Table des matières:
- Ce n'est pas nécessairement que les personnes atteintes de SP ne ressentent pas d'envie, mais que souvent, un seul aspect de la définition du mot peut décrire leurs sentiments. Ils peuvent, par exemple, ressentir de la nostalgie, mais le sentiment n'est pas accompagné de ressentiment envers les autres. Ils pourraient souhaiter qu'ils puissent participer à un 5K avec leurs amis, mais ne pas en vouloir aux amis de participer.
- Quand Kalb travaille avec des personnes Elle a subi de graves pertes et a dû abandonner ses activités préférées. Elle ne se concentre pas sur ce que les autres peuvent faire, ce que ses patients ne peuvent pas faire.
- pour différentes personnes, ajoute Kane. Une autre stratégie consiste à construire un aperçu. "Nous devons d'abord prendre le temps de vraiment prêter attention à ce que nous ressentons et être prêts à regarder plus profondément."
- Les sentiments d'envie peuvent être utiles, dit Kane,« s'ils peuvent vous propulser vers l'avant si vous les utilisez comme des signaux de ce qui peut être manquant et comme un moyen de vous aider à résoudre des problèmes.
- Si vous vous sentez coincé dans des sentiments négatifs, Kalb. Les groupes d'entraide, dit-elle, peuvent être très utiles parce qu'ils vous aident à vérifier vos perceptions. Mais si vous éprouvez des sentiments d'envie ou si vous êtes préoccupé par elle, elle vous encourage à consulter un conseiller spécialisé dans les besoins des personnes atteintes d'une maladie chronique ou d'un handicap.
- Un autre moyen puissant de vous aider à recadrer vos pensées est de vous concentrer sur la gratitude. «Quand je vois quelqu'un marcher, courir, faire du vélo, faire du patin à roues alignées - faire des choses que j'ai aimées faire, dit Basofin, je veux leur dire:« Vous rendez-vous compte de votre chance de pouvoir faire ces choses? A quel point serais-je reconnaissant de les faire maintenant? J'ai une nouvelle appréciation pour les choses que beaucoup considèrent comme allant de soi. Je pense que c'est une réaction positive, pas négative. "
Faire les pertes associées à la sclérose en plaques ) conduire à des sentiments d'envie? La réponse dépend de qui vous demandez et comment ils définissent l'envie. Strictement parlant, l'envie a une double définition: (1) le désir de quelque chose que les autres ont, ou (2) le ressentiment envers les autres qui ont ce que vous n'avez pas.
Il semble naturel que si la qualité de vie a été diminuée par la maladie, vous pourriez éprouver de l'envie. Pourtant, dit Deanne Basofin, une travailleuse sociale de 69 ans qui vit avec la SP depuis 20 ans, «Au cours des 10 années où j'ai été animatrice de groupe de soutien, je n'ai pas entendu parler de sentiments d'envie, seulement un sentiment de »
De même, Rosalind Kalb, Ph.D., psychologue clinicienne et consultante qui conseille des personnes atteintes de SP depuis 30 ans, lui dit:« Merci pour votre vie et ce que nous avons.
La tendance à se comparer aux autres
Ce n'est pas nécessairement que les personnes atteintes de SP ne ressentent pas d'envie, mais que souvent, un seul aspect de la définition du mot peut décrire leurs sentiments. Ils peuvent, par exemple, ressentir de la nostalgie, mais le sentiment n'est pas accompagné de ressentiment envers les autres. Ils pourraient souhaiter qu'ils puissent participer à un 5K avec leurs amis, mais ne pas en vouloir aux amis de participer.
«L'envie fait partie de l'être humain», dit Beth Kane, une travailleuse sociale clinicienne autorisée et coach de vie à Point Pleasant, New Jersey. "Nous, en tant qu'êtres humains, nous comparons très souvent aux autres à un moment donné, un peu plus que d'autres. Quand des sentiments d'insécurité ou de peur surgissent, il n'est pas rare de se sentir jaloux de ce que nous percevons comme de meilleures circonstances. "
Kane insiste sur le mot" percevoir ", parce que parfois les autres sont meilleurs et parfois non.
Kalb est d'accord et observe que ses patients ont tendance à ne pas se focaliser sur le ressentiment, mais sur leur propre tristesse pour les pertes et sur ce qui leur a été enlevé.
"Ils regardent cependant la vie des autres, font des comparaisons, et souhaite que les choses soient aussi faciles pour eux qu'avant, ou aussi faciles qu'ils semblent l'être pour les autres », dit-elle. "Ils peuvent penser que tout semble si facile pour les autres alors que les choses deviennent si difficiles ou difficiles pour eux, alors que d'autres peuvent avoir leurs propres défis."
Quand Kalb travaille avec des personnes Elle a subi de graves pertes et a dû abandonner ses activités préférées. Elle ne se concentre pas sur ce que les autres peuvent faire, ce que ses patients ne peuvent pas faire.
"Je vais plutôt dire:" Voyons quels changements vous avez traversés et s'il y a des solutions de contournement qui peuvent réellement vous aider à continuer à faire les choses que vous aimez. Nous parlons d'activités adaptatives ou d'outils et de stratégies qui vous permettront de faire les choses que vous aimez, même si vous devez les faire différemment. Et si vous ne pouvez plus faire ces choses, nous explorons certaines choses que vous n'avez peut-être jamais essayées dans le passé et qui vous donneront la même joie et la même satisfaction. "
Faites attention à ce que vous ressentez
pour différentes personnes, ajoute Kane. Une autre stratégie consiste à construire un aperçu. "Nous devons d'abord prendre le temps de vraiment prêter attention à ce que nous ressentons et être prêts à regarder plus profondément."
La journalisation, dit-elle, est un moyen d'aider à créer ou à approfondir la conscience. "Cela ne doit pas être compliqué. J'ai mes clients utilisent des phrases, des mots simples, ou même des gribouillis. "
Et elle a trouvé que l'art-thérapie peut être utile pour les clients qui n'aiment pas écrire ou ont des difficultés à s'exprimer par écrit. Elle leur demande d'explorer quand leurs sentiments d'envie ont commencé, ce qui se passait à l'époque, ce qui s'est passé avant qu'ils ne se sentent comme ça.
"Ces questions ne sont pas toujours faciles à répondre parce que nous pouvons bloquer les réponses, et dans ce cas, je dis aux gens de deviner ou d'y aller avec leur première pensée. Souvent, nous pouvons retrouver le chemin pour voir ce qui se trouve réellement sous la surface », explique Kane.
Utilisez l'envie à votre avantage
Les sentiments d'envie peuvent être utiles, dit Kane,« s'ils peuvent vous propulser vers l'avant si vous les utilisez comme des signaux de ce qui peut être manquant et comme un moyen de vous aider à résoudre des problèmes.
"Par exemple, vous vous sentez envieux de ce que quelqu'un d'autre a ou peut faire. Vous pouvez utiliser ces sentiments pour comprendre ce qui vous manque ou ce que vous ne pouvez plus faire. À partir de là, essayez de trouver une façon de faire ou de faire ce que vous voulez, ou trouvez une solution différente pour vous sentir mieux. Vous pouvez avoir besoin de faire des compromis, mais au moins vous allez aborder le problème d'une manière ou d'une autre », explique Kane.
Obtenez de l'aide si vous vous sentez coincé
Si vous vous sentez coincé dans des sentiments négatifs, Kalb. Les groupes d'entraide, dit-elle, peuvent être très utiles parce qu'ils vous aident à vérifier vos perceptions. Mais si vous éprouvez des sentiments d'envie ou si vous êtes préoccupé par elle, elle vous encourage à consulter un conseiller spécialisé dans les besoins des personnes atteintes d'une maladie chronique ou d'un handicap.
Une professionnelle peut vous aider à recadrer vos pensées. concentrez-vous sur les autres et sur les changements que vous pouvez faire pour augmenter votre joie et votre satisfaction dans la vie. "
Un autre moyen puissant de vous aider à recadrer vos pensées est de vous concentrer sur la gratitude. «Quand je vois quelqu'un marcher, courir, faire du vélo, faire du patin à roues alignées - faire des choses que j'ai aimées faire, dit Basofin, je veux leur dire:« Vous rendez-vous compte de votre chance de pouvoir faire ces choses? A quel point serais-je reconnaissant de les faire maintenant? J'ai une nouvelle appréciation pour les choses que beaucoup considèrent comme allant de soi. Je pense que c'est une réaction positive, pas négative. "
" L'idée de gratitude quotidienne est un élément clé de la psychologie positive, et la recherche montre que si vous vous engagez dans une pratique de chercher chaque jour quelque chose de nouveau, vous pouvez sentir », dit Kalb.
« Vous vous sentirez plus heureux, plus content et moins mécontent. Parfois, vous pouvez vous concentrer sur les pertes et le négatif que vous oubliez sur les choses de votre vie qui vous donnent satisfaction, alors une pratique quotidienne de gratitude aide à garder ces points positifs au premier plan. "
