alimentaires que vous aimeriez prendre avec votre médecin d'abord.
Discuter de toutes vos méthodes de traitement de la dépression avec votre psychiatre ou votre médecin de premier recours et tout autre fournisseur de médecines complémentaires ou parallèles vous aidera à rester en sécurité pendant que vous travaillez. Trouvez la meilleure combinaison de traitement de la dépression pour vous.
