Que puis-je faire pour les symptômes émotionnels de la ménopause? Le rôle de la ménopause dans les difficultés émotionnelles est complexe. Certaines femmes sont très sensibles aux hauts et aux bas de leurs hormones féminines, comme cela est évident chez celles qui souffrent du syndrome prémenstruel.
La périménopause, lorsque les règles deviennent irrégulières, est le moment où la plupart des femmes souffrent de la ménopause. transition
Une fois que les femmes ont cessé d'avoir des règles, elles se sentent généralement plus égales. Cependant, les hormones ne sont pas la seule cause potentielle de sautes d'humeur. Certaines femmes dorment très mal après la ménopause. D'autres ont des difficultés dans leur vie personnelle, ce qui peut provoquer un stress émotionnel. Certaines femmes souffrent de dépression, et des études récentes ont montré que la périménopause peut déclencher la dépression chez les femmes vulnérables.
L'exercice est une intervention non médicale qui a été prouvée pour aider à la mauvaise humeur. Si vous avez encore des règles, parfois les pilules contraceptives peuvent stabiliser vos hormones.
Si le sommeil est un problème, parlez-en à votre médecin. Pensez-vous que la dépression est une possibilité? Les symptômes peuvent inclure le manque de sommeil, dormir tout le temps, le gain de poids, la perte de poids et ne pas prendre plaisir à des choses que vous aimiez. Si cela semble s'appliquer à vous, trouvez un thérapeute qui peut vous parler et peut-être vous donner des médicaments, le cas échéant.
