Si vous avez déjà attrapé un Si vous avez froid d'un collègue, vous avez probablement souhaité un détecteur de germes qui empêcherait toute personne malade d'entrer sur le lieu de travail jusqu'à ce qu'elle soit de nouveau en bonne santé. Mais quand les tables sont tournées et que vous êtes le seul à avoir un mauvais rhume, il est parfois difficile de prendre la décision de rester à la maison. Pourtant, même si vous avez peu ou pas de jours de maladie rémunérés, il est important de prendre soin de vous, et parfois cela signifie de rester couché dans votre lit avec une tasse de thé pendant quelques jours. Vos collègues vous remercieront, et vous vous sentirez mieux plus tôt.
Symptômes du rhume qui devraient vous garder chez vous
Si vous êtes diligent au sujet du lavage des mains, du travail avec des reniflements légers, des éternuements ou de la toux. n'est pas risqué pour vous ou vos collègues. Mais vous devriez rester à la maison si:
- Vous avez de la fièvre
- Vous avez une mauvaise toux (fréquente, bruyante, douloureuse)
- Vous prenez des médicaments qui vous rendent somnolent
- Vous êtes trop fatigué ou achy de fonctionner au travail
Où vous travaillez et ce que vous faites sont également des facteurs, bien sûr. Si vous devez être alerte et physiquement actif pour travailler en toute sécurité, restez à la maison si vous ne vous sentez pas complètement fonctionnel ou si vous prenez des médicaments contre le rhume qui pourraient vous rendre somnolent. Si vous travaillez avec des nourrissons, des personnes âgées ou toute personne dont le système immunitaire est affaibli, protégez-vous en restant à la maison jusqu'à ce que vos symptômes du rhume disparaissent.
Comment traiter un rhume
Aussi simple que cela puisse paraître, le repos important pour votre santé et l'un des moyens les plus efficaces pour surmonter un rhume. Conserver votre énergie donne à votre corps une chance de récupérer, et rester à la maison (au lit) signifie que vous n'êtes pas exposé à d'autres germes. Si vous pouvez rester à la maison après votre travail ou à l'école, accordez-vous cette chance de vous reposer et de vous améliorer.
Boire beaucoup de liquides est également important car vous devez remplacer les fluides perdus par les sécrétions nasales et la transpiration (si vous avez fièvre). Il est recommandé de boire de l'eau, du bouillon clair et des tisanes. Évitez l'alcool et la caféine, car ils accélèrent la déshydratation. L'utilisation d'un humidificateur à vapeur froide peut aussi aider.
La vitamine C et les composés de zinc en vente libre sont aussi des remèdes contre le rhume, mais les recherches ont montré des résultats mitigés. Ces nutriments peuvent aider à réduire la gravité et la durée de vos symptômes, mais seulement s'ils sont pris de façon préventive avant de tomber dans le froid.
Bien que vous ne puissiez pas guérir votre rhume ou le faire disparaître plus tôt avec des médicaments, vous pouvez traiter vos symptômes.
Pour les symptômes spécifiques, ces traitements peuvent apporter un certain soulagement:
- Toux: Thé au miel; dormir dans une pièce avec un humidificateur; le dextrométhorphane; antihistaminiques
- Maux de gorge: Thé ou eau chaude avec du miel; gargarismes d'eau salée
- Douleurs, douleurs, fièvre: Acétaminophène à ingrédient unique ou ibuprofène
- Congestion nasale: Gouttes nasales salines; air humidifié; soupe au poulet; décongestionnants topiques ou oraux (jusqu'à 3 jours); antihistaminiques en combinaison avec des décongestionnants
Si un rhume vous a vraiment déprimé, duré 10 jours ou plus, ou s'accompagne d'une forte fièvre persistante, il peut s'être développé en une infection bactérienne secondaire telle qu'une sinusite nécessitant un traitement antibiotique. Dans ce cas, vous pouvez consulter un médecin.
