Prévenir les champignons de l'ongle peut ne pas être au sommet de votre liste de choses à faire, mais peut-être que cela devrait l'être. Les champignons sont presque partout dans notre environnement, et ils aiment particulièrement les endroits sombres, humides et chauds, comme dans vos chaussures. Cela rend relativement facile de tomber sur une infection fongique ongle du pied (onychomycose).
Autant que la moitié de tous les troubles des ongles sont dus à une infection fongique des ongles, et la maladie affecte environ 14 pour cent de la population, selon une étude publiée dans le numéro de juillet 2014 du Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
Comment les infections fongiques des ongles se développent
Les infections fongiques des ongles sont le plus souvent causées par des organismes microscopiques appelés dermatophytes. Ces organismes se nourrissent de kératine, la protéine présente dans les ongles et les cheveux.
Plusieurs facteurs augmentent le risque de développer une infection fongique des ongles. «La plupart des gens contractent le mycète d'ongle d'une infection fongique de peau telle que le pied d'athlète qui transfère à l'ongle», dit Jane E. Andersen, DPM, un podiatre à Chapel Hill Foot et Ankle Associates en Caroline du Nord et un porte-parole du podologue américain. Association. Les mauvaises chaussures peuvent également avoir un impact sur vos orteils. Si les ongles des pieds sont traumatisés par la pression de chaussures mal ajustées, par exemple, ils sont affaiblis et plus sensibles aux champignons, dit-elle.
Les ongles des ongles peuvent devenir épais, décolorés et cassants. "Si l'ongle devient épaissi, il peut être douloureux et provoquer une pression sur le lit de l'ongle sous-jacent", explique le Dr Andersen. «Le lit de l'ongle peut développer un ulcère, d'autant plus que quelqu'un vieillit et la pression augmente.» Champignon ongle peut même provoquer l'effritement de l'ongle et se séparer du lit de l'ongle. Cela peut être très douloureux et conduire à des difficultés à marcher.
Se débarrasser d'une infection fongique de l'ongle peut être difficile car il peut être résistant au traitement, ce qui peut prendre des mois. «La prévention est importante car une fois l'infection fongique pénétrée dans l'ongle, elle devient beaucoup plus difficile à traiter», explique Andersen.
Des habitudes saines pour prévenir les mycoses des ongles
Des pieds sains dépendent d'une bonne hygiène. Suivez ces sept conseils pour éviter une infection fongique de l'ongle:
1. Découpez vos ongles correctement. Coupez vos ongles avec des ciseaux à ongles ou des tondeuses correctement désinfectés et assurez-vous de les couper droit devant. dit que c'est bien d'utiliser une lime à ongles pour lisser délicatement les bords tranchants.
2. Portez des chaussures bien ajustées «Les chaussures ne doivent en aucun cas toucher vos ongles», explique Andersen. L'Académie américaine des médecins de famille recommande d'acheter des chaussures avec une large boîte à orteils qui ne gênera pas vos orteils.
Choisissez des chaussures respirantes Plus l'air circule autour de vos pieds, plus il est sec et moins sensibles à la mycose des ongles, ils seront. Vos meilleurs paris: Chaussures faites d'un matériau respirant comme le cuir ou la toile, selon l'American College of Foot and Ankle Orthopédie & Medicine.
4. Alternez vos chaussures Enfiler des chaussures qui sont encore humides à cause de l'entraînement en sueur d'hier ne fera qu'augmenter votre risque d'infection fongique des ongles, alors investissez dans quelques bonnes paires et faites-les pivoter. "Ne portez pas la même paire de chaussures deux jours de suite", explique Andersen. «Laisse-les s'évaporer entre les portées.» Et veille à ce qu'ils soient placés à l'air libre où ils peuvent sécher complètement.
5. Évitez de marcher pieds nus dans les endroits publics. Les vestiaires, les piscines publiques, les douches et autres endroits similaires sont remplis de champignons qui n'attendent que d'atteindre vos orteils. «Toujours porter des tongs, des sandales ou des chaussures de douche dans un environnement humide», explique Andersen.
6. Désinfectez régulièrement. Frottez votre douche et désinfectez-la avec un nettoyant à base d'eau de Javel, dit Andersen. Vaporisez vos chaussures avec un spray antibactérien, surtout si vous les avez portés sans chaussettes, et lavez toutes les chaussettes dans de l'eau chaude avec de l'eau de Javel pour tuer tous les champignons. Lavez également vos pieds tous les jours, en veillant à bien les sécher ensuite, en particulier entre les orteils où l'humidité peut être piégée.
7. Saupoudrez vos chaussures Utilisez une poudre antifongique pour éloigner les champignons. Saupoudrer la poudre à l'intérieur de vos chaussettes et chaussures avant chaque port pour empêcher la croissance des spores de champignons, suggère l'American College of Foot and Ankle Orthopédie & Medicine. Ceci est particulièrement important par temps chaud lorsque vos pieds ont tendance à transpirer davantage.
