MERCREDI 7 mars 2012 - Outre sa capacité à étirer et à renforcer ses muscles, le yoga offre des avantages santé surprenants. Il peut apaiser les maux de dos, stimuler votre mémoire, vous aider à mieux dormir et même soulager la gueule de bois.
Dans un article, des chercheurs de l'Ecole de Médecine de l'Université de Boston (BUSM), du New York Medical College et du Collège des Médecins et Chirurgiens de Columbia explorent la preuve que le yoga peut être un élément efficace du traitement
Leur théorie, publiée en ligne dans Hypothèses médicales et basée sur des études antérieures de BUSM, suggère un état d'esprit. L'approche corporelle de la gestion de certaines affections, associée à des traitements standard, pourrait en effet fonctionner.
«La médecine occidentale et orientale se complète. Le yoga est connu pour améliorer les déséquilibres du système nerveux liés au stress ", explique Chris Streeter, MD, professeur agrégé de psychiatrie à BUSM et Boston Medical Center, dans une libération de l'Université de Boston. moi et collègue
Everyday Health éditeur principal Annie ce matin. Hier après le travail, nous avons profité de la toute première nuit de yoga gratuite au bureau, organisée par notre fabuleux service RH. Divulgation complète: C'était la première fois que j'essayais le yoga (je suis une fille Pilates). Si vous songez à essayer un cours, croyez-moi. Si je peux le faire, vous pouvez le faire.
La séance d'une heure a été une explosion, même si The Wheel n'est pas mon coup - pour le moment. J'ai trouvé Warrior One beaucoup plus facile à gérer. Annie et moi ressentons un peu de mal aujourd'hui, alors nous devons avoir fait quelque chose de bien. Et honnêtement, je me suis senti si détendu par la suite que je me suis retrouvé à me coucher tôt - à 9h30, ce qui est rare. Je pense que je suis même de meilleure humeur aujourd'hui qu'hier.
Là encore, ça pourrait aussi être le sommeil supplémentaire.
