Lorsque votre corps combat une maladie comme la leucémie, vous vous sentirez anéanti - et la fatigue que vous ressentez lorsque vous luttez contre le cancer c'est comme si tu n'étais jamais fatigué.
La sagesse conventionnelle serait de se reposer beaucoup, n'est-ce pas? Mais le repos ne soulage pas toujours la fatigue causée par la leucémie. Parfois, faire le contraire - vous forcer à vous lever et à partir - est ce dont vous avez réellement besoin.
Votre régime alimentaire est un autre facteur important de votre état de santé lorsque vous êtes atteint de leucémie
Pourquoi la leucémie est si fatigante? La leucémie lymphoïde, ou LLC, peut causer une fatigue persistante qui vous épuisera physiquement, mentalement et émotionnellement - au point que cela peut interférer avec vos activités quotidiennes. Il a tendance à durer plus longtemps que la fatigue que vous avez ressentie avant le diagnostic du cancer et n'est pas soulagé par le repos.
Cette fatigue, parfois débilitante, se produit pour un certain nombre de raisons. Tout d'abord, la LLC fait baisser le nombre de globules rouges sains dans votre système. Cela peut conduire à se sentir plus fatigué et à court de souffle. Et souvent, les personnes atteintes du cancer développent des infections secondaires de la peau et d'autres parties du corps - ce qui peut drainer encore plus l'énergie - parce que leur corps n'est pas aussi efficace pour combattre ces infections.
Et John Salerno, DO, un médecin qui traite des patients atteints de cancer à Patients Medical à New York et auteur du e-book
The Silver Cloud Diet , des traitements tels que la chimiothérapie et la radiothérapie favorisent également la fatigue car ils affectent les bonnes cellules de votre corps. ils attaquent le cancer. Le traitement de la leucémie elle-même et toute anémie qui l'accompagne - un faible nombre de globules rouges - sont les meilleurs moyens de traiter la fatigue, dit l'oncologue Mikkael Sekeres, MD , directeur du programme de leucémie à la Cleveland Clinic
Mais comme votre corps lutte contre le cancer, le régime alimentaire et l'exercice jouent des rôles clés dans la façon dont vous vous sentez excité,
Dr. Sekeres recommande les stratégies suivantes pour augmenter votre énergie tout en luttant contre la leucémie:
suivre l'exercice
Salerno dit à ses patients de se battre contre la fatigue et de faire de l'exercice au moins cinq jours par semaine. L'exercice est prouvé pour aider à augmenter l'énergie, car elle augmente le flux sanguin et aiguise l'esprit. Aussi, quand vous transpirez, votre corps libère des toxines qui vous aideront à vous sentir mieux.
Si vous le pouvez, sortez pour une promenade ou une balade à vélo parce que l'air frais seul aidera, dit Salerno. Mais même l'exercice à l'intérieur vous donnera des avantages. Vous devriez commencer à remarquer un niveau d'énergie plus élevé en une semaine.
N'en faites pas trop Bien que vous vouliez continuer à faire de l'exercice cinq jours par semaine lorsque vous êtes atteint de leucémie, assurez-vous de ne pas vous entraîner. trop dur. Sekeres recommande de choisir des exercices à faible impact comme la marche ou le vélo. Parce que les personnes atteintes de leucémie ont tendance à avoir des ecchymoses et à saigner facilement, il est préférable d'éviter les sports à contact élevé.
Même si vous pratiquez une activité à faible impact, ne vous forcez pas trop. "Ne suivez pas le mantra" pas de douleur, pas de gain ", dit Sekeres. «Quand votre corps vous dit d'arrêter, alors arrêtez.» Cela signifie prendre une pause chaque fois que vous ressentez de la fatigue, des douleurs ou de la douleur pendant votre entraînement.
Évitez les aliments raffinés. comme la farine blanche et les sucres, et en mettant l'accent sur les aliments tels que les fruits et légumes biologiques et les grains entiers peuvent vous aider à retrouver votre énergie, dit Salerno. Garder les toxines hors du corps aide votre corps à se réparer lui-même. Essayez les thérapies vitaminiques
La leucémie et son traitement peuvent épuiser vos réserves de vitamines, dit Salerno, alors vous devriez les remplacer par un régime sain et complémentaire vitamines À tout le moins, prenez une multivitamine, mais Salerno recommande fortement de consulter un nutritionniste ou un médecin holistique en plus de votre oncologue qui peut vous recommander des thérapies vitaminées qui peuvent être coordonnées avec votre traitement traditionnel. Il donne à ses patients des doses élevées de vitamine C avec des minéraux et des vitamines B-complexes. Mais assurez-vous de tenir votre oncologue au courant de tout supplément ajouté.
Et ne prenez jamais de grandes doses de vitamines à moins que ce soit sous l'avis d'un nutritionniste ou d'un médecin. Si elle n'est pas prise correctement, les vitamines peuvent contrer les effets de la chimiothérapie Soyez honnête au sujet de votre fatigue
La fatigue est un symptôme pris en compte par votre médecin pour décider si vous avez besoin de traitement. dit. «J'adore voir les patients avec leur conjoint parce que j'ai une meilleure idée de ce qui se passe», dit-il. Une patiente peut dire qu'elle va bien, mais son mari dira au médecin qu'elle est allongée sur le canapé toute la journée. "Votre médecin a besoin d'entendre cela", dit Sekeres. Bien que la fatigue soit considérée comme l'effet secondaire le plus courant du traitement de la leucémie, en être conscient et en sachant comment la combattre ne vous aidera pas seulement à augmenter votre niveau d'énergie. aider à combattre la maladie
