Si vous avez récemment reçu un diagnostic de diabète de type 2, vous pourriez en apprendre beaucoup sur la maladie elle-même, sur la façon de changer son alimentation , complications possibles à long terme, et plus encore. Comment comprenez-vous tout cela?
Puisqu'il n'est pas facile d'apprendre tout d'un coup, il faut un plan de soins bien pensé qui décrit les moyens de bien vivre avec cette maladie. Kathy Honick, RN, éducatrice en diabète au Barnes Jewish Hospital de St. Louis, dit qu'un tel plan devrait couvrir:
- Alimentation saine
- Être active
- Surveiller les niveaux de sucre
- Prendre des médicaments
- Problème- résolution
- Réduction des risques
- Adaptation saine
En incorporant ces problèmes dans un plan, vous - et votre famille - pouvez apprendre ce qu'il faut faire et ne pas faire.
Diabète de type 2: Alimentation saine
Pendant que vous travaillez sur le contrôle de votre glycémie, vous devrez peut-être vous renseigner sur le contrôle des portions et sur la façon de faire les bons choix alimentaires. Selon M. Honick, «comprendre comment le choix des aliments et des boissons influe sur le contrôle du diabète, y compris la capacité d'identifier et de limiter les glucides dans la planification des repas», est l'objectif. Plus vous en apprendrez sur le nombre de glucides et la quantité de matières grasses et de protéines que vous pouvez manger en toute sécurité dans un repas donné, plus il sera facile de faire de bons choix.
Diabète de type 2: Être actif
. L'exercice régulier peut aider à contrôler votre diabète et peut même diminuer la quantité de médicaments que vous devez prendre. Un éducateur en diabète peut vous aider à connaître les types d'activités qui peuvent le mieux vous aider, mais vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.
Diabète de type 2: Surveillance de votre glycémie
, vous devrez surveiller votre glycémie régulièrement. Plusieurs appareils automatisés sont disponibles pour vous aider à suivre votre taux de sucre dans le sang, et beaucoup de gens peuvent vous aider à apprendre comment faire, y compris un éducateur en diabète, des infirmières dans une clinique de diabète et même votre pharmacien. : Prendre des médicaments
Il y a trois «droits» de prendre des médicaments correctement:
Avoir la bonne quantité.
- Prenez-le au bon moment.
- Assurez-vous de prendre le bon chemin.
- Si vous avez des questions sur vos médicaments, n'hésitez jamais à demander. Votre médecin, infirmière, éducateur en diabète et pharmacien sont là pour vous aider.
Diabète de type 2: Résolution de problèmes
Selon M. Honick, la résolution de problèmes est une compétence acquise qui nécessite un plan pour gérer efficacement les problèmes. Cela signifie, par exemple, savoir ce qui fait que votre taux de sucre est trop élevé ou trop bas et apprendre à gérer votre sucre même si vous avez un rhume ou la grippe.
Diabète de type 2: réduire les risques
Malheureusement, l'un des problèmes que les diabétiques entendent constamment est le risque de complications liées à la maladie. En changeant certains comportements, vous pouvez réduire considérablement ces risques. Vous pouvez le faire en vérifiant vos yeux et vos dents chaque année, en surveillant vos pieds pour détecter les blessures et les plaies, ne pas fumer, recevoir les vaccins recommandés - comme les vaccins contre la grippe - et demander de l'aide lorsque vous ne comprenez pas quelque chose. Diabète: une vie saine
Une maladie chronique comme le diabète de type 2 peut être difficile, car elle nécessite une prise en charge tout au long de la vie. Honick vous recommande «d'identifier les choses qui causent de la détresse et du stress, et de reconnaître que la dépression est fréquente avec le diabète». Demander de l'aide et accepter le soutien quand il est offert. Vous n'avez pas à le faire seul.
L'élaboration d'un plan de soins et la collaboration étroite avec votre équipe soignante sont importantes pour vous aider à contrôler votre diabète. Bien que cela puisse paraître décourageant au début, lorsque vous apprendrez à gérer votre diabète, vous réaliserez que vous pouvez continuer à vivre une vie saine et complète.
