Vous pouvez à peine regarder la télévision aujourd'hui sans voir une publicité pour «low T», une condition dont vous n'avez jamais entendu parler. peut savoir très peu sur. Et pourtant, lorsque vous écoutez la publicité, la description vous semble un peu familière. Vous regardez votre conjoint et vous demandez si la testostérone peut être la raison pour laquelle votre rapport sexuel a perdu son étincelle.
Selon l'American Urological Foundation, la testostérone basse affecte près de 40% des hommes de plus de 45 ans. a une pression artérielle élevée, un taux élevé de cholestérol, est en surpoids, ou a le diabète, vous devriez être préoccupé par la faible testostérone et la santé sexuelle. Toutes ces conditions augmentent le risque de faible taux de testostérone.
Mais la testostérone est-elle une partie naturelle du vieillissement ou une condition qui nécessite un traitement à la testostérone?
Quand suspecter des problèmes de testostérone et de santé sexuelle
? a une faible libido, une faible excitation, moins d'énergie et semble déprimé ou ennuyé par la relation, il pourrait être faible testostérone, mais il pourrait aussi être un autre problème de santé », explique Yvonne K. Fulbright, MSEd, éducatrice sexuelle et auteur de neuf livres sur la santé sexuelle.
Certains signes qui pourraient vous faire soupçonner une faible concentration de testostérone dans le cadre du problème sont:
- Dysfonction érectile
- Augmentation de la masse adipeuse
- Réduction musculaire masse
- Poitrine élargie
- Perte de cheveux
Comment aborder le sujet de la santé sexuelle de votre homme
"Une femme qui, dans son partenaire, doit aborder ce sujet très, très attentivement, parce qu'essentiellement, ce qu'il pourrait entendre », dit Carole Lieberman, MD, psychiatre et auteur basée à Beverly Hills, en Californie.
La première règle en matière de communication saine est de ne jamais pointer du doigt. «Les problèmes de santé sexuelle dans les relations ne doivent pas être la faute de quelqu'un», dit Fulbright.
Voici d'autres choses à faire et à ne pas faire:
- «Ne l'approchez pas comme son problème. », dit Fulbright. «Pensez à la santé sexuelle comme un travail d'équipe sur lequel vous pouvez travailler ensemble.»
- Ne vous concentrez pas sur le sexe. «Montrez un symptôme non sexuel de faible testostérone qui le dérange, comme la perte de cheveux, et suggérez qu'il pourrait en parler au docteur la prochaine fois qu'il ira passer un examen», explique le Dr Lieberman. Un test sanguin rapide peut indiquer si la testostérone est faible.
- Restez calme. "Des déclarations trop dramatiques telles que" Vous vous foutez de ce que je veux "ou" Vous ne m'aimez pas "clôturent la discussion, et ils ne changent pas de comportement, ils l'envoient simplement sous terre", explique Tina B. Tessina, PhD, un psychothérapeute et auteur de nombreux livres sur la sexualité et les relations.
- Utilisez l'éducation comme un moyen de commencer. "Vous pourriez vouloir utiliser un article sur les effets sur la santé de la testostérone faible pour commencer la conversation.Vous devriez également mentionner que le fait d'avoir des rapports sexuels plus fréquents est bon pour la santé des hommes" dit Fulbright.
Obtenir votre testostérone vérifié peut avoir de nombreux avantages. L'obésité est un facteur de risque pour la testostérone faible et une foule d'autres problèmes de santé chez les hommes. Dans une étude récente présentée au congrès européen de l'obésité, les chercheurs ont suivi 151 hommes obèses avec la basse testostérone, tous qui ont été donnés la thérapie de remplacement de testostérone. Après cinq ans, ils avaient perdu en moyenne 35 livres. Les chercheurs croient qu'une des raisons de la perte de poids est que les hommes se sentaient mieux, avaient plus d'énergie et commençaient à faire de l'exercice régulièrement.
Conseils pour une meilleure santé sexuelle avec ou sans testostérone
Le fait est que la testostérone commence à diminuer naturellement chez tous les hommes après l'âge de 30 ans, et la plupart des hommes n'ont pas besoin de remplacement de testostérone. "Vous devez avoir des attentes raisonnables", dit Fulbright. "Les hommes ne seront pas aussi fermes, ou les femmes aussi humides, que les relations vieillissent, mais la santé sexuelle est toujours importante."
Tessina insiste sur l'importance de se concentrer sur ce qui vous préoccupe le plus. "Est-ce que votre partenaire n'initie pas assez de rapports sexuels avec vous?" "Y at-il un problème visible avec les érections?" Beaucoup de ces problèmes ont plus à voir avec la communication dans la relation qu'avec les niveaux de testostérone. «Trouver des solutions sexuelles exige de créer la confiance et l'ouverture sexuelle, de commencer par rassurer et de faire preuve de bonne volonté, de nous rappeler mutuellement de votre amour et de votre désir que vos relations sexuelles soient satisfaisantes pour vous deux.
Voici les conseils de Fulbright pour maintenir une bonne relation sexuelle:
- Développez votre définition du sexe. Avec un peu de temps, le sexe peut être plus amusant que la performance.
- Ajoutez à votre répertoire sexuel. Soyez aventureux.
- Rappelez-vous que l'acte sexuel moyen dure seulement environ 7 minutes. C'est l'intimité et le lien avant et après qui compte vraiment.
- L'intimité peut devenir tendue avec le temps. Si vous éprouvez des difficultés à communiquer, faites appel à un sexologue qualifié pour vous aider à éliminer les obstacles.
- Utilisez de la lubrification. Un lubrifiant sexuel soluble dans l'eau peut faire une grande différence.
Rappelez-vous que toutes les relations sexuelles doivent être entretenues. Si vous éprouvez des difficultés à parler à votre partenaire de vos besoins sexuels, un sexologue peut vous aider à remettre votre relation sur les rails. Vous pouvez trouver un thérapeute certifié à travers le site Web d'AASECT (l'Association américaine des conseillers et thérapeutes en éducation sexuelle).
