Table des matières:
- Mon diagnostic de la PR
- Devenir instructeur de danse
- Musique et spectacle en direct
- Danser comme thérapie physique
- Les bienfaits pour la santé de la danse
- Les aliments qui déclenchent mes symptômes
- Gérer la douleur avec la médecine
- Vieillissement et RA
- Ma philosophie sur la vie avec RA
Exclusif santé quotidienne, comme dit à Cathy Garrard
J'ai commencé à avoir des problèmes en 2007, juste après avoir commencé à travailler dans un établissement de transition pour les sans-abri. C'était Thanksgiving, et je travaillais tard pour préparer des repas pour les résidents - célibataires, familles et enfants - et je voulais m'assurer que tout était couvert pour que je puisse être avec ma propre famille. Quand je suis arrivé chez ma sœur, mes mains étaient enflées et rouges.
Mon diagnostic de la PR
Au printemps suivant, j'avais fait un test et découvert que j'avais une polyarthrite rhumatoïde (PR). Dans mon travail, je dois écouter les gens et entendre parler de leurs problèmes, et j'essaie d'être un exemple. Ils n'ont pas besoin de connaître mes problèmes. Un bon gestionnaire de cas ne les a pas. Vous les laissez à la maison et vous aidez vos clients.
Devenir instructeur de danse
Après mon diagnostic, un membre de mon équipe m'a parlé d'un cours de danse en ligne au Mountain View du Département des parcs et des loisirs de Roanoke. Centre de loisirs. J'ai dit à cette personne que je voulais essayer la classe parce que je ne voulais pas que la maladie me fasse taire.
Après avoir suivi le cours pendant un an, le poids était tombé et je me sentais bien. J'ai décidé d'enseigner la danse pour montrer aux gens ce qu'elle peut faire pour vous à long terme.
Musique et spectacle en direct
J'enseigne depuis 2010, et certains de mes élèves ont été avec moi pendant des années. J'ai un étudiant de 87 ans qui l'aime. J'essaie de faire une chorégraphie qui fonctionne pour tout le monde, et je la mets à n'importe quel type de musique. Country, pop, jazz, rap, tout.
Notre classe a même joué avec Flo Rida quand il était à Roanoke pour donner un concert. C'était génial, mais je ne pense pas que je veuille faire ça pour gagner ma vie. Les lumières et le bruit étaient surréalistes pour moi, mais je suis heureux que les femmes qui dansent avec moi aient une chance de l'expérimenter.
Danser comme thérapie physique
Aucun de mes élèves n'a RA comme moi, mais il y a Les personnes qui ont d'autres problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle, et la danse les aident à travailler là-dessus. Quand je fais une petite poussée, je dis à la classe que je ne peux pas bouger aussi, mais je danse toujours et je m'entraîne.
Les bienfaits pour la santé de la danse
La danse libère des endorphines, et vous pouvez rire et sourire. J'ai trouvé qu'il y a une corrélation évidente entre rire et sourire et la douleur que vous traversez. C'est un faible impact, donc vous n'avez pas à vous soucier de fatiguer les muscles, et c'est une grande camaraderie.
Je ne craque pas et je dis aux gens qu'ils ne le font pas bien - je leur dis de s'amuser avec ça
Les aliments qui déclenchent mes symptômes
Ma PR ne se concentre pas dans un seul domaine. Ça peut être mon épaule droite, ma main droite, mon genou gauche, ou parfois c'est mes chevilles. Il m'a fallu un an et demi pour comprendre que certains aliments aggravaient mon inflammation: édulcorants artificiels de toutes sortes, viandes transformées, soda, glutamate monosodique, sirop de maïs riche en fructose, colorants alimentaires. C'était un processus graduel à apprendre, et je suis un lecteur d'étiquettes. J'essaie de ne rien manger de bizarre la nuit avant la classe, parce que je sais que je dois être prêt à enseigner.
Gérer la douleur avec la médecine
J'ai été béni avec le type de RA qui ne nécessite pas de prendre prednisone tous les jours. Mon médecin et moi allons et venons à ce sujet. Il est l'expert, mais je connais mon corps. Je peux très bien gérer toute douleur sur le côté gauche de mon corps, mais c'est une histoire différente quand elle est sur mon côté droit. Si j'ai une inflammation du côté droit et que la douleur se situe à sept ans et plus, je ne peux pas m'habiller et je peux à peine m'asseoir sur les toilettes. Je ne peux pas lever les bras pour faire mes cheveux. Au cours des deux dernières années, j'ai commencé à gérer ma douleur avec Aleve (naproxène). Mais je n'ai pas eu de flambée depuis un moment.
Vieillissement et RA
J'ai 60 ans. Je n'ai pas été diagnostiqué jusqu'à l'âge de 45 ans et je n'avais aucune idée. J'étais une personne active. Je jouais au tennis tous les jours. J'avais un oncle atteint de polyarthrite rhumatoïde, mais il était gravement handicapé. J'ai un cousin plus jeune que moi qui a un type d'arthrite et il ne peut plus travailler. Il se peut donc que cela se passe dans ma famille.
Ma philosophie sur la vie avec RA
Je ne sais pas si tout le monde peut faire ce que je peux faire, mais je sais que je suis béni. Je ne me vante pas, je m'en occupe. Je traite avec aujourd'hui. Je suis capable de bouger aujourd'hui. Vous devez le mettre dans votre esprit, que vous faites ce que vous pouvez faire aujourd'hui, parce que demain n'est pas promis.
