L'incontinence urinaire peut être un problème embarrassant, quel que soit votre âge (ou votre âge) au début.
Melissa Kaufman, MD, Ph.D., du Vanderbilt University Medical Center à Nashville, au Tennessee, spécialisée en urologie reconstructive, en urologie féminine et en urodynamique, affirme que certains de ses patients Ils hésitent à quitter leur maison pour une raison ou pour une autre, parce qu'ils ont peur de ne pas trouver de salle de bain à temps ou de fuir et d'être embarrassés.
Aussi, dit-elle, certaines femmes l'incontinence urinaire d'effort ont des fuites pendant les rapports sexuels, ce qui peut être particulièrement pénible lorsque vous êtes avec quelqu'un de nouveau. Si l'incontinence urinaire vous retient, le Dr Kaufman vous recommande de consulter un spécialiste de l'incontinence. "Nous avons beaucoup d'options de traitement que nous pouvons offrir et qui vont du très conservateur et non invasif jusqu'à la gestion chirurgicale", dit-elle.
En outre, essayez ces conseils pour gagner en confiance et ne pas laisser votre incontinence urinaire à la manière de vos relations romantiques (ou platoniques):
- Évitez l'alcool. L'alcool peut irriter la vessie et augmenter le besoin de courir vers les toilettes. Si vos amis ne comprennent pas pourquoi vous ne buvez pas, ils ne sont pas vos vrais amis, dit John, 39 ans, de Californie, qui souffre d'incontinence urinaire et dit simplement non à la bière et au vin quand il est dehors. La caféine, la carbonatation et les jus de fruits, en particulier ceux qui sont acides, peuvent également irriter la vessie, alors évitez-les aussi, dit Kaufman. Mais ne sèchent pas: «Si vous êtes sorti avec un rendez-vous et que vous prenez l'habitude de limiter la consommation de liquides, vous pourriez vous déshydrater.» Optez pour de l'eau ou du thé ou du cidre sans caféine. Mary, 47 ans, de l'hôpital d'Akron (Ohio), dit qu'elle a appris ce que sont ses diètes et qu'elle veille à les éviter, en particulier dans les situations sociales lorsqu'une salle de bain n'est pas pratique.
- Planifier une stratégie de sortie. à travers un long film ou un concert peut être un problème si vous avez une vessie hyperactive. Suzanne, 53 ans, de Grand Rapids, au Michigan, dit que lorsqu'elle va au cinéma ou à un événement, elle choisit un siège près de la sortie pour se faufiler et aller aux toilettes si nécessaire. Elle s'assure également qu'elle va aux toilettes juste avant le début du film et juste après qu'elle soit finie pour qu'elle puisse survivre à la maison. Participez à des groupes de soutien en ligne
- "J'ai trouvé différents forums en ligne sur l'incontinence, "Dit John, dont les problèmes d'incontinence ont commencé il y a environ six ans, avant son mariage. «Ça aide», dit-il, «d'échanger des idées et de voir ce que les autres ont essayé.» Voir que vous n'êtes pas seul contribue à renforcer la confiance en soi, dit John. Allez dans des toilettes familiales.
- Ils offrent plus d'intimité que les toilettes avec stalles. Parce qu'il a 6 pieds 7 pieds, John a du mal à changer de place. «Ma tête dépasse de la stalle», dit-il. Une fois, il était dans un cabinet de toilette en train de changer parce qu'il avait eu un accident et qu'un copain militaire est entré, dit-il. C'est pourquoi quand il sort dans les restaurants ou les centres commerciaux, il préfère ceux qui ont des salles de bains qui offrent plus d'intimité. Gardez un vêtement de rechange sous la main
- Vous pouvez utiliser un fourre-tout porter une paire de sous-vêtements ou pantalons supplémentaires au cas où vous devez faire un changement d'urgence. Pour les gars, John suggère d'utiliser un sac à dos; Aborder le sujet
- Être incontinent et penser à devenir intime avec quelqu'un de nouveau peut être une situation très complexe, dit Kaufman. «Ce que je conseille généralement aux patients, hommes et femmes, c'est d'y répondre avant.» N'attendez pas que vous soyez en proie à la passion pour mentionner que vous portez des slips d'incontinence ou que vous avez parfois des fuites pendant les rapports sexuels. Vous saurez quand le moment est venu pour la conversation. Si votre nouveau partenaire ne comprend pas que l'incontinence urinaire est une condition médicale et que vous n'avez pas d'autre choix que de traiter, il ou elle ne peut pas être pour vous, dit Kaufman. John dit que sa femme de trois ans est très compréhensive et de soutien et qu'il ne s'est jamais senti mal à l'aise face à son incontinence quand ils sortaient ensemble. Développer de saines habitudes.
- Tout comme boire de l'alcool, fumer peut irriter la vessie. Le tabagisme peut également vous faire tousser, ce qui, en cas d'incontinence d'effort, peut entraîner une fuite. Il est également important de maintenir un poids santé et de faire de l'exercice régulièrement. Vous vous sentirez mieux dans votre peau si vous prenez soin de votre corps - et si vous vous sentez mieux dans votre peau, vous serez plus ouvert aux rencontres, à l'incontinence ou non. Les problèmes de vessie ne vous obligent pas à rester chez vous près de la salle de bain. Apprenez vos déclencheurs et comment faire face à vos symptômes d'incontinence, et vous pouvez profiter d'être avec des amis - ou avec quelqu'un de spécial.
