Table des matières:
- Gestion du diabète: sucre et diabète
- Gestion du diabète: Lignes directrices sur le sucre et l'alcool
Les personnes atteintes de diabète savent qu'elles doivent Surveillez leur consommation de sucre dans le cadre de leur régime de diabète et limitez leur consommation d'alcool. Mais suivre un régime de diabète ne signifie pas que vous devez complètement éliminer le sucre de vos repas quotidiens et des collations. Vous avez juste besoin d'en profiter dans la gâterie occasionnelle, et être intelligent sur ce que vous mangez, en gardant un œil sur les sucres dans les aliments.
Il en va de même pour l'alcool: Si vous faites attention à votre glycémie, vous devriez être capable de boire un peu quand vous assistez à un rassemblement social ou êtes dehors avec désinvolture avec des amis. Voici comment le faire en toute sécurité.
Gestion du diabète: sucre et diabète
Une part importante de la prise en charge du diabète consiste à maintenir la glycémie stable. C'est un défi permanent, quel que soit le type de diabète que vous avez: <1
- Type 1 Les personnes atteintes de diabète de type 1 ne peuvent pas produire d'insuline, l'hormone utilisée par le corps pour réguler la glycémie. La quantité de sucre ou d'alcool que vous consommez a un effet direct sur la quantité d'insuline et d'autres médicaments contre le diabète que vous devez prendre.
- Type 2 Avec le diabète de type 2, vous pouvez développer une résistance à l'insuline. produire l'hormone. Le contrôle du taux de sucre dans le sang peut vous éviter d'avoir à prendre de l'insuline ou un autre médicament antidiabétique
- Gestationnel Le développement du diabète pendant la grossesse signifie que votre glycémie est élevée, ce qui peut nuire à vous et votre enfant.
Le sucre est une forme de glucide que l'organisme convertit rapidement en glucose. Cela signifie que, lorsqu'il est mangé, il a la capacité de provoquer une augmentation rapide des niveaux de glucose dans le sang, ce qui crée une condition connue sous le nom d'hyperglycémie ou d'hyperglycémie. «C'est pourquoi les médecins et les éducateurs en diabète avertissent les gens de suivre et de limiter la quantité de sucre qu'ils consomment», explique Cynthia Herrick, MD, professeur adjoint de médecine à l'Université de Washington et endocrinologue à l'Hôpital Barnes-Jewish à St. Louis.
L'alcool a l'effet inverse. Le corps stocke normalement l'excès de glucose dans le foie et les muscles sous la forme de glycogène, et convertit ce glycogène en glucose lorsque votre taux de sucre dans le sang tombe trop bas. Mais l'alcool interfère avec la capacité du foie à produire du glucose, et nous savons que la réaction est encore plus intense chez les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète, note le Dr Herrick. Si vous ne faites pas attention, votre taux de glucose dans le sang pourrait chuter rapidement après avoir bu de l'alcool, entraînant une hypoglycémie ou une hypoglycémie
Gestion du diabète: Lignes directrices sur le sucre et l'alcool
Ces faits ne prennent pas d'alcool ou du sucre complètement hors de la table quand il s'agit d'un régime de diabète. Par exemple, bien que le sucre puisse rapidement augmenter votre glycémie, les experts croient maintenant que la quantité totale de tous les glucides que vous consommez influe sur votre taux de glycémie. niveau global de glucose dans le sang plus que le type de glucide que vous ingérer. Si vous voulez, vous devriez être capable de remplacer occasionnellement une petite quantité de sucre pour d'autres types de glucides dans votre alimentation et être toujours capable de rester sur la bonne voie. Gardez à l'esprit que la plupart des bonbons contiennent beaucoup de glucides dans une très petite portion, et cela ne vous gardera pas aussi complet que les hydrates de carbone complexes contenus dans les grains entiers, les légumineuses, les fruits et certains légumes. En règle générale, Herrick recommande que les patients consomment 45 grammes (g) à 60 g de glucides à chaque repas.
Quand il s'agit de boire des boissons alcoolisées, tant que vous n'êtes pas enceinte, vous devriez pouvoir apprécier petites quantités socialement, mais vous devriez toujours manger juste avant ou pendant que vous buvez. Choisissez un repas ou une collation qui contient des protéines et ne buvez jamais à jeun ou lorsque votre taux de sucre dans le sang est bas. Les femmes devraient se limiter à un seul verre ou moins par jour, et les hommes devraient se limiter à deux ou moins. Une boisson est égale à une bière de 12 onces (oz), un verre de vin de 5 oz, ou 1 ½ oz de spiritueux distillés (vodka, whisky, gin, etc.).
Lorsque vous vous livrez, sirotez votre boisson lentement, de sorte que vous l'appréciez pleinement et le faites durer. L'hypoglycémie peut survenir peu de temps après la consommation, et le risque persiste jusqu'à 24 heures. Si vous buvez de l'alcool le soir, assurez-vous de vérifier votre glycémie avant de vous coucher; si elle est inférieure à 100 milligrammes par décilitre, prenez une collation au coucher. "Visez celui qui contient 15 grammes de glucides complexes", dit Herrick.
Les symptômes d'hypoglycémie de somnolence et de confusion peuvent imiter les signes de l'ivresse. Vous devriez toujours porter un bracelet d'alerte médicale si vous buvez lors d'un événement social, de sorte que si vous ressentez ces symptômes, les professionnels de la santé ne les rejetteront pas parce qu'ils sont simplement en train de boire.
Les femmes atteintes de diabète gestationnel devraient éviter l'alcool ensemble, bien que pour des raisons non liées au diabète. Boire de l'alcool pendant la grossesse peut causer des malformations congénitales physiques et mentales. Boire pendant la grossesse augmente également le risque de fausse couche et de naissance prématurée.
Si vous n'êtes pas enceinte et que vous voulez vous assurer de bien boire, demandez à votre médecin toute interaction possible avec votre médicament contre le diabète. Vous pourriez également consulter une diététiste ou une éducatrice agréée en diabète pour savoir comment la consommation occasionnelle d'alcool, tout comme la consommation de sucreries, correspond le mieux à votre régime alimentaire.
