Faits saillants
Le lien entre la météo et l'arthrite n'est pas compris, mais beaucoup de gens trouvent qu'ils
Dormir plus longtemps peut aider à soulager les douleurs articulaires causées par des conditions météorologiques extrêmes.
Un lien potentiel entre le temps et les symptômes: Les gens peuvent être moins motivés à faire de l'exercice lorsque le temps le permet.
Pour certaines personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, l'arrivée du froid hivernal signifie une poussée de douleurs, mais les chercheurs n'ont pas encore trouvé de preuves concrètes à l'appui de l'idée que la douleur augmente quand le la température diminue.
Il est plus probable que les choses paraissent (ou se sentent) un peu plus mauvaises quand le temps est sombre. Selon Kimberly Bennett, Ph.D., PT, chargée de cours au département de médecine de réadaptation de l'Université de Washington, à Seattle, Kimberly Bennett, Ph.D., PT, explique que le ciel sombre peut mener à des accès de dépression étroitement liés à la douleur. Le Dr Bennett ajoute: <
«Lorsqu'ils ont examiné les essais cliniques prolongés, ils n'ont pas trouvé de lien entre les conditions météorologiques et l'activité de l'arthrite. et la douleur », explique Abby Abelson, MD, président du département des maladies rhumatismales et immunologiques à la Cleveland Clinic en Ohio. Mais cela ne signifie pas que ce que les personnes vivant avec la polyarthrite rhumatoïde (PR) ressentent n'est pas réel.
"La réalité est que, pour les personnes atteintes de PR et d'autres types d'arthrite, leurs symptômes peuvent se détériorer" Dr Abelson dit. "Certaines personnes remarquent un schéma dans leur propre corps."
"Tout le monde est différent", ajoute-t-elle. "Je ne néglige jamais ce que les gens remarquent à propos de leur arthrite. Ils vivent avec - c'est leur maladie. »
Soulagez les douleurs articulaires dans des conditions météorologiques extrêmes
Si les températures extrêmes ou les changements d'humidité aggravent les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, prenez ces mesures pour soulager votre douleur:
- Exercice . "Je recommande toujours l'exercice", dit Abelson. Évitez les exercices à fort impact, mais faites des exercices d'étirement et de mouvement. L'exercice à base d'eau est également idéal lorsque vous souffrez de douleurs RA
- Dormez suffisamment . "Le sommeil et la douleur sont étroitement liés", dit Bennett. La recherche montre que les déclencheurs de sommeil insuffisants ont aggravé la douleur et l'humeur chez les patients atteints de PR. Obtenez une nuit complète de repos chaque nuit pour se sentir mieux chaque jour. Une étude publiée en 2016 dans le Scandinavian Journal of Rheumatology a révélé que les patients qui ne dormaient pas bien souffraient également de douleur et de fatigue et notaient que les patients prenant des «z-drugs» (Zopidem, Zaleplon) ou les benzodiazépines avaient interrompu le sommeil. Si vous avez des problèmes de sommeil, assurez-vous de discuter de vos habitudes de sommeil et des médicaments que vous prenez (y compris les suppléments) avec votre médecin.
- Gardez le stress sous contrôle . Le stress émotionnel peut également aggraver la douleur. Essayez les techniques de relaxation, le biofeedback ou la méditation.
- Réchauffez-vous pour calmer la douleur . Utilisez un coussin chauffant ou un bain chaud pour contrôler la douleur RA
- Restez . Prenez le temps quand votre corps est surmené. Cela peut être aussi simple que de soigner la partie douloureuse de votre corps.
- Déplacer . Abelson ne recommande pas de changer de climat, même si vous pensez que le temps froid aggrave les symptômes de la PR. Au lieu de cela, s'habiller en couches pour rester au chaud. La façon dont vous vivez est plus importante que l'endroit où vous vivez par rapport aux conditions météorologiques et à la douleur causée par la RA, dit-elle. "Soyez là où vous avez une vie heureuse, satisfaisante et active", ajoute Abelson.
