Le test d'A1C est essentiel pour bien vivre avec le diabète de type 2: Ce test sanguin simple pour mesurer l'hémoglobine A1C, ou HbA1C, fournit des informations sur votre contrôle de la glycémie. mois précédents. Les résultats sont comme une note pour la façon dont vous avez géré le diabète. En tirant le meilleur parti de vos efforts quotidiens, vous pouvez réduire vos résultats d'A1C et être fier de tout votre travail.
A1C 101
Contrairement à la surveillance de la glycémie, que vous faites vous-même à la maison sont mesurés périodiquement par votre médecin ou une infirmière dans un cabinet médical. Pendant ce test, un agent de santé utilisera une aiguille pour prélever un échantillon de sang dans une veine de votre bras, ou en piquant le bout de votre doigt avec une petite lancette. L'échantillon est ensuite envoyé à un laboratoire médical pour analyse.
Le test A1C permet à votre médecin de connaître votre niveau moyen de contrôle de la glycémie au cours des trois derniers mois. Il se penche sur la façon dont le glucose a attaché à l'hémoglobine, une composante des globules rouges. Les globules rouges vivent environ trois mois, ce qui permet au test A1C de donner cette vue d'ensemble.
Les résultats du test sont exprimés en pourcentage. L'A1C normal est inférieur à 5,7% et les résultats du test sont précis à 0,5% près. En général, l'objectif du contrôle de la glycémie est un résultat inférieur à un taux d'A1C de 7% car le risque de complications du diabète est inférieur en dessous de ce point.
Comprendre le contrôle du sucre dans le sang
"J'explique qu'un test de glycémie donne un instantané, et que l'A1C est l'ensemble », explique Joyce Malaskovitz, IA, Ph.D., CDE, éducatrice spécialisée en diabète et directrice de la santé et du mieux-être au Desert Springs Hospital Medical Center à Las Vegas. L'A1C révèle comment vous contrôlez votre glycémie depuis plusieurs semaines, ce qui vous permet de rester honnête dans la gestion de votre diabète.
En général, si votre glycémie tend à augmenter, les résultats du test A1C seront également élevés. Faire baisser la glycémie tous les jours à vos niveaux de but fera également baisser vos résultats d'A1C au fil du temps.
Comment réduire les résultats A1C
Les clés pour abaisser les niveaux d'A1C sont les mêmes que pour abaisser le taux de sucre dans le sang. «Il n'y a pas de magie pour abaisser le taux d'HbA1c, c'est juste une vie saine», dit Malaskovitz. "Même si ce conseil semble simple, il peut être difficile pour certaines personnes."
En effet, atteindre vos objectifs A1C pourrait signifier faire des changements de mode de vie substantiels, donc sains. Ces changements peuvent prendre du temps, mais ils vous aideront à atteindre tous vos objectifs à long terme en matière de glycémie
Mangez sainement. Mangez une alimentation riche en légumes, grains entiers, protéines maigres, graisses saines et les produits laitiers peuvent aider à contrôler la glycémie à court et à long terme. Les fruits et légumes sont riches en fibres, et manger plus de fibres a été associé à un meilleur contrôle de la glycémie au fil du temps, selon une étude publiée dans le numéro de PLoS One . Vous pourriez également avoir besoin d'en savoir plus sur le comptage des glucides et le contrôle des portions.
Faites de l'exercice physique. Faire environ 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine peut vous aider à gérer votre diabète. Un mélange d'exercices aérobiques et de musculation est généralement recommandé. Une activité aérobique modérée peut être facilement réalisée avec une marche rapide
Gérer la détresse liée au diabète ou la dépression Les émotions négatives, l'épuisement professionnel du diabète et la dépression peuvent tous rendre la gestion du diabète plus difficile. Si vous vous sentez triste, anxieux ou simplement incapable de faire face au diabète, informez-en votre médecin. Il y a beaucoup de ressources pour vous aider.
Prenez vos médicaments Prendre régulièrement les médicaments prescrits par votre médecin vous aidera à atteindre vos objectifs en matière d'HbA1c.
En obtenant un contrôle de la glycémie, vous obtiendrez des résultats inférieurs en A1C et vous serez responsable de votre diabète.
