Table des matières:
- Trouver le bon diététiste professionnel pour vous
- Budgétisation pour le soutien nutritionnel
- Rencontrez votre partenaire en nutrition pour la première fois
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Quoi, quand et combien vous mangez peut faire un énorme différence dans votre capacité à contrôler votre glycémie lorsque vous prenez en charge le diabète de type 2.
Votre médecin peut recommander de travailler avec une diététiste professionnelle pour élaborer un plan d'alimentation personnalisé qui tient compte de vos préférences alimentaires, de votre horaire, et les besoins nutritionnels. De nombreux diététistes ont également suivi une formation pour devenir des éducateurs en diabète certifiés (CDE), indiquant qu'ils sont experts dans la gestion du diabète ainsi que la planification des régimes alimentaires sains en fonction des besoins de santé des individus.
«Étant certifiés dans le diabète, nous connaissons dit Angela Ginn-Meadow, RD, enseignante en diabète certifiée au Centre de diabète et d'endocrinologie de l'Université du Maryland et porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique.
Trouver le bon diététiste professionnel pour vous
Dans le monde idéal, vous serez aiguillé vers une diététiste professionnelle dès que vous aurez reçu un diagnostic de diabète, afin que vous puissiez obtenir immédiatement des conseils sur ce qu'il faut manger - et quand - pour un meilleur contrôle de la glycémie. Une diététiste peut vous aider à établir des objectifs et à planifier des repas pour les rencontrer. Vos objectifs en matière de diabète et de nutrition peuvent inclure la perte de poids et l'abaissement du cholestérol et de la tension artérielle.
Si vous n'avez pas de référence spécifique, vous pouvez trouver une diététiste sur le site Web de l'Académie de nutrition et diététique. Votre compagnie d'assurance pourrait être en mesure de vous fournir une liste de diététistes professionnelles qui sont également des éducateurs en diabète certifiés.
Assurez-vous que votre diététiste et vous-même êtes compatibles. "C'est un voyage sur le long terme", dit Ginn-Meadow. "Ce n'est probablement pas une personne que vous voyez une fois et ne plus jamais les revoir. Ils sont là pour vous aider dans votre cheminement et pour devenir un partenaire de votre équipe de soins de santé. »
Budgétisation pour le soutien nutritionnel
Si vous recevez un diagnostic de diabète, votre assurance couvrira probablement vos visites. nutritionniste, dit Ginn-Meadow. Cependant, si vous avez reçu un diagnostic de prédiabète parce que votre glycémie est légèrement supérieure à la normale, vos visites pourraient ne pas être couvertes. Parce que travailler avec un RD / CDE peut vous empêcher de passer du prédiabète au diabète de type 2, il vaut la peine de payer la visite vous-même, dit Ginn-Meadow.
Le coût d'une visite chez une diététiste variera selon où vous vivez et quel type d'établissement vous fréquentez - un cabinet privé, un hôpital ou un centre de diabète.
Vous pouvez vous attendre à payer entre 100 et 200 $ pour la visite initiale et entre 50 et 150 $ pour un suivi plus court visites. Si vos visites sont couvertes par une assurance, votre co-payeur pourrait être aussi peu que 10 $ ou jusqu'à 20 pour cent du coût. Vérifiez avec votre régime d'assurance à l'avance pour être sûr.
Rencontrez votre partenaire en nutrition pour la première fois
Attendez-vous à ce que votre première rencontre avec votre diététiste professionnelle dure jusqu'à une heure. Vous et votre nutritionniste parlerez de votre poids désiré, de votre niveau d'activité physique, de vos médicaments et de vos objectifs de santé généraux.
«Ce sera général, mais cela ne devrait pas être accablant», dit Ginn-Meadow. "Ce que j'aime faire c'est apprendre à te connaître et comprendre quels sont tes objectifs. Nous pouvons fixer de petits objectifs et discuter de la direction à prendre. "Venez prêts. "Plus vous apportez d'informations, mieux je peux vous aider", dit Ginn-Meadow.
Pour tirer le meilleur parti de cette première visite importante, apportez avec vous:
- Un journal alimentaire Notez tout ce que vous mangez et quand vous le mangez pendant au moins deux ou trois jours dans un carnet ou en utilisant l'un des nombreux applications smartphone. Au moins un de ces jours devrait être un week-end parce que les gens ont tendance à manger différemment le week-end et à avoir des horaires d'activité différents que pendant la semaine de travail. Assurez-vous de bien consigner tout ce que vous consommez, y compris les collations, les boissons et les amuse-gueule entre les repas. Afin de vous aider à apporter des améliorations, votre diététiste devra obtenir une image précise de ce que vous mangez actuellement. La recherche menée par Kaiser Permanente a révélé que tenir un journal alimentaire permettait aux gens de perdre plus de poids qu'ils n'en auraient perdu sans un, en fait deux fois plus que prévu, que ceux qui n'enregistraient pas de disque. Selon l'American Diabetes Association, le surpoids est un facteur de risque de développer le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
- Une liste de vos activités L'exercice est important pour bien vivre avec le diabète. Savoir à quelle fréquence vous faites de l'exercice et ce que vous aimez faire, que ce soit marcher, nager, faire du vélo ou danser, peut vous aider dans votre traitement du diabète et dans votre alimentation.
- Liste de vos médicaments Écrivez les noms des vos médicaments, les doses et le temps que vous prenez chacun. Si c'est plus facile, apportez simplement vos flacons de pilules.
- Votre taux de glycémie est Si vous avez commencé à utiliser un lecteur de glycémie, apportez votre lecteur et votre journal de bord à votre rendez-vous. "Si vous n'avez pas testé votre taux de sucre dans le sang, votre CDE peut vous apprendre à vérifier votre taux de sucre sanguin et la fréquence de vos tests. Nous allons passer en revue tous les tenants et aboutissants et nous assurer que vos tests de diabète ne sont pas aussi douloureux que vous l'attendez ", at-elle ajouté.
- Vos questions Si vous écrivez vos questions à l'avance, vous avez gagné n'oublie pas de les demander. «Énumérez toutes les questions que vous pourriez avoir, que ce soit à propos de quelque chose que vous avez entendu à la télévision ou chez un membre de votre église ou un cousin, afin que je puisse vous répondre et vous assurer de connaître les faits sur la gestion de votre diabète. > Lors de votre première visite, votre CDE vous posera également une série de questions pour vous aider à personnaliser votre plan d'alimentation. Elle aura besoin de votre taille et de votre poids pour calculer votre indice de masse corporelle, ou IMC. Cette information est importante pour déterminer si vous devez perdre du poids. Si vous le faites, votre diététiste peut vous aider à planifier des menus pour manger à la maison et dans les restaurants. Il peut également suggérer de bonnes sources pour des recettes et des substitutions saines pour réduire les graisses et les calories dans les repas.
Elle voudra des détails sur tous les autres problèmes de santé que vous avez, tels que l'hypercholestérolémie ou l'hypertension, l'arthrite ou allergies, qui affecteront vos besoins nutritionnels, ainsi que toute influence culturelle sur ce que vous mangez. «Connaître votre origine ethnique et les aliments que vous mangez peut nous aider à élaborer un régime alimentaire sain et à tenir compte de vos préférences», explique Ginn-Meadow.
Votre diététiste vous fournira beaucoup d'information lors de votre première séance. cela peut aider à prendre des notes. Vous et votre diététiste professionnelle pouvez travailler ensemble pour réviser le plan alimentaire après avoir essayé les repas et les collations suggérés. Si vous trouvez que les suggestions de repas sont trop compliquées ou vous donnent faim, vous voudrez aborder ces questions avec votre nutritionniste lors de votre prochaine rencontre.
Au début, vous pouvez consulter votre diététicienne une fois par mois. Une fois que la planification des repas et les substitutions saines deviennent une habitude et que votre taux de sucre sanguin est sous contrôle, vous n'avez pas besoin de venir aussi souvent. «Je vois habituellement la plupart des personnes nouvellement diagnostiquées une fois par mois pendant trois mois, puis tous les trois mois, puis tous les six mois», explique Ginn-Meadow. "J'ai une personne que je ne vois qu'une fois par an parce qu'ils se portent si bien."
