Si vous consultez la page Facebook d'Angela Rincon, Yogini Warrior Yoga, vous verrez des photos de l'instructrice de yoga âgée de 46 ans en train de faire une pose et de montrer ses muscles sur la plage près de chez elle. Miami. Mais il y a 10 ans, Rincon ne se serait pas aventurée en short, et encore moins en bikini. À ce moment-là, on venait de lui diagnostiquer un psoriasis. Des lésions cutanées couvraient ses jambes et remontaient son cou, et elle se débattait avec l'amour-propre.
"Je ne savais pas comment y faire face - je pleurais beaucoup, et j'étais très gênée avec mon petit-ami ", Dit Rincon. «J'ai arrêté de porter des shorts et des jupes pendant des années.» Elle a évité la plage simplement parce qu'elle ne voulait pas qu'on lui demande ce qui n'allait pas avec sa peau. «Ma vie était très limitée parce que j'étais trop timide et j'avais peur de me montrer», dit-elle. Rincon avait toujours été consciente de sa santé et ne pouvait pas comprendre comment elle avait développé le psoriasis. Bien sûr que sa famille ne comprendrait pas, elle le leur a caché.
Puis, un jour, elle a commencé à suivre des cours de yoga et a suivi un intense cours de certification de trois mois pour devenir instructrice de yoga. Son corps et son esprit ont été poussés à la limite, mais elle a persévéré et est devenue plus forte physiquement et émotionnellement qu'elle ne l'a jamais imaginé.
Comment le psoriasis peut affecter l'estime de soi
Le psoriasis peut être plus évident sur la peau, mais c'est une maladie auto-immune qui peut augmenter le risque de nombreuses maladies, y compris maladie cardiaque, diabète de type 2 et dépression. La National Psoriasis Foundation note que les personnes atteintes de psoriasis présentent un risque de dépression deux fois plus élevé que la population générale, en raison de l'impact physique et émotionnel du psoriasis.
«Le psoriasis affecte souvent l'estime de soi» dit Theresa Devere, MD, un dermatologue avec Kaiser Permanente à Honolulu. «Les personnes atteintes de psoriasis ont souvent honte, sont gênées et peu attrayantes en raison de leur état de peau.» Elle dit que cela peut souvent mener à des problèmes d'intimité et de relations avec autrui.
S'apprendre à se sentir confiant avec le psoriasis Le yoga est la force motrice de sa confiance en soi et de son acceptation de soi, mais elle dit qu'elle a pris beaucoup d'autres mesures pour surmonter ses problèmes de psoriasis. Elle s'est éduquée sur la maladie, a appris ce qui affecte sa peau, du stress à l'alimentation, ce qui a contribué à renforcer sa confiance et l'a aidée à se sentir plus en contrôle. Aujourd'hui, quand quelqu'un pose des questions sur sa peau, elle parle ouvertement de son psoriasis.
«J'en parle beaucoup parce que je veux l'exprimer», dit Rincon. «C'est tellement libérateur d'en parler plutôt que de le garder. à l'intérieur. C'est thérapeutique. "
Les experts conviennent que l'éducation et l'ouverture sur le psoriasis sont les clés de l'acceptation de soi. «Plus vous comprenez votre état de santé, plus vous serez à l'aise et confiant», explique Marla Zeiderman, PsyD, spécialiste de la médecine comportementale au Kaiser Permanente Colorado à Aurora.
«Une confiance en soi accrue vous aidera à éviter les situations avec des sentiments de honte et peut vous aider à devenir un défenseur en éduquant les autres », dit-elle. Rincon travaille aussi dur pour améliorer la sensibilisation sur le psoriasis et aider les autres qui ont des problèmes de confort dans leur propre peau.
Pour renforcer la confiance en soi et apprendre à vous accepter avec le psoriasis, le Dr Zeiderman offre ces conseils:
Ne vous excusez pas pour votre psoriasis. Parlez ouvertement et honnêtement à ce sujet aux autres.
Essayez de reconnaître votre psoriasis dans vos conversations avec d'autres personnes. Non seulement cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise, mais cela peut aussi mettre les autres à l'aise.
- Apprenez de vos sentiments à propos du psoriasis. Utilisez-les pour mieux comprendre comment ils affectent vos pensées et vos comportements lorsque vous vous trouvez dans une situation inconfortable.
- Vous ne pouvez pas toujours contrôler le psoriasis ou toutes les situations, mais prenez le contrôle sur ce que vous pouvez, par exemple comment et quand vous choisissez de raconter votre histoire de psoriasis, ce dont vous avez besoin dans ces moments et comment vous répondez émotionnellement. et se faire plaisir avec le psoriasis
- Rincon a fait du chemin en acceptant son corps avec le psoriasis, et cela ne s'est pas produit du jour au lendemain. Ce fut un long voyage émotionnel, mais enrichissant. «Je devais regarder au fond de moi pour trouver un moyen de m'aimer avec le psoriasis», dit-elle, «et pour cela, je devais abandonner toutes les idées que j'avais sur la façon dont je devrais être ou sur mon corps.
- Son meilleur conseil aux autres personnes atteintes de psoriasis est de s'aimer soi-même: «Nous sommes souvent compatissants avec les autres, mais nous avons tendance à nous oublier nous-mêmes», dit Rincon. "Par cela, je ne veux pas dire être désolé pour vous-même, je veux dire l'amour et prendre soin de votre corps, votre âme et votre esprit."
