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Principaux avantages
Le bénévolat peut être une aubaine pour la santé physique et mentale Vous pouvez faire du bénévolat dans presque tous les domaines que vous trouvez intéressants
En faisant du bénévolat, vous prendrez des mesures pour prévenir l'isolement et la dépression.
Il y a un moyen sûr d'améliorer votre santé physique et mentale et cela implique d'aider les autres. C'est du bénévolat, et ce n'est pas seulement bon pour les gens que vous aidez, mais aussi pour vous, surtout si vous êtes un aîné.
Les avantages pour la santé du bénévolat sont nombreux, dit John Verheul, MD, MPH, un médecin de soins primaires à Richmond, en Virginie, qui se spécialise en gériatrie. "Il maintient votre cerveau et votre corps actifs, contribuant à la santé cognitive continue", dit-il. Physiquement, le bénévolat à un âge avancé vous permet de vous déplacer, et «maintenir un bon niveau de forme physique en vieillissant aide à prévenir les maladies, les blessures et même la démence», dit le Dr Verheul.
Le bénévolat peut aussi vous prendre hors de votre zone de confort et éviter l'isolement et la dépression. "Cela nourrit un sentiment de but et un sentiment d'accomplissement", dit Verheul. "Une telle socialisation aide les gens à cesser d'intérioriser et à se débarrasser de leurs propres problèmes. Ils font partie d'un groupe et ont l'impression de contribuer de façon significative. »
Trouver votre partenaire bénévole
Il existe un vaste éventail d'organisations à but non lucratif qui prospèrent grâce à l'aide bénévole. "La clé avec n'importe quelle organisation est de faire correspondre ce qu'ils offrent avec ce que les volontaires plus âgés peuvent souhaiter faire", a déclaré Colin Milner, PDG du Conseil international sur le vieillissement actif. "Vous voulez trouver une organisation qui soit non seulement bonne à faire du bénévolat, mais qui peut aussi vous offrir le genre d'expérience que vous recherchez."
Pour vous assurer que vous obtenez cette expérience enrichissante, identifiez les activités que vous aimez faire. Par exemple, si vous aimez passer du temps derrière une caméra, ou avoir une appréciation pour la photographie, vous pouvez vous porter volontaire pour aider dans un studio photo, suggère Milner. Voici quelques suggestions de bénévolat basées sur des intérêts possibles:
Si vous aimez les animaux:
Les refuges pour animaux locaux, les centres de secours pour animaux de compagnie et les sociétés de protection des animaux ont toujours besoin de bénévoles. "Ou, si vous avez le temps et l'espace, envisagez d'agir comme un" foyer "pour un chien ou un chat qui a besoin d'un foyer temporaire alors qu'il en trouve un permanent", suggère Verheul. Si vous aimez le plein air:
"Vous pourriez faire office de guide touristique pour les personnes qui viennent dans votre ville, surtout si vous avez la passion de rencontrer des gens", explique M. Milner. «Ou, si vous aimez le jardinage, vous pouvez offrir vos services aux parcs locaux, aux services forestiers ou à votre magasin de jardinage local.» Si vous aimez le sport:
«Il y a plusieurs façons de participer sports », explique Milner. «Vous pourriez travailler dans une organisation de sports et de loisirs ou avec une équipe, en faisant n'importe quoi, qu'il s'agisse d'un garçon aquatique, d'un entraîneur ou d'un employé qui déchire des billets. Vous pourriez également envisager d'être un conducteur, un arbitre, un arbitre, un annonceur ou une mascotte bénévole », suggère-t-il. "Vous pourriez aussi vendre des hot dogs ou des programmes dans les gradins, ou même faire des reportages sur des événements sportifs pour les médias locaux." Si vous aimez l'éducation:
"Il existe des programmes grand-parents "Debra Greenberg, PhD, un travailleur social dans la division de la gériatrie au Centre médical Montefiore à l'hôpital universitaire pour le Collège de médecine Albert Einstein à New York City. «Il y a aussi un merveilleux programme appelé University Without Walls, où des personnes plus âgées enseignent certaines des classes dans les collèges et les universités. Et, bien sûr, les bibliothèques publiques peuvent toujours utiliser des bénévoles. " Si vous aimez voyager:
Dr. Greenberg suggère de consulter Road Scholar, une organisation de voyage à but non lucratif. «Je connais quelqu'un qui s'est impliqué et a choisi de faire de l'ornithologie à Hawaï, par exemple», dit-elle. Connexes: Une alimentation saine réduit-elle le risque de dépression
Si vous voulez aider les gens:
sont des moyens sans fin que vous pouvez aider les personnes dans le besoin dans votre communauté. Considérez: votre hôpital local. «L'aile des enfants d'un hôpital fait appel à des bénévoles pour aider le tuteur, organiser l'heure du conte, surveiller les salles de jeux et les récréations», explique Verheul.
- Garde-manger. «Les offices de nourriture et les soupes populaires peuvent toujours aider à organiser une collecte de nourriture locale, collecter des fonds ou distribuer des repas chauds à ceux qui en ont besoin», dit-il.
- Des organisations comme les Grands Frères et les Grandes Sœurs. «Ces organisations donnent aux volontaires adultes la chance de construire des relations personnelles durables avec des enfants qui ont besoin d'adultes attentionnés dans leur vie», dit Verheul.
- Une fois que vous avez identifié une activité que vous apprécieriez, une bonne Le point de départ pour identifier les possibilités de bénévolat est un organisme appelé le programme de retraités seniors retraités. "RSVP associe les personnes âgées à une large liste d'organisations", dit Greenberg.
Sachez également que des options de bénévolat sont disponibles pour les personnes ayant des problèmes de santé ou une mobilité limitée. Si vous souffrez d'incontinence urinaire, par exemple, vous ne voudrez peut-être pas arbitrer un sport qui exige que vous soyez sur le terrain en tout temps. «La plupart des problèmes de santé chroniques - comme le diabète, l'hypertension artérielle, la dépression, l'ostéoporose, etc. - n'excluent pas la participation à un événement», dit-il. "Sachez ce que vous êtes à l'aise de faire et demandez ce genre d'activités."
