Les modifications à apporter soi-même à la maison peuvent réduire le risque de blessures liées à la sclérose en plaques
Jusqu'à 75% de la sclérose en plaques (MS) patients sont affectés par des problèmes d'équilibre au cours de leur maladie, ce qui augmente le risque de chute et d'encourir des blessures graves. À mesure que la maladie progresse, les patients éprouvent souvent des étourdissements, des tremblements, de la fatigue et de la raideur, qui peuvent tous contribuer à un déversement. Des gestes simples comme se débarrasser des carpettes, rabattre les cordons d'alimentation et réaménager les meubles peuvent aider à prévenir les chutes dangereuses.
Les symptômes de la SP entraînent des chutes
Les patients atteints de sclérose en plaques ont de la difficulté à maintenir l'équilibre. le cerveau, les jambes et les pieds, explique Allen Towfigh, MD, neurologue au Weill Cornell Medical Center de New York. Lorsque vous voulez vous déplacer, votre cerveau doit envoyer des instructions le long de la moelle épinière vers les jambes et les pieds. Les personnes atteintes de SEP ont souvent des voies de signalisation bloquées, ce qui signifie qu'elles ne sont pas reçues.
Les symptômes de la SP peuvent également vous rendre plus vulnérable aux chutes, explique Rock Heyman, neurologue au University of Pittsburgh Medical Center. Faites attention aux facteurs de chute les plus fréquents et soyez particulièrement prudent lorsque vous ressentez des symptômes:
- Vertiges et vertiges. Lorsque vous vous sentez étourdi ou étourdi ou que la pièce tourne autour de vous (vertiges),
- Spasticité Se produisant le plus souvent dans les jambes, la spasticité est une sensation de raideur dans les membres qui rend difficile le contrôle de leur mouvement. La spasticité est l'un des symptômes les plus fréquents de la SEP et un facteur contribuant aux problèmes d'équilibre.
- Tremblements Les secousses incontrôlables de la tête ou des membres peuvent rendre difficile le maintien de l'équilibre vous marchez.
- Fatigue. Environ 80% des personnes atteintes de SP signalent de la fatigue ou de l'épuisement. «Lorsque vous avez peu d'énergie, vous êtes plus susceptible aux problèmes de marche et donc de chute», explique Jessica Auger, MPT, physiothérapeute pour Bayada Home Health Care à Easton, Mass.
- chaleur et humidité. Par une journée chaude et humide, les personnes atteintes de SEP peuvent trouver qu'elles sont plus raides ou plus faibles ou ressentent un engourdissement dans leurs membres, dit le Dr Heyman.
Prévenez les chutes liées à la SP
Voici 10 façons simples maison plus sûre:
- Installez des barres d'appui sur les murs de votre baignoire et de votre douche et près des toilettes. N'utilisez jamais de porte-serviettes comme support - ils n'ont pas été conçus pour supporter le poids d'une personne et pourraient se détacher du mur.
- N'utilisez pas de carpettes. Bien qu'esthétique, les tapis peuvent vous faire trébucher. Si vous devez utiliser des tapis, assurez-vous qu'ils ont des supports antidérapants.
- Si vous aimez les douches, mais que vous êtes trop fatigué pour vous tenir debout, achetez une chaise de douche et asseyez-vous pendant que vous vous essuyez. Selon Debra Frankel, MS, OTR, vice-présidente associée des programmes, des services et des activités cliniques de la Société nationale de la sclérose en plaques, la position debout augmente le risque de glissade.
- Enlevez le fouillis et rangez vos meubles pour que vous puissiez vous déplacer facilement. Auger dit. Les chaussures laissées par la porte d'entrée ou les jouets éparpillés dans la salle de jeu sont dangereux.
- N'achetez pas de meuble muni de roulettes ou d'émerillons, car vous ne pouvez pas compter sur lui.
- Cordons d'alimentation
- Gardez une veilleuse allumée pour que vous puissiez voir votre chemin si vous vous levez la nuit.
- Dans la cuisine, déplacez la vaisselle et les casseroles, poêles et garde-manger fréquemment utilisés articles pour abaisser les étagères et les armoires. "Atteindre et lever les yeux en même temps peut être difficile pour l'équilibre", explique Sara Daly, de Middlebury, Vt., Kinésithérapeute et directrice générale du Vermont Wellness Professionals Network.
- Conservez l'énergie en assignant des tâches spécifiques à chaque pièce - de cette façon, vous avez les outils dont vous avez besoin. Ceci économise l'énergie physique, réduit la fatigue et le risque de chute.
- Installez un éclairage de travail dans la salle de bain et la cuisine pour que vous puissiez facilement voir ce que vous faites. Par exemple, installez un éclairage supplémentaire sous les armoires de cuisine ou sur un îlot central où vous préparez les aliments.
