La gestion du diabète ne s'arrête pas avec un diagnostic et une prescription. Les tests réguliers de glycémie (sucre) à la maison jouent également un rôle important. Garder une trace de votre glycémie vous permet de savoir si votre plan de gestion du diabète fonctionne et peut vous aider, vous et votre médecin, à déterminer si des changements sont nécessaires.
Un test d'A1C vous donne à vous et à votre médecin une idée de votre efficacité. «Contrôlez votre glycémie depuis quelques mois, les analyses sanguines quotidiennes fournissent des données plus immédiates et exploitables.»
«Vous devez tester votre taux de sucre dans le sang pour vous aider à déterminer votre glycémie», explique Ghandi Saadeh, MD, endocrinologue avec Sentara Endocrinology Specialists à Norfolk, en Virginie. Votre schéma est la façon unique dont votre glycémie augmente et diminue au cours de la journée en réponse à la nourriture, l'activité, le sommeil, les médicaments et d'autres facteurs.
Par exemple, en vérifiant quotidiennement votre glycémie, vous pouvez en dire plus sur La nourriture que vous mangez, si le repas que vous avez mangé était trop, trop peu, ou ne vous a pas affecté », dit le Dr Saadeh.« Cela peut aider les diabétiques à évaluer leur régime alimentaire et à suivre leurs progrès. vous comprenez votre schéma, dit-il, vous pouvez informer votre médecin de ce qui fonctionne, de ce qui ne fonctionne pas et de ce qui vous inquiète.
Voici cinq conseils pour établir un régime d'analyse de la glycémie:
En général, l'American Diabetes Association (ADA) recommande une gamme de 80 à 130 milligrammes / décilitre avant un repas, et moins de 180 mg / dL deux heures après avoir mangé. "Mais les plages cibles dépendent de la situation d'un individu, "dit Sacha Uelmen, RD, CDE, directeur du programme d'éducation au diabète pour adultes de l'Université du Michigan à Ann Arbor. «Par exemple, une personne atteinte de diabète qui est âgée avec des complications aura une plage cible plus élevée qu'une personne atteinte de diabète qui est en parfaite santé. Et vos plages peuvent changer avec le temps. Parlez à votre médecin ou à un éducateur en diabète pour savoir quelle gamme de glycémie vous recherchez.
Décidez quand tester votre glycémie L'ADA recommande d'effectuer des tests de glycémie pour savoir ce qui affecte votre glycémie durant la journée. "Faites des expériences", dit Uelmen. «Changez certaines choses par vous-même et voyez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.» Par exemple, un jour, vous pourriez tester avant un repas et deux ou trois heures après, dit-elle. Ensuite, en fonction de la façon dont ce repas a affecté votre glycémie, vous pourriez changer une partie de ce repas - comme manger plus de légumes et moins de pâtes ou de riz - et refaire le test le jour suivant. Vous pouvez utiliser la même stratégie pour apprendre comment différentes collations avant le coucher affectent votre taux de sucre dans le sang du matin ou comment une promenade après le dîner affecte le taux de glycémie du soir, dit Uelmen. Conservez un journal des résultats avec des notes sur l'activité, l'alimentation et d'autres facteurs qui pourraient affecter votre glycémie
Se nettoyer les mains Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau chaude avant de faire un test. «Les bandelettes réactives sont sensibles et vous voulez vous assurer qu'il n'y a rien sur vos mains», dit Uelmen. Les tests sans lavage peuvent entraîner des résultats faussement élevés si vous avez touché quelque chose contenant du sucre. Par exemple, si vous testez sans vous laver après avoir mangé une orange, vos résultats pourraient inclure une partie du jus d'orange
Choisissez un bon endroit pour tester "Les personnes atteintes de diabète auront souvent un doigt favori à tester, mais ensuite ce doigt est calleux », dit Uelmen. Elle recommande d'utiliser les côtés de votre doigt, pas le tampon, car il peut être moins douloureux là-bas. Des sites alternatifs, comme vos bras, peuvent fournir des informations utiles sur le taux de sucre dans le sang, mais ils peuvent faire des ecchymoses plus facilement. Si vous faites une expérience avec vos tests, comme avant et après un repas, utilisez le même site pour les deux tests.
Sachez comment utiliser vos fournitures. Lisez les instructions et suivez-les lorsque vous utilisez votre lecteur de glycémie. Faites attention à toutes les limites. Certains mètres, par exemple, ne peuvent pas être utilisés sur des sites de test alternatifs, dit Uelmen. Assurez-vous de vérifier vos bandelettes de test pour vous assurer qu'elles sont propres, sèches et non périmées. Assurez-vous également de changer votre lancette. "Chaque fois que vous l'utilisez, il devient plus terne", dit Uelmen. «Si vous ne le changez pas à chaque fois, changez-le au moins une fois par jour si vous faites plusieurs tests.» Parlez à votre pharmacien de la façon de jeter correctement les lancettes, également appelées «objets pointus». pour le contrôle et la prévention des maladies souligne que les lancettes ou les compteurs ne doivent pas être partagés avec une autre personne.
Quand appeler votre médecin à propos de votre glycémie
Enregistrez vos résultats de glycémie dans un journal ou un téléchargement à partir de votre lecteur. avec votre médecin lors de votre prochain rendez-vous. Vous devriez également l'appeler si:
- Vous ne savez pas exactement pourquoi vous obtenez certains résultats de glycémie ou vous ne savez pas comment y répondre.
- Vous avez testé votre glycémie pour Découvrez comment le régime alimentaire ou l'exercice vous affecte et les résultats vous inquiètent.
"Tester votre taux de sucre dans le sang peut être une partie importante de la gestion du diabète pour de nombreuses personnes", dit Uelmen. Donnez-vous les moyens d'en tirer des leçons au lieu de simplement rendre compte à votre médecin. "
