Vous êtes éveillé la nuit à regarder le plafond. Vous avez l'impression d'être maudit, mais vous n'êtes pas seul. Selon les estimations, entre 1 personne sur 10 et 1 personne sur 3 souffre d'un certain degré d'insomnie, qui a de la difficulté à s'endormir, à rester endormi pendant la nuit ou à se réveiller plus tôt que prévu (ou une combinaison des au dessus). (1)
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi pendant la nuit, allant d'événements stressants, comme un licenciement, à des problèmes de santé. (2) De plus, ces périodes d'insomnie à court terme qui durent quelques jours ou une semaine (insomnie aiguë) peuvent se transformer en insomnie à long terme, connue sous le nom d'insomnie chronique, ce qui signifie que vos problèmes de sommeil durent plus longtemps que stresseur initial
Ce qu'il est important de savoir, c'est que si vous avez eu des problèmes de sommeil pendant quelques semaines ou si vous vous en souvenez depuis longtemps, vous pouvez (et devriez!) obtenir de l'aide. Des changements de mode de vie, des thérapies et d'autres traitements existent pour recycler votre esprit et votre corps afin d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour rester non seulement heureux, mais en bonne santé aussi.
Voici quelques options de traitement recommande si vous souffrez d'insomnie.
