Le vol peut être un moyen rapide et pratique de se déplacer, mais il présente certains inconvénients. Certains des problèmes de santé courants qui affectent les passagers des avions, par exemple, sont souvent le résultat d'un manque d'humidité dans l'air de la cabine, ce qui peut entraîner une déshydratation si vous ne faites pas attention. L'air à l'intérieur de la cabine d'un avion a généralement un taux d'humidité de 10 à 20 pour cent - beaucoup plus bas qu'une humidité intérieure typique confortable de 30 à 65 pour cent. Pour cette raison, il est très important de prendre des mesures pour vous hydrater pendant que vous êtes dans un avion
Sur le plan: Pourquoi un faible taux d'humidité est-il un problème?
La déshydratation peut causer des problèmes d'inconfort la peau et les yeux éraflés à des problèmes potentiellement mortels, tels que des problèmes de respiration pour les personnes qui ont des problèmes respiratoires comme l'asthme. William L. Sutker, MD, chef des maladies infectieuses au Baylor University Medical Center de Dallas, explique que la déshydratation peut également entraîner de la fatigue.
Être dans un environnement à faible humidité présente un autre inconvénient: vous courez un risque accru d'attraper virus respiratoire, tel qu'un rhume. L'humidité dans l'air maintient vos voies respiratoires humides, de sorte que la muqueuse peut aider à retenir les germes qui tentent d'entrer dans votre corps. Lorsque l'air que vous respirez est trop sec, le mucus dans vos voies respiratoires ne peut pas faire son travail, et les virus ou les bactéries peuvent entrer plus librement.
façons intelligentes de combattre l'air sec sur le plan
Il y a
- Buvez beaucoup d'eau «La déshydratation peut être évitée en buvant des liquides tout au long du vol», explique le Dr Sutker. Préparez-vous pour votre vol en achetant une grande bouteille d'eau avant d'embarquer dans l'avion, et sirotez-en pendant votre voyage dans l'avion. Beaucoup suggèrent huit onces d'eau pour chaque heure dans l'air. Mais sachez que tous les fluides ne sont pas une bonne idée. Les boissons pour sportifs conçues pour remplacer les électrolytes peuvent être d'excellentes options dans certains cas, mais elles ne sont pas nécessaires lorsque vous essayez simplement de rester hydraté (et elles contiennent souvent une quantité inutile de calories supplémentaires). De plus, certaines boissons, comme celles contenant de l'alcool ou de la caféine, peuvent avoir un effet négatif. "L'alcool peut aggraver la déshydratation et doit être évité ou réduit au minimum", explique Sutker. Les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé et les colas, peuvent également favoriser la déshydratation
- Préparer un bon hydratant. L'air à l'intérieur de la cabine peut faire un certain nombre de séche- et ça démange. Vous pouvez hydrater votre peau de l'intérieur en buvant beaucoup d'eau et de l'extérieur en appliquant une crème hydratante sur votre visage et vos mains - partout où vous pouvez retenir l'humidité. Rangez dans votre sac à main ou dans votre bagage à main une petite quantité de votre lotion préférée et appliquez-la souvent pendant le vol pour protéger votre peau contre la perte d'humidité. Vous pouvez également acheter un petit vaporisateur d'eau pour garder votre visage humide et l'empêcher de se dessécher pendant le vol.
- Apportez des gouttes oculaires Qu'il s'agisse de gouttes salines ou de gouttes oculaires médicamentées suggérées par votre médecin, collyre soyez un sauveteur dans l'air sec de la cabine, surtout si vous portez des lentilles de contact.
- Considérez les pulvérisations nasales L'air sec de la cabine peut causer une gêne nasale et même des saignements de nez chez certaines personnes. Si votre nez se dessèche à cause de l'humidité de la cabine lorsque vous prenez l'avion, pensez à mettre un spray nasal ou des gouttes.
- Vérifiez vos médicaments contre l'asthme Si vous utilisez des inhalateurs stéroïdiens, consultez votre médecin. le médicament sera suffisant pour le voyage, ou si votre prescription doit être augmentée ou modifiée.
Suivre ces règles empiriques vous aidera à rester bien hydraté et à rendre le vol plus agréable.
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