Quatre jours après qu'elle lui a donné naissance fils en août 2009, Jennifer Hudson a décidé de prendre au sérieux sa santé. Elle a réalisé qu'elle voulait être en meilleure santé pour son fils - pour être une maman plus active et pour s'assurer qu'elle avait des habitudes saines que son fils pourrait copier en grandissant. Mais elle savait que les régimes n'avaient pas fonctionné pour elle, donc elle n'était pas sûre de savoir comment commencer.
"Je suis une vraie fille - j'aime manger et me livrer aux choses que j'aime avoir," Hudson dit.
Elle en savait assez sur elle-même pour savoir qu'un régime qui la privait de ses aliments préférés ne marcherait pas pour elle. Hudson a comparé un régime restrictif à retenir votre souffle. "Finalement, vous allez être à bout de souffle," dit-elle. De même, dans un régime, "finalement vous allez casser, et ensuite abuser."
Elle a dit qu'elle a décidé d'essayer Weight Watchers pour juste une semaine, parce qu'elle avait entendu dire que c'était plus facile à suivre et ne voulait pas Au cours des deux ou trois années qui ont suivi, elle a perdu 80 livres et est devenue porte-parole de l'entreprise.
«Prenez les petits pas, et laissez-les travailler pour vous. Penser «Je ne peux pas courir, mais je peux marcher.»Jennifer Hudson Tweet
«Ça m'a appris à manger, à mesurer mes portions et à savoir ce que je mettais dans mon corps» Elle a dit que tout au long du programme, elle s'est tenue responsable, même si elle avait des attentes réalistes Par exemple, immédiatement après l'accouchement, il est peu probable que vous ayez un bon entrainement, mais vous pouvez commence à faire attention à ce que tu manges.
«Prends les petits pas, et laisse-les travailler pour toi», dit-elle, «pense que je ne peux pas courir, mais je peux marcher.»
Elle a dit avoir trouvé sa motivation dans son désir d'être la meilleure maman possible pour son fils. "Votre bébé va manger ce que vous allez manger," dit-elle.
Non seulement elle a perdu du poids, elle l'a gardé "Il est tout aussi difficile de maintenir le poids que de perdre du poids", a-t-elle dit .Elle a continué comme porte-parole de l'entreprise, et a écrit un livre sur son entreprise de perte de poids, intitulée J'ai obtenu ceci .
Maintenant, Hudson canalise son succès dans une autre entreprise, en travaillant avec Weight Watchers comme ils attribuent une subvention de communautés en santé aux résidents de Baltimore. La subvention fournira un soutien de perte de poids pour les habitants avec un indice de masse corporelle supérieur à 25 qui reçoit également et l'aide du gouvernement local, étatique ou fédéral. Hudson servira de mentor aux nouvelles mères qui essaient de se rétablir.
Environ 36% de la population de Baltimore est obèse, ce qui est encore plus élevé que la moyenne du pays. En outre, alors que des données récentes suggèrent un plateau dans les niveaux américains d'obésité, la recherche a montré que l'obésité et les maladies qui en découlent continuent de croître dans les communautés à faible revenu, selon une étude récente de l'Université Harvard. à mon histoire et mon voyage », a déclaré Hudson. Elle comprend les luttes des femmes, ayant grandi sans accès à des aliments et des habitudes sains.
«Souvent, en tant que nouvelle maman, les gens peuvent se sentir dépassés et se sentir seuls», a déclaré Karen Miller-Kovach, directrice scientifique de Weight Watchers. . Elle a souligné, cependant, qu'il est important de commencer à penser à devenir en bonne santé tôt. "La motivation pour obtenir le poids du bébé après un an est un peu moins - vous êtes habitué", dit-elle. Mais il est parfaitement sain pour les nouvelles mamans de commencer à perdre du poids, et Miller-Kovach a dit que 2 livres par semaine est sain pour les mamans qui n'allaitent pas, alors que les mamans allaitantes devraient viser une livre par semaine.
Pour manger sainement, il faut beaucoup plus d'argent, mais beaucoup de gens ne savent pas comment utiliser les produits moins coûteux qui sont disponibles », a déclaré M. Miller-Kovach. Elle a suggéré d'apprendre à cuisiner des repas simples, bon marché et sains, ce qui constituerait une compétence viable que les participants pourraient retirer du programme.
Hudson a dit que grâce à son voyage de perte de poids, elle a appris «tout peut être bon pour vous et tout peut être mauvais pour vous.» En raison de son horaire chargé, Hudson a dit qu'elle se trouve parfois dans une situation sans options saines. comment en tirer le meilleur parti. Si la seule nourriture disponible est un hamburger, elle s'assure de contrôler la taille de sa portion.
"Il s'agit de prendre la décision la plus intelligente et la bonne décision", a-t-elle dit. "Déjouez la nourriture, ne la laissez pas vous déjouer".
