Lors de mon rendez-vous de six semaines, ma sage-femme m'a dit que mon partenaire et moi pouvions recommencer à avoir des relations sexuelles, mais je suis inquiet que ça va faire mal. De plus, pour être honnête, je ne suis vraiment pas d'humeur. Est-ce qu'il y a un moyen de récupérer mon sexy?
Donc, "faire" n'est pas en tête de votre liste de choses à faire ces jours-ci? Pas de surprise là-bas (ou, plutôt, là-bas). Beaucoup de nouvelles mamans perdent ce sentiment amoureux pendant la période post-partum immédiate (et au-delà) pour diverses raisons.
Premièrement, comme vous le suspectez déjà, le sexe post-partum peut être plus douloureux que le plaisir, surtout si vous avez accouché par voie vaginale. étonnamment, même si vous avez travaillé et avez ensuite eu une césarienne. (Et vous devriez attendre que votre pratiquant reçoive le feu vert pour se remettre au lit dans les deux cas.) Après tout, votre vagin vient d'être tendu jusqu'à ses limites terrestres - et peut-être déchiré ou chirurgicalement coupé et cousu - vous laissant trop mal à s'asseoir, ne vous dérangez pas occupé. Deuxièmement, la lubrification naturelle qui vous gardait merveilleusement humide et sauvage pendant la grossesse s'assèche avec la chute abrupte des hormones post-partum (surtout si vous allaitez) - et, sans surprise, l'amour sans lubrifiant peut certainement vous frotter dans le mauvais sens. Peut-être ajouter à votre malaise: De faibles niveaux d'oestrogène amincissent le tissu vaginal, et mince n'est pas dans la mesure où les vagins sont concernés.
Mais il y a plus à votre manque cruellement de libido que la douleur. D'une part, la privation de sommeil est loin d'être un aphrodisiaque. D'autre part, vous êtes naturellement concentré sur un nouveau-né très petit et très nécessiteux, qui a tendance à se réveiller avec une couche pleine et un ventre vide tout le temps. Surmontez ces défis, et vous êtes toujours confronté à tout un tas (littéralement) de tueurs d'humeur - l'odeur puante d'un jour craché sur vos draps, la pile de vêtements de bébé sale au pied de votre lit, les lingettes pour bébé et utilisé des vêtements de rots qui ont remplacé les bougies parfumées et l'huile de massage sur votre table de nuit, le fait que vous ne pouvez pas vous rappeler quand vous avez eu votre dernière douche. Est-ce vraiment étonnant que le sexe ne soit pas au programme?
Vivrez-vous de nouveau pour faire l'amour? Absolument. Comme tout le reste dans votre nouvelle vie chaotique et souvent accablante, cela prendra du temps et de la patience (surtout de la part de votre partenaire, qui prie probablement pour la fin de cette période de sécheresse). Alors attendez que vous vous sentiez prêt, ou préparez-vous avec les conseils suivants:
Lubrifiez-vous. Vous attendez la fin de la sécheresse en bas? Jusqu'à ce que votre corps se retourne sur le flux de lubrification, l'utilisation de gelée K-Y ou Astroglide peut soulager la douleur - et vous primez pour le plaisir. Achetez des lubrifiants de taille économique, donc vous aurez plus de chances de les utiliser généreusement - sur vous deux.
Détendez-vous. En parlant de lubrification, un petit verre de vin peut vous aider à vous détendre pendant les rapports sexuels. ne vous crispez pas en anticipant la douleur (ce qui, bien sûr, augmente la douleur). Assurez-vous de le boire juste après une tétée si vous allaitez. Un autre bon moyen de se détendre est un massage, alors demandez-en un à votre partenaire avant de conclure l'affaire.
Warm up Votre partenaire affamé de sexe peut être plus désireux que jamais de se mettre au travail (après semaines et semaines de congé, il est probablement prêt à passer de zéro à 60 en six secondes ou moins). Mais bien qu'il n'ait pas besoin de beaucoup de préliminaires, vous le faites certainement. Alors demandez-le. Et puis demandez-en plus. Plus il met d'efforts pour réchauffer votre moteur, plus vous aurez de chances d'atteindre la ligne d'arrivée (ou au moins de profiter de l'événement).
Parlez. Vous savez ce qui fait mal et ce qui vous fait du bien. mais votre partenaire ne le fait pas. Alors soyez son GPS sexuel, le guidant prudemment autour des points sensibles, afin qu'il puisse atteindre votre destination avec un minimum de souffrance et un maximum de plaisir ("bouger à gauche, pas droit, pas en bas, juste un smidge - là, parfait! ").
Line up. Il faudra faire quelques essais, mais ça vaut la peine de passer du temps dans la chambre à coucher pour trouver la meilleure position sexuelle (qui ne met pas beaucoup de pression sur les points de suture). You-on-top et side-to-side sont des choix populaires post-partum pour ces raisons. Celui qui est en charge des foulées, rappelez-vous: Slow and steady est le moyen de gagner cette course.
Pump up. Flux sanguin, c'est - à tous les bons endroits. Combinez le travail de resserrer vos muscles du plancher pelvien avec plaisir en faisant l'exercice préféré de tout le monde: Kegels. Faites-le jour et nuit (et n'oubliez pas de le faire quand vous le faites aussi).
Surtout, donnez-lui du temps, mais n'abandonnez pas. Bien que le sexe puisse blesser beaucoup la première fois - et la deuxième et la troisième fois - ne l'écrivent pas comme une victime post-partum inévitable (avec dormir et tremper longtemps dans le bain). Ce ne sera pas long (même si cela peut paraître comme ça, parfois) avant que le plaisir ne vous revienne. Et votre partenaire aussi, bien sûr.
Pour trouver le bonheur dans la chambre,
Heidi
