Tentant de rester mince? Commencez par éteindre votre téléviseur pendant l'heure du repas.
Bien sûr, éteindre le téléviseur ne fera pas fondre les livres. Mais de nouvelles recherches suggèrent que ne pas regarder la télévision à l'heure du dîner semble réduire le risque d'obésité chez les adultes. Selon les chercheurs, manger des plats cuisinés à domicile est également associé à un risque plus faible d'obésité.
Ce qui ne semble pas faire beaucoup de différence pour le poids adulte, c'est la fréquence à laquelle une famille mange ensemble.
"La fréquence à laquelle vous mangez des repas en famille n'est peut-être pas la chose la plus importante, il se peut que ce que vous faites pendant ces repas soit plus important", a déclaré l'auteur principal de l'étude, Rachel Tumin. Elle est responsable de l'enquête et de la santé de la population au Ohio Government University Resource Center de l'Ohio State University.
"Ceci souligne l'importance de penser de façon critique à ce qui se passe pendant ces repas, et s'il y a des opportunités la télévision éteint ou faire plus de votre propre préparation alimentaire », a déclaré Tumin, qui a mené l'étude pendant un doctorat.
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L'étude a examiné les données de près de 13 000 résidents de l'Ohio qui ont participé à un sondage de 2012 et ont mangé au moins un repas familial la semaine précédente. Un tiers des personnes interrogées étaient obèses, selon le rapport.
Plus de la moitié des personnes interrogées mangeaient des repas en famille la plupart du temps, 35% certains jours et 13% quelques jours par semaine. Un tiers des participants a regardé la télévision ou des vidéos la plupart du temps pendant les repas en famille et un autre tiers a déclaré que la télévision n'était jamais allumée pendant les repas.
Les adultes qui disaient ne jamais regarder la télévision ou les vidéos pendant les repas en famille
En outre, les répondants dont les repas en famille étaient tous cuisinés à la maison étaient moins susceptibles d'être obèses que ceux qui n'en mangeaient que peu ou pas du tout.
Le risque le plus faible d'obésité était chez les adultes qui mangeaient toujours des repas cuisinés à la maison et ne regardaient jamais la télévision en dînant, concluent les chercheurs.
Bien manger en famille ne semblait pas être une bonne idée. facteur de risque d'obésité chez les adultes, il peut fournir d'autres avantages pour les membres de la famille, tels que l'amélioration de la santé sociale et émotionnelle, Tumin suggéré dans un communiqué de nouvelles universitaires.
L'étude a été publiée dans le Journal de l'Académie de Nutrition et diététique .
