Appareils fonctionnels pour la polyarthrite rhumatoïde |

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La polyarthrite rhumatoïde (PR) peut être douloureuse et débilitante, ce qui rend votre routine régulière difficile parce qu'elle affecte vos articulations, avec d'autres zones de votre corps. Mais les appareils fonctionnels peuvent vous aider à traverser votre journée avec moins de douleur.

Vous voulez des preuves? Les femmes atteintes de PR disent qu'elles se sentent mieux lorsqu'elles sont actives et continuent à accomplir leurs tâches quotidiennes, et que l'utilisation d'appareils et accessoires fonctionnels peut les aider à rester indépendantes et à se sentir en meilleure santé - découvertes dans le Scandinavian Journal of Occupational Thérapie en 2013. En fait, il y a des outils qui peuvent rendre presque chaque activité de votre journée plus facile, que vous ayez besoin d'ouvrir des bocaux hermétiquement fermés, d'avoir une meilleure prise sur vos clés ou de tenir une barre ou une main lorsque vous montez et descendez les escaliers.

Quand devriez-vous envisager d'utiliser des appareils et accessoires fonctionnels? «Cela dépend de la tâche et du stade de la maladie», explique Marie-Jose Benjamin, ergothérapeute à l'hôpital Brigham and Women à Boston. «Au début, les choses ne sont pas stressantes. »

Pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, les activités les plus difficiles sont celles qui impliquent une résistance, un poids ou une pression sur les articulations, explique Benjamin.« Tout problème que vous pourriez avoir dépendra également de votre situation. »

Une variété d'aides, ainsi que les changements que vous pouvez apporter dans votre façon de bouger, peuvent faciliter l'accomplissement des tâches quotidiennes.

Appareils fonctionnels dans la cuisine

Plusieurs outils et appareils peuvent faciliter la cuisson, dit Benjamin à la recherche d'objets qui vous donnent une meilleure prise en main. «Ouvrir des pots, soulever, atteindre et tirer peut être difficile», dit-elle. peut vous aider à faire les tâches dont vous avez besoin de faire plus facilement. "Quelques choix:

• Petits appareils Un robot culinaire et un pot électrique ou un ouvre-boîtes peuvent faciliter le broyage, le râpage et l'assemblage d'ingrédients pendant la préparation des aliments pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
• Dispositifs manuels d'ouverture des pots En tenant compte des dépenses, tout appareil qui peut être attaché aux couvercles des bocaux pour vous donner une meilleure adhérence sera une solution abordable. Mais, dit Benjamin, alors que vos articulations deviennent plus douloureuses, vous aurez besoin de plus d'outils mécaniques.
• Poignées et boutons Remplacez les petits boutons sur les armoires et les tiroirs par des poignées plus grandes et plus faciles à saisir. Un couteau à bascule est également utile, dit-elle.
• Escabeaux Ceux-ci peuvent vous aider à atteindre les objets les plus hauts sans trop d'efforts. Choisissez un escabeau qui est bien équilibré et léger pour que vous puissiez le déplacer facilement.

Appareils fonctionnels dans la salle de bain

Dans la salle de bain, vous voulez vous pencher et vous tenir debout plus facilement. Pensez à ajouter une barre d'appui pour vous aider à entrer et sortir de la baignoire, et en ajouter une près des toilettes - ou même un accoudoir près des toilettes, dit Benjamin.

Après avoir installé les barres et les rampes, vous pouvez faire de petites changements avec d'autres produits que vous utilisez. Cela peut aussi faire une grande différence:

• Recherchez des flacons de médicaments et des articles de toilette faciles à ouvrir Remplacez les couvercles adaptés aux enfants qui peuvent causer des problèmes aux articulations raides. Certains fabricants offrent maintenant des emballages destinés aux personnes atteintes d'arthrite
• Passez à l'électricité Les brosses à dents électriques peuvent vous aider à garder vos dents et vos gencives en santé sans vous blesser à la main et au poignet. Et les rasoirs électriques peuvent faciliter le toilettage.
• Asseyez-vous. Benjamin dit que la fatigue est un gros problème pour les personnes atteintes de PR, et que les activités de toilettage prennent du temps. Un tabouret de baignoire ou un tabouret près de l'évier peut vous permettre de vous reposer, si vous vous fatiguez en vous lavant le visage, en vous rasant ou en prenant une douche. Faire une pause pendant la journée peut vous donner plus d'énergie pour les choses dont vous avez besoin ou que vous voulez faire plus tard, dit Benjamin.

Appareils d'aide à la vie quotidienne

La Fondation de l'arthrite recommande un certain nombre d'appareils et de petits ajustements qui peuvent rendre chaque activité plus agréable pour les articulations:

• S'habiller . Pas besoin de jeter vos blouses, chemises ou pantalons préférés parce que vous avez du mal à les attacher. Vous pouvez acheter des aides-boutons, comme un crochet à bouton, et des tirettes pour vous habiller. Ou, voyez si vous pouvez trouver des vêtements qui ont des attaches de Velcro. Pour mettre vos chaussures, essayez un chausse-pied à long manche
• Dans la voiture Tourner une petite clé pour démarrer votre voiture peut être difficile sur votre main. Vous pouvez obtenir des porte-clés larges pour faciliter la manœuvre. Certaines voitures neuves sont vendues avec des démarreurs sans clé.
• Au travail. Demandez si vous pouvez vous procurer un casque mains libres pour téléphone et une chaise et un poste de travail qui ont des hauteurs réglables.
• Dans le jardin Cherchez une chaise de jardinage ou une chaise de jardinage portable et des tuyaux légers dans votre jardinerie
• Nettoyage Achetez un chiffon avec une poignée télescopique pour atteindre les pieds des fauteuils et les ventilateurs jusqu'au plafond, et

Pratiquer une meilleure mécanique du corps

Vous pouvez vous aider le plus possible en apprenant à vous déplacer plus facilement. Avant de commencer les tâches ménagères, se promener d'abord afin que vous puissiez devenir souple. Soyez conscient de la façon dont vous vous penchez, atteignez et vous agenouillez:

• Protégez votre dos Avant d'aller chercher ce panier à linge par terre, considérez comment vous vous penchez. Pliez seulement des genoux, pas de la taille. Pour vous redresser, pliez un peu les genoux et assurez-vous que votre dos est cambré. Lorsque vous êtes debout pendant de longues périodes, gardez un pied sur une surface élevée, comme un tabouret bas - cela vous enlève la pression sur le dos. Lorsque vous sortez le linge de la sécheuse, si vous tendez le bras droit, relâchez votre jambe gauche. Si vous tendez le bras gauche, relâchez votre jambe droite
• N'étirez pas trop loin Amenez l'objet en vous tenant debout sur un escabeau ou en utilisant des perches et des baguettes avec des poignées allongées . Le point est de garder les bras serrés pour ne pas vous fatiguer les épaules.
• Agenouiller correctement Ne pas agenouiller les deux genoux simultanément; agenouillez-vous sur l'un, puis changez souvent. Cela permettra d'étendre la pression plus. En outre, portez des genouillères ou des coussins vos genoux avec un oreiller ou un vêtement.

Faites votre recherche

Vous pouvez trouver beaucoup de produits dont vous avez besoin en ligne, dit Benjamin. Arthritis.org a une liste des produits qui ont été évalués «facile à utiliser» par une équipe de chercheurs, et de nouvelles ressources apparaissent tout le temps. Benjamin recommande de consulter le catalogue des articles disponibles sur BeAbleToDo.com. Et, dit-elle, assurez-vous d'appeler et de parler à un représentant du service à la clientèle ou lisez attentivement les critiques pour vous assurer que l'article que vous achetez vous sera utile. Parlez aussi à d'autres personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et demandez-leur quels sont les produits qu'ils aiment.

«Faites des recherches pour vous assurer que vous obtenez quelque chose qui vous conviendra», conseille Benjamin. apprenez à vous gérer parce que c'est une maladie qui durera toute la vie et qui évoluera au fil du temps. »

Reportage additionnel par Madeline Vann, MPH