Table des matières:
- 1. Prendre une douche à la mauvaise température
- 2. Prendre une douche trop longtemps
- Les poufs de bain sont un excellent moyen de minimiser l'utilisation de votre lavage corporel: vous pouvez certainement utiliser moins de produit et encore mousser votre corps entier, dit Doris Day, MD, professeur agrégé clinique dans le Ronald O. Perelman département de dermatologie au NYU Langone Medical Center. Mais si vous avez une peau sensible ou sèche, l'exfoliation avec un pouf peut être trop dure. Utiliser un gant de toilette ou simplement les mains pourrait être moins irritant.
- Les débarbouillettes peuvent contenir des bactéries si elles ne sont pas complètement séchées après chaque utilisation, ce qui peut être difficile dans une salle de bain humide. Utilisez un gant de toilette frais tous les deux jours. Si vous utilisez un pouf, remplacez-le tous les deux mois.
- Pour prévenir l'acné et les irritations cutanées, le Dr Day recommande le régime suivant: «Shampooing, rincez-le, appliquez le revitalisant, lavez votre corps, puis rincez le nettoyant et le nettoyant pour le corps en même temps . "De cette façon, le lavage aide à éliminer tout revitalisant et reste de shampooing de votre peau. Quant au rasage, si vous le gardez pour la fin, vos poils seront plus doux de la chaleur, de l'eau et de la vapeur - et plus faciles à enlever.
- Pendant que vous vous douchez lorsque vous vous levez, vous vous réveillerez en prenant une douche à la fin de la journée. "Le meilleur moment pour prendre une douche est le soir afin de pouvoir laver toute la saleté, les allergènes, les produits chimiques et une grande variété de toxines qui s'accumulent sur la peau et les cheveux tout au long de la journée". "En outre, prendre une douche avant d'aller au lit empêche le transfert de ces contaminants à votre partenaire ou votre literie."
- Tout le monde n'a pas besoin de se doucher tous les jours, surtout pendant les mois les plus froids de l'hiver, quand vous ne transpirez probablement pas autant et que votre peau a tendance à être plus sèche. Si vous faites de l'exercice ou avez un travail qui vous salit et que vous sentez que vous avez besoin de prendre une douche deux fois par jour, Day suggère un rinçage rapide une fois et une douche complète l'autre. "Nous ne sommes pas aussi sales que les adultes", dit-elle.
Prendre une douche peut être la première chose que vous faites chaque matin ou la dernière chose que vous faites avant de vous coucher, mais êtes-vous bien faire les choses? Bien sûr, cela semble assez simple: allumer l'eau, sauter, faire mousser, rincer et sécher. Eh bien, il s'avère qu'il y a plus à se doucher intelligemment que vous le savez. De la température de l'eau aux produits que vous utilisez et quand, voici comment vous pourriez vous tromper.
1. Prendre une douche à la mauvaise température
Trop chaud, et vous allez sécher votre peau. Trop froid, et votre nettoyant ne mousse pas aussi facilement. Alors, quelle est la bonne température de l'eau pour votre douche? La recherche suggère que 103 degrés Fahrenheit plus ou moins 2 degrés est la gamme de température idéale pour ceux qui ont une peau modérément sèche. Une eau trop chaude ou trop froide peut décaper la peau de ses huiles naturelles, la laissant sèche et irritée. Pour régler l'eau à la bonne température à chaque fois, pensez à utiliser une pomme de douche telle qu'une Delta Temp20, qui affiche la température afin que vous sachiez qu'elle est correcte avant d'intervenir.
2. Prendre une douche trop longtemps
Se tenir debout sous un jet d'eau chaude peut se sentir bien, mais y rester trop longtemps fait plus de mal que de gaspiller de l'eau. «Cinq à dix minutes devraient être assez longues pour que la personne moyenne soit propre», explique Noreen Khan-Mayberry, Ph.D., une toxicologue spécialiste de l'environnement et de l'espace, également connue sous le nom de The Tox Doc. «En fonction de la dureté et du contenu chimique de l'eau, plus vous prenez une douche, plus votre peau deviendra sèche.» Cela peut provoquer une peau sèche et gercée et exacerber des affections cutanées préexistantes telles que le psoriasis ou l'eczéma. > 3. Laver avec un pouf
Les poufs de bain sont un excellent moyen de minimiser l'utilisation de votre lavage corporel: vous pouvez certainement utiliser moins de produit et encore mousser votre corps entier, dit Doris Day, MD, professeur agrégé clinique dans le Ronald O. Perelman département de dermatologie au NYU Langone Medical Center. Mais si vous avez une peau sensible ou sèche, l'exfoliation avec un pouf peut être trop dure. Utiliser un gant de toilette ou simplement les mains pourrait être moins irritant.
4. Ne nettoyez pas votre débarbouillette régulièrement
Les débarbouillettes peuvent contenir des bactéries si elles ne sont pas complètement séchées après chaque utilisation, ce qui peut être difficile dans une salle de bain humide. Utilisez un gant de toilette frais tous les deux jours. Si vous utilisez un pouf, remplacez-le tous les deux mois.
Pour prévenir l'acné et les irritations cutanées, le Dr Day recommande le régime suivant: «Shampooing, rincez-le, appliquez le revitalisant, lavez votre corps, puis rincez le nettoyant et le nettoyant pour le corps en même temps . "De cette façon, le lavage aide à éliminer tout revitalisant et reste de shampooing de votre peau. Quant au rasage, si vous le gardez pour la fin, vos poils seront plus doux de la chaleur, de l'eau et de la vapeur - et plus faciles à enlever.
6. Prendre une douche le matin
Pendant que vous vous douchez lorsque vous vous levez, vous vous réveillerez en prenant une douche à la fin de la journée. "Le meilleur moment pour prendre une douche est le soir afin de pouvoir laver toute la saleté, les allergènes, les produits chimiques et une grande variété de toxines qui s'accumulent sur la peau et les cheveux tout au long de la journée". "En outre, prendre une douche avant d'aller au lit empêche le transfert de ces contaminants à votre partenaire ou votre literie."
Tout le monde n'a pas besoin de se doucher tous les jours, surtout pendant les mois les plus froids de l'hiver, quand vous ne transpirez probablement pas autant et que votre peau a tendance à être plus sèche. Si vous faites de l'exercice ou avez un travail qui vous salit et que vous sentez que vous avez besoin de prendre une douche deux fois par jour, Day suggère un rinçage rapide une fois et une douche complète l'autre. "Nous ne sommes pas aussi sales que les adultes", dit-elle.
