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Le diabète de type 2 est le type de diabète le plus courant.
Les complications du diabète peuvent affecter de nombreux organes, y compris le cœur, le cerveau, reins et les yeux.
Un régime de diabète ne doit pas être restrictif.
Votre corps décompose les aliments que vous mangez et les utilise pour la croissance et l'énergie. Si vous souffrez de diabète de type 2, votre organisme pourrait ne pas être en mesure d'accomplir cette fonction de routine aussi efficacement. La bonne nouvelle est que «les gens peuvent faire beaucoup pour améliorer leur mode de vie et vivre longtemps et en santé», explique Alison Massey, RD, CDE, et directrice de l'éducation sur le diabète au Mercy Medical Center de Baltimore, Maryland.
10 choses essentielles que vous devez savoir sur le diabète de type 2 pour prendre les bonnes décisions et rester en bonne santé - pour la vie:
- C'est le type de diabète le plus courant Plus de 23 millions de personnes aux États-Unis souffrent de diabète Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), de 90 à 95 pour cent d'entre eux souffrent de diabète de type 2.
- Si vous avez 45 ans ou plus, vous devriez passer un test , selon l'American Diabetes Association (ADA). Et les personnes qui font de l'embonpoint et qui ont un autre facteur de risque devraient subir un test plus tôt. Les facteurs de risque comprennent:
- Avoir un parent ou un frère atteint de diabète
- Être de descendance afro-américaine, américaine-indienne, asiatique, hispanique ou des îles du Pacifique
- Être sédentaire
- Avoir une tension artérielle
- Avoir des taux de cholestérol anormaux (faible HDL ou triglycérides)
- Avoir des antécédents de maladie cardiovasculaire
- Avoir un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Si vous êtes diabétique, vous devez connaître votre glycémie Une façon de savoir si votre traitement fonctionne est de suivre votre glycémie. Les plages cibles sont basées sur des considérations individuelles. Votre médecin vous indiquera où vos chiffres devraient être.
- Votre régime alimentaire ne doit pas nécessairement être restrictif «Un plan de repas pour mieux gérer le diabète est simplement un régime alimentaire sain que nous devrions tous suivre, "Massey dit. L'ADA encourage une alimentation équilibrée comprenant des légumes, des fruits, des céréales complètes, des produits laitiers sans matières grasses, des graisses saines et des viandes maigres ou des substituts de viande.
- Perdre du poids améliorera votre santé traiter le glucose et utiliser l'insuline, selon le Programme de prévention du diabète (DPP). La recherche a montré que les personnes en surpoids qui perdent du poids peuvent retarder ou prévenir le développement du diabète de type 2, note le NIDDK.
- La santé bucco-dentaire est particulièrement importante si vous êtes diabétique Le diabète augmente votre risque de problèmes de santé bucco-dentaire. comme la bouche sèche, le muguet et la maladie des gencives parodontales. Et la maladie des gencives peut rendre plus difficile le contrôle de votre glycémie. Assurez-vous de pratiquer une bonne hygiène buccale - brossage et utilisation de la soie dentaire tous les jours - et consultez votre médecin pour des examens réguliers.
- Le diabète augmente le risque de problèmes oculaires Jusqu'à 40 à 45% des diabétiques de la rétinopathie diabétique, une affection oculaire causée par des dommages aux vaisseaux sanguins dans la rétine, dit l'Institut national de l'œil. La rétinopathie diabétique est la principale cause de cécité aux États-Unis. Les autres complications du diabète comprennent les cataractes et le glaucome.
- La glycémie est une autre préoccupation majeure. Les taux élevés de glucose sanguin causent des lésions aux nerfs et aux vaisseaux sanguins. L'accumulation de la plaque est un autre sous-produit de niveaux élevés de glucose. Ces facteurs augmentent votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral - au moins deux fois plus élevé que celui d'une personne qui ne souffre pas de diabète. Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont les principales causes de décès chez les diabétiques.
- Le diabète est la principale cause d'insuffisance rénale. Même si le diabète est sous contrôle, il existe un risque d'insuffisance rénale chronique. Sur les 100 000 personnes diagnostiquées avec une insuffisance rénale aux États-Unis chaque année, près de 44 pour cent des cas sont causés par des complications du diabète.
- Il faut adopter une approche d'équipe. Le risque de complications liées au diabète de type 2 est élevé et, pour cette raison, votre équipe de soins doit avoir les bons experts pour s'assurer que rien n'est oublié. Si vous avez récemment reçu un diagnostic de diabète de type 2, vous n'êtes pas le seul. Des millions d'Américains gèrent leur maladie avec succès chaque jour, menant des vies saines et dynamiques. Pour commencer, inscrivez-vous au programme Step-By-Step de Everyday Health pour obtenir les outils dont vous avez besoin pour réussir.
