Chaussures pour l'arthrose du genou

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Si vous êtes l'un des millions d'Américains vivant avec l'arthrose du genou (la forme d'usure de l'arthrite), il est important de trouver une paire de chaussures de soutien.

Marquée par des dommages progressifs au cartilage et autres tissus articulaires, L'arthrose est le type le plus commun de l'arthrite. Selon la Fondation de l'arthrite, les personnes atteintes d'arthrose du genou peuvent ressentir une sensation de «grattage» lorsqu'elles bougent l'articulation et ont des difficultés à marcher ou à monter des escaliers.

Certaines chaussures affectent les symptômes de l'arthrose, la douleur et la progression . Considérez ces recommandations d'experts lors du choix de vos chaussures

Les pires chaussures pour l'arthrose du genou

Les sabots

«Les sabots ne sont pas un choix optimal pour les personnes souffrant d'arthrose. Shakoor, MD, un rhumatologue et un professeur de médecine au Rush University Medical Center à Chicago. La charge articulaire se réfère à la force exercée sur un joint porteur ou porteur pendant l'activité, dit-elle. "Vous voulez diminuer la charge sur le genou, ne l'augmentez pas."

• Pompes, escarpins et autres chaussures à talons hauts "En général, les talons sont un non-non si vous souffrez d'arthrose du genou" Shakoor dit. Selon une étude publiée en mars 2015 dans le

• Journal of Orthopedic Research , ces types de chaussures peuvent même augmenter le risque de développer une arthrose. Les chercheurs ont analysé les habitudes de marche de 14 femmes et ont découvert que la marche en talons hauts met les genoux sous une tension supplémentaire, ce qui peut préparer le terrain pour l'arthrose du genou. "Les talons vont augmenter la charge sur le genou", dit Shakoor. "Même un coin construit pour le confort peut augmenter la charge." Son conseil pour les femmes souffrant d'arthrose qui n'abandonnent pas leurs talons? Essayez de ne les porter que lors d'occasions spéciales, pas quotidiennement. «Les dommages au genou sont cumulatifs», dit-elle. Baskets de soutien Croyez-le ou non, une chaussure de soutien peut ne pas être la meilleure façon d'éviter les symptômes d'arthrose du genou. "Vous ne voulez pas trop de soutien de la voûte", dit Shakoor. "Vous devez prononcer, et trop de soutien de la voûte empêche cela." La pronation, explique-t-elle, est le mouvement intérieur du pied qui roule; le mouvement distribue la force de l'impact donc aucune articulation n'est surimposée

• Les meilleures chaussures pour l'arthrose du genou Baskets souples et souples

Recherchez des baskets souples, plates et souples conçues pour imiter la biomécanique de marcher pieds nus. C'est ce qui ressort d'une étude du Rush University Medical Center de Chicago, publiée en mai 2013 dans la revue

• Arthritis & Rheumatism . Dans l'étude, 16 personnes souffrant d'arthrose du genou portaient des chaussures de mobilité spécialement conçues, qui imitent la marche pieds nus, six heures par jour, six jours par semaine. Les participants ont changé leur façon de marcher, ce qui a amélioré la charge du genou, même lorsque les chaussures de mobilité n'étaient plus portées, selon les chercheurs. Ballerines "Ces chaussures sont un bon choix pour l'arthrose du genou" Shakoor dit. «Ils sont souples et n'ont pas de talon.»
• Chaussures habillées souples et souples Si vous souffrez d'arthrose du genou, «recherchez des chaussures souples et souples qui se dilatent et qui ne resserrent pas le pied et causent douleur au pied ou d'autres problèmes ", dit Shakoor. »
• Tongs Elles sont bonnes pour l'arthrose du genou, mais il y a une mise en garde:« Mécaniquement, elles ne sont pas mauvaises, mais elles peuvent entraîner des chutes. ", Dit Shakoor. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées souffrant d'arthrose du genou.
• Comment acheter des chaussures En général, Shakoor dit, les principales qualités à rechercher dans une chaussure si vous avez une arthrose du genou comprennent:

Minimalistic (penser: pieds nus)

Support de la voûte minimale

• Flexibilité
• Douceur
• «Le confort est également important, donc si une chaussure est inconfortable en magasin, ce n'est pas un bon choix», déclare Elena Katzap, DO, rhumatologue au Long Island Jewish Medical Center de New Hyde Park, New York. et l'hôpital universitaire de North Shore à Manhasset.
• Les orthèses personnalisées peuvent également jouer un rôle. Votre meilleur pari, dit le Dr Katzap, est d'être évalué par un ergothérapeute ou un physiothérapeute. De là, vous pouvez choisir le meilleur style de chaussure pour répondre à vos besoins.