Les hommes dépendent de l'hormone mâle testostérone pour tout, de l'aide à la formation des muscles pour donner les poils du visage et une voix plus profonde. La recherche montre également que le contrôle du poids peut être ajouté à cette liste
"La testostérone joue un rôle crucial dans le métabolisme", explique Abraham Morgentaler, MD, professeur agrégé d'urologie à la Harvard Medical School et directeur de Men's Health Boston. . «De nombreuses études ont montré que les hommes ayant une faible teneur en testostérone avaient un pourcentage de graisse corporelle supérieur à celui des hommes ayant une testostérone plus élevée.
Autres preuves: Les hommes qui prennent des médicaments pour réduire sévèrement la testostérone prennent rapidement du poids et augmentent leur masse grasse , selon le Dr Morgentaler.
Le lien entre la testostérone et le poids va aussi dans l'autre sens. Une étude de 2013 sur la perte de poids et ses effets sur la testostérone publiée dans le European Journal of Endocrinology a révélé que la perte de poids seule - sans traitement à la testostérone - était associée à une augmentation des taux de testostérone
. L'obésité a révélé que la perte de poids était un avantage supplémentaire pour les hommes ayant une faible testostérone qui prenaient un traitement de remplacement de la testostérone. Les hommes ont pris des suppléments de testostérone pendant cinq ans et ont perdu en moyenne 36 livres et 3,5 pouces de leur taille
Le faible taux de testostérone-Gain de poids
Faible taux de testostérone augmente la graisse corporelle, en particulier au milieu. > Mais pourquoi cela arrive-t-il? «Le mécanisme biochimique exact par lequel la testostérone provoque ce changement est inconnu», explique Morgentaler.
Cependant, il semble que non seulement la faible testostérone semble causer un gain de poids chez les hommes, mais l'inverse semble aussi être vrai: l'obésité est l'un des facteurs de risque pour les niveaux inférieurs à la normale de la testostérone. Physiologiquement, la relation entre faible testostérone et gain de poids chez les hommes peut devenir un cercle vicieux.
«La graisse corporelle contient une enzyme qui convertit la testostérone en œstrogènes», explique David Samadi, MD, président du département d'urologie de Lenox Hill Hospital à La ville de New York. "Avoir des oestrogènes supplémentaires déclenche le corps à ralentir sa production de testostérone. Moins de testostérone, plus vous accumulez de graisse, et ainsi de suite. "
Pour les hommes qui ont déjà une faible testostérone, l'excès de graisse corporelle peut aggraver la situation:" La graisse accélère le métabolisme de la testostérone " dit. "Par conséquent, plus vous transportez de matières grasses, plus vite vous brûlez les niveaux déjà bas de testostérone dans votre corps."
Cependant, tous les hommes avec peu de testostérone sont en surpoids et les symptômes varient d'un homme à l'autre. "Le surpoids peut aggraver votre capacité à produire de la testostérone et abaisser la testostérone déjà faible, mais vous n'avez pas besoin d'être en surpoids pour être affecté par une faible testostérone", ajoute Samadi.
Quel que soit le poids, les hommes susceptibles d'avoir moins de muscles que ceux ayant des niveaux normaux. «Même chez les hommes avec une faible testostérone qui ne sont pas en surpoids, ils auront probablement un pourcentage accru de graisse corporelle», dit Morgentaler.
Une recette de pommes de terre en canapé
Une autre raison importante Chez les hommes, les symptômes peuvent enlever l'incitation à l'exercice. "L'un des symptômes subtils de la testostérone basse est qu'elle réduit souvent la motivation", dit Morgentaler. "Les hommes décrivent ce sentiment comme s'ils étaient devenus une patate de canapé. Rester en forme et équilibrer nécessite de l'énergie et de la conduite, et si elles manquent, il est plus facile de prendre du poids. "
Même si vous êtes capable de vous entraîner au gymnase, une faible testostérone pourrait vous faire perdre votre endurance. entraînement et voir les résultats, ce qui peut être décourageant.
Conseils pour gérer le poids avec faible testostérone
Pour lutter contre le gain de poids avec une faible testostérone, le conseil est le même que pour les autres qui tentent de perdre du poids: Mangez moins et faites plus d'exercice. important. "Ce type d'entraînement aide à construire plus de muscle plus rapidement et déclenche la production de testostérone", explique Samadi. "En outre, votre corps brûle plus de graisse pour l'énergie pendant les exercices de résistance, aidant à promouvoir le poids et la répartition des graisses."
Le traitement de la testostérone peut stimuler l'énergie globale, soulager la fatigue et vous faire perdre du poids. Bien que les suppléments de testostérone ne doivent pas être utilisés pour aider les hommes présentant des symptômes de faible chute de testostérone, si vous avez une testostérone faible, le traitement devrait rendre la perte de poids plus facile. «Les taux normaux de testostérone encouragent la perte de graisse, l'augmentation de la masse et de la force musculaire et l'endurance», explique M. Morgentaler. "De plus, les entraînements sont meilleurs, et les hommes se sentent encouragés par cela, donc ils les font plus souvent."
