Même lorsque la dépression est traitée avec succès, elle peut revenir. Environ 40% des personnes diagnostiquées avec une dépression majeure connaîtront une récurrence des symptômes de dépression.
«La rechute de la dépression est plus fréquente avec des épisodes dépressifs plus graves», explique Gary Kennedy, MD, directeur de la psychiatrie gériatrique chez Montefiore Medical Centre à Bronx, New York. «Si la dépression d'une personne était suffisamment grave pour inclure des pensées suicidaires sérieuses, par exemple, on devrait s'attendre à un retour de la dépression à un moment donné.»
Vous pouvez réduire votre risque de rechute en respectant votre plan de traitement.
Pourquoi la dépression revient-elle?
«Le retour de la dépression est généralement déclenché par un changement des rythmes sociaux», explique le Dr Kennedy. «Cela peut être tout ce qui perturbe les routines sociales normales, comme une maladie ou la perte d'un système de soutien social.»
Voici les changements qui peuvent déclencher un épisode dépressif:
- Événements qui bouleversent la vie Les déclencheurs habituels d'un épisode dépressif peuvent être la perte d'un emploi, la fin d'une relation valorisée ou toute autre situation nouvelle et stressante. «Un exemple courant serait quand un conjoint tombe malade et la personne ayant des antécédents de dépression doit devenir un aidant naturel», note Kennedy
- D'autres conditions médicales. Être diagnostiqué avec un problème médical grave peut provoquer une dépression chez certains gens. L'apparition d'une maladie majeure peut introduire de nouveaux médicaments et symptômes pouvant déclencher un épisode dépressif. «Des études démontrent qu'un quart des personnes souffriront d'un épisode dépressif après une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une fracture de la hanche peut diminuer l'indépendance et accroître l'isolement, ce qui pourrait également entraîner un retour de la dépression». la maladie elle-même.
- Il n'est pas toujours possible d'identifier un déclencheur pour un épisode dépressif. "Tout comme beaucoup d'autres maladies, la dépression peut s'aggraver ou revenir même si vous faites tout correctement", explique Kennedy. "Ceci est plus fréquent chez les personnes âgées, qui peuvent subir des changements dans leur cerveau qui rendent la dépression plus probable." Les antidépresseurs ne fonctionnent pas
- "Nous disons souvent que la dépression est traitable, mais nous devrions ajouter qu'elle est pas toujours facile à traiter », explique Kennedy. "Environ la moitié de toutes les personnes atteintes de dépression ne s'améliore pas sur le premier médicament antidépresseur." Vos médicaments peuvent également devenir moins efficaces avec le temps. "Le médicament doit ensuite être changé, ou un deuxième antidépresseur doit être ajouté", dit Kennedy. Éviter le retour de la dépression
Avec ces étapes pour les soins personnels, vous pouvez être plus en contrôle de votre dépression:
Reconnaissez les symptômes d'une rechute de dépression.
- Apprenez les déclencheurs et les symptômes de votre dépression pour en parler à votre médecin. "Les études montrent que le meilleur prédicteur d'un retour de la dépression est un changement dans les habitudes de sommeil", explique Kennedy. "Chaque personne devrait être consciente de ses propres signes avant-coureurs, parfois un membre de la famille peut être la première personne à détecter ces symptômes." Parmi les autres symptômes à surveiller, mentionnons la perte d'intérêt pour le sexe, la perte d'appétit, l'irritabilité et la pensée négative. Respectez votre traitement
- Le plus important est de suivre votre plan de traitement. Cela signifie garder tous vos rendez-vous chez le médecin et prendre vos médicaments comme prescrit. «Si les antidépresseurs font partie de votre plan de traitement, n'arrêtez jamais de les prendre par vous-même», explique M. Kennedy. «Les antidépresseurs ne sont pas comme les analgésiques, ils prennent beaucoup de temps pour fonctionner complètement, et le fait de commencer à se sentir mieux ne signifie pas que vous êtes bien, car les patients qui ont eu deux ou plusieurs épisodes dépressifs peuvent avoir besoin d'antidépresseurs indéfiniment. Maintenir un mode de vie sain.
- Cela comprend l'apprentissage de la gestion du stress, le développement d'un bon système de soutien, un sommeil régulier et adéquat et l'exercice. «L'exercice régulier affecte le cerveau de la même façon que les médicaments, en fait, pour la dépression légère, l'exercice fonctionne souvent aussi bien que les antidépresseurs», explique Kennedy. Il est également important de manger sainement et de limiter la consommation d'alcool. "Des études montrent que deux ou plusieurs boissons alcoolisées par jour diminuent de moitié le taux de guérison de la dépression", prévient Kennedy. La dépression est une maladie très traitable, mais vous devez être conscient de la possibilité d'une rechute. «Il est important de traiter tous les cas de dépression de façon agressive et de poursuivre le traitement suffisamment longtemps pour permettre une guérison maximale», explique Kennedy.
Vous pouvez éviter un retour de la dépression en travaillant étroitement avec vos soignants et votre équipe médicale. de la dépression, en reconnaissant les premiers symptômes de la rechute et en maintenant un mode de vie sain et actif.
