C'est un rite de passage pour les enfants: un nouveau sac à dos frais et coloré pour commencer l'année scolaire. Bien qu'il ne fasse aucun doute que l'utilisation d'un sac à dos facilite le transport des livres, on se demande si un sac à dos lourd est dangereux pour la santé de l'enfant, ce qui peut causer des maux de dos chroniques ou lombaires. poser un risque pour la santé? Voici ce que vous devez savoir sur les sacs à dos et les maux de dos chroniques et sur les mesures à prendre pour assurer la santé de votre enfant
Backpacks and Back Pain: The Potential Link Rien qu'en 2013, la US Consumer Product Safety Commission blessures connexes traitées dans les salles d'urgence. À la lumière de ces statistiques, certains experts soulignent les dangers des sacs à dos lourds, notant des blessures allant du mal de dos aigu au mal de dos chronique à d'autres types de dommages. «Porter un sac à dos incorrect ou trop lourd un facteur de risque contribuant à l'inconfort, la fatigue, la douleur musculaire et la douleur, en particulier dans le bas du dos », explique Karen Jacobs, EdD, OTR / L, CPE, professeur clinique d'ergothérapie à l'Université de Boston et spécialiste de l'ergonomie scolaire. Samantha Dutrow, PT, DPT, CSCS, physiothérapeute à l'hôpital pour enfants Lucile Packard de Stanford à Palo Alto, en Californie, explique Samantha Dutrow, spécialiste de la santé et du développement des enfants d'âge scolaire. «Une blessure peut survenir lorsqu'un enfant tente de s'adapter à la charge lourde en adoptant des postures inadéquates, comme se pencher en avant, cambrer le dos et se pencher d'un côté.»
Des études ont également montré des résultats contradictoires. Eric J. Wall, MD, directeur de la médecine sportive orthopédique à l'hôpital pour enfants de Cincinnati et professeur au département de chirurgie de l'Université de Cincinnati, a dirigé les premières recherches sur les blessures chez les enfants. Dans son étude, publiée en 2003, seulement un des 346 étudiants a noté que le mal de dos était lié au port d'un sac à dos.
«Nous nous attendions à trouver beaucoup plus de problèmes», explique le Dr Wall. "Cependant, il semblait que les sacs à dos ne causaient pas une épidémie de maux de dos."
Qui plus est, une étude publiée dans le numéro de mai 2013 du Journal of School Health a révélé que les causes de maux de dos chez les enfants sont difficiles à lien avec l'utilisation du sac à dos, et qu'une grande partie de la recherche existante n'est pas concluante. Les chercheurs ont également noté qu'aucune étude n'a examiné les effets à long terme de sacs à dos lourds.
Bases de sac à dos: 5 façons d'alléger la charge
Alors que le jury est encore sur la question de savoir si les sacs à dos lourds le risque potentiel existe, il est donc important de prendre des précautions pour assurer la santé de votre enfant. Suivez les conseils d'achat et de port du sac à dos suivants:
Évitez les sacs à dos roulants.
La plupart des écoles ont des escaliers, ce qui nécessite de soulever et de transporter des sacs à dos roulants En haut des escaliers. «Le fait de soulever le sac à dos pour escalader les escaliers sera problématique pour le dos de votre enfant», explique M. Wall.
Recherchez la structure
De nombreux sacs à dos de qualité sont livrés avec un dossier rembourré et une bâche en plastique. ajouter de la structure et de la rigidité. "Cela peut aider à répartir le poids de la charge", dit Wall.
- Surveillez le poids. "Le poids du sac à dos devrait représenter 10 à 15% de son poids ou moins", explique M. Dutrow. «Les articles les plus lourds doivent être placés le plus près du dos de l'enfant dans le sac à dos.»
- Adoptez une règle à deux sangles Optez pour un sac à dos avec de larges bretelles rembourrées pour que votre enfant puisse porter confortablement livres. Évitez les sacs à dos avec une chaîne étroite qui pourrait creuser dans la peau. Gardez les sangles bien ajustées de manière à ce que le sac à dos s'adapte bien au dos de l'enfant. Assurez-vous également que votre enfant porte le sac à dos avec les deux sangles sur les épaules afin que le poids soit réparti uniformément.
- Wall croit que la plupart des blessures liées au sac à dos peuvent être attribuées à une mauvaise utilisation, y compris le fait de trébucher sur des sacs à dos, des blessures au visage causées par des enfants balançant des sacs et des blessures aux épaules. sacs à dos. Parlez à votre enfant des choses à faire et à ne pas faire lors de l'utilisation du sac à dos de base
- Wall souligne qu'il est important d'investir dans un sac à dos de haute qualité pour aider votre enfant à supporter la charge plus confortablement. «Si les enfants se plaignent de la douleur des sacs à dos, améliorez-les, dit-il. En aidant à soulager la tension supplémentaire, le bon sac à dos peut aider votre enfant à commencer chaque matin confortablement et sans pression, ouvrant la voie à une nouvelle année scolaire réussie.
