Tout le monde les a - ces amis bien intentionnés et les membres de la famille qui ne savent tout simplement pas quand arrêter d'offrir des conseils non sollicités. Être entouré de gens qui se soucient de vous peut fournir un soutien émotionnel et pratique précieux pour la gestion du diabète de type 1, mais quand leur préoccupation va trop loin et ressemble à la «police du diabète», cela peut signifier plus de frustration pour vous. temps, il peut sembler qu'un ami ou un proche devient un superviseur qui surveille chaque lecture de votre glycémie, critique ou insiste sur la désapprobation de vos choix alimentaires, vous empêche de mieux prendre soin de votre santé et vous offre d'autres conseils non sollicités », Explique Nancy Freeman, RN, CDE, éducatrice en diabète certifiée à Structure House à Durham, Caroline du Nord« Bien que ces problèmes découlent généralement d'une préoccupation réelle, ils peuvent créer une relation presque antagoniste qui crée une tension auparavant positive.
Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour contrôler la «police du diabète»:
Mettez-vous à leur place.
- Dans bien des cas, les amis et la famille agissent comme ils le font. Ils pensent qu'ils aident et probablement ne réalisent pas qu'ils franchissent une ligne. Ils peuvent aussi avoir peur et avoir peur des ramifications possibles de la santé et agissent par amour et par inquiétude. Essayer de comprendre d'où ils viennent peut vous rendre plus facile de tolérer leurs actions autoritaires. Dites-leur que vous appréciez leur inquiétude.
- Il ne fait jamais de mal d'être gracieux. Reconnaître l'inquiétude de vos proches et les remercier pour leur aide peut favoriser des relations plus solides. Établissez des limites claires.
- Bien qu'il soit important de montrer votre gratitude pour le soutien du diabète, il est également acceptable de créer des limites. L'astuce est de savoir comment vous le faites. Faites preuve de tact et montrez du respect pour leurs opinions, même si vous demandez à vos amis et aux membres de votre famille de prendre du recul. Développer les compétences d'affirmation de soi et comprendre les différentes façons de penser et de communiquer peut aussi être utile. Renseignez-vous sur le diabète de type 1.
- «L'éducation est importante pour tout le monde. Spears, RD, CDE, une diététiste du diabète à l'hôpital Riley pour les enfants à l'Université de la santé de l'Indiana à Indianapolis. «Il y a beaucoup de fausses informations qui peuvent causer de la confusion chez les diabétiques et ceux qui tentent de les aider.» En apprendre davantage sur le diabète de type 1 peut aider à calmer les craintes des personnes inconnues et les aider à s'inquiéter de leurs choix et actions Dites-leur comment ils peuvent vous aider.
- Dites à vos amis et aux membres de votre famille comment ils peuvent mieux vous aider à gérer le diabète de type 1. Peut-être avez-vous besoin de quelqu'un pour vous aider à préparer des repas sains ou faire une promenade avec vous lorsque vous avez besoin de motivation pour faire de l'exercice. En leur attribuant un rôle dans votre plan de prise en charge du diabète, vous pouvez aider vos proches à se sentir en bonne santé et à travailler ensemble pour gérer votre diabète de type 1. Partagez vos sentiments.
- Cela n'aide personne si vous gardez vos frustrations embouteillées. Freeman recommande d'utiliser des énoncés «I», qui peuvent exprimer une position sans que l'autre ne se sente sur la défensive. Commencer des phrases avec «Je comprends que vous avez des inquiétudes …» et «Je trouverais cela utile pour vous de …» peut être une bonne façon de commencer. Une autre façon appropriée de faire connaître vos sentiments pourrait être de dire quelque chose comme: «Lorsque vous me posez des questions sur mes lectures de glycémie, cela me donne l'impression que vous ne me faites pas confiance.» Soyez d'accord.
- «Lorsque des difficultés surgissent dans une relation, c'est toujours une bonne idée de reconnaître les opinions de l'autre personne comme légitimes et importantes pour lui», dit Freeman. "Faites bien comprendre que même si vous n'êtes pas toujours d'accord, il est raisonnable et approprié que chaque personne respecte le point de vue de l'autre." Mettez-vous en premier.
- En fin de compte, vous devez vous protéger si les amis et la famille ne respectent pas vos limites dans la gestion du diabète de type 1. Que cela signifie de laisser leurs conseils aller d'une oreille à l'autre ou d'éviter autant que possible le délinquant, il est normal de faire ce que vous devez faire pour rester mentalement et émotionnellement fort et en bonne santé.
