On m'a diagnostiqué une arthrose de la hanche. Mon médecin recommande que j'arrête de faire de la randonnée, de jouer au tennis et de participer à d'autres activités physiques que j'ai utilisées pour rester en forme. Pour maintenir un poids santé, je dois modifier mon alimentation. On m'a dit qu'un régime sans gluten est bon pour freiner l'inflammation. Quelles autres modifications peuvent m'aider à garder mon poids?
Alors qu'un régime sans gluten est utile pour les patients atteints de la maladie coeliaque, il n'a pas été montré pour changer le cours de la maladie de l'arthrose. Aucun aliment particulier n'a été montré pour être plus efficace que d'autres dans le traitement de l'arthrose. En général, tout régime alimentaire sain contenant les bons nutriments devrait bien fonctionner pour la perte de poids si les portions sont contrôlées.
Parce que l'obésité est un facteur contributif du développement de l'arthrose, perdre du poids et maintenir un poids santé sont des éléments clés la prise en charge de l'arthrose du genou et de la hanche. Je recommande la natation comme l'un des meilleurs exercices pour les personnes atteintes d'arthrite. Nager à la fois renforce les muscles et brûle les graisses sans mettre trop de pression sur les genoux et les hanches. Le vélo est un autre bon exercice pour les personnes souffrant d'arthrose. Vous n'avez pas besoin d'abandonner l'activité physique - changez simplement le type d'activité que vous faites.
