En tant que parent d'un enfant avec un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, ou TDAH, vos compétences parentales sont contestées tous les jours. Vous pouvez souvent vous sentir tendu, ne sachant jamais quand votre enfant va se comporter de manière perturbatrice. Les symptômes du TDAH de votre enfant, comme être inattentif, impulsif, têtu et incapable de rester assis, peuvent vous frustrer et, même si c'est difficile à admettre, énervé et même plein de ressentiment.
ADHD Parenting: Easing Your Emotions
Non Vous pourriez seulement vous sentir isolé des autres parents dont les enfants ne souffrent pas de TDAH, mais vous pourriez même vous sentir jaloux d'eux. Les bonnes nouvelles sont qu'il existe des stratégies pour vous aider à vous sentir moins seul et dépassé.
Parenting un enfant atteint de TDAH ne doit pas être si épuisant émotionnellement, dit Edward M. Hallowell, MD, directeur du Hallowell Center for Cognitive et la santé émotionnelle à Sudbury, au Massachusetts. «L'une de mes recommandations les plus importantes pour un parent est d'essayer de comprendre l'esprit et l'essence de son enfant. Il est tragique combien d'enfants atteints de TDAH perdent leur esprit », ajoute le Dr Hallowell, qui a lui-même ADHD et est le co-auteur, avec le Dr Peter S. Jensen, de Superparenting pour ADD.
ADHD Parenting : 10 façons de se recharger
Voici 10 conseils importants que Hallowell recommande aux parents qui se sentent frustrés, seuls et en colère.
1. Changez votre point de vue. Au lieu de considérer le TDAH comme un «handicap», essayez de changer de perspective et de voir à quel point votre enfant est atteint de TDAH. Les enfants atteints de TDAH sont souvent très imaginatifs et créatifs - n'hésitez pas à nourrir les dons de votre enfant.
2. Cherchez le bien. Recadrer les symptômes de votre enfant peut être une excellente façon de commencer à changer votre point de vue sur le TDAH. Pour chaque trait négatif associé au TDAH, il existe un moyen de l'encadrer comme un trait plus positif. Vous pouvez voir la désorganisation comme étant spontanée, par exemple, ou l'entêtement comme une ténacité. Cette perspective non seulement stimule l'estime de soi de votre enfant, mais aide également à compenser votre frustration.
3. Faites un plan Si vous avez un plan pour faire face aux problèmes qui surviennent, vous vous sentirez automatiquement plus en contrôle et moins inquiet. Et peu importe si un plan échoue; trouvez simplement un nouveau plan jusqu'à ce que vous en trouviez un qui fonctionne.
4. Obtenez les faits. S'inquiéter provient généralement d'un manque d'information, alors parlez à votre pédiatre et demandez des ressources pour en apprendre davantage sur le TDAH.
5. Ne vous inquiétez pas seul. Parlez à un ami, à votre conjoint, au pédiatre de votre enfant ou à votre médecin. Partager vos sentiments vous aide à vous libérer et à vous sentir moins rancunier.
6. Perdez-vous de rire. Entourez-vous de gens qui peuvent rire. Il est important de pouvoir retrouver une perspective qui vous permette de voir l'humour dans la parentalité.
7. Recherchez du soutien. Créez un groupe de soutien ou joignez-vous au chapitre local des enfants et des adultes présentant un trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TCHAD).
8. Tendre la main à l'enseignant de votre enfant Personne ne gagne lorsque les parents et les enseignants d'enfants atteints de TDAH ne communiquent pas. Voir l'enseignant de votre enfant comme un allié, quelqu'un avec qui vous pouvez travailler pour développer des stratégies qui encouragent la meilleure performance de votre enfant à l'école.
9. Soutenez les intérêts de votre enfant. Plutôt que de toujours vous soucier des notes décevantes et autres faiblesses, mettez votre énergie à soutenir la force de votre enfant TDAH, que ce soit dessiner, jouer au football ou proposer des inventions créatives. Aimez votre enfant.
L'amour est l'outil le plus puissant que vous puissiez utiliser pour attirer les forces de votre enfant. Avec votre amour, votre confiance et votre patience, les forces de votre enfant atteint de TDAH continueront de croître et d'évoluer. Ces stratégies vous donneront une nouvelle perspective pour aider à relever les défis de la parentalité d'un enfant atteint de TDAH et vous aider à vous concentrer les points positifs pour éviter que les négatifs ne vous dépriment.
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