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La maîtrise de votre glycémie est essentielle à la gestion du diabète de type 2 et prévenir les complications à long terme. La meilleure façon de voir à quel point vous contrôlez votre taux de sucre sanguin est de faire régulièrement des tests de glycémie. Obtenir une lecture précise et savoir ce que signifient les résultats sont essentiels - si vous ne testez pas correctement, vous n'obtiendrez pas les informations dont vous avez besoin pour une meilleure gestion de la glycémie.
Les tests peuvent montrer comment la nourriture, l'exercice, les médicaments et d'autres facteurs influent sur votre glycémie. Selon Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP, professeur adjoint et directeur adjoint des résultats cliniques au Centre de traduction et de politique de l'Université de Chicago, vous pourriez constater que vos niveaux ont grimpé d'une heure après avoir mangé un bol de pâtes. Recherche de maladies chroniques. La glycémie à jeun peut également indiquer si votre insuline et d'autres médicaments sont à une dose appropriée. Vous pouvez utiliser les résultats de vos tests de glycémie pour déterminer si votre plan de soins du diabète fonctionne et si des ajustements doivent être apportés.
Quand tester
Quand et à quelle fréquence devriez-vous tester votre glycémie d'une personne à l'autre, selon votre plan de gestion. Certaines personnes peuvent seulement avoir besoin de vérifier leur glycémie une fois par jour, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de tester plus fréquemment. Les moments communs pour vérifier votre glycémie incluent quand vous vous réveillez, avant que vous alliez au lit, et avant et après avoir mangé. Vous devriez travailler avec votre équipe de soins du diabète pour élaborer un programme d'analyse de la glycémie qui vous convienne
La plupart des gens devraient subir un test avant les repas et deux heures après la première bouchée, dit Lori Zanini, Dt.P., diététiste. , éducateur certifié en diabète et porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique. Testez également les niveaux de sucre dans le sang avant et après l'exercice. «J'ai constaté que lorsque les gens vérifient la glycémie avant et après l'exercice, ils sont immédiatement en mesure de voir les bienfaits de l'activité physique et sont souvent plus motivés pour continuer.»
Vous pouvez également vérifier votre glycémie si vous avez subi beaucoup de stress, si votre glycémie a été supérieure ou inférieure à la normale, ou si vous ne vous sentez pas bien. "Je pense qu'il est important de vérifier à chaque fois que la personne peut se sentir différente, pour voir si elle peut avoir un taux de sucre sanguin anormalement bas ou élevé", explique Zanini.
Comment tester
doigt avec une petite aiguille appelée une lancette et en plaçant une goutte de sang sur une bandelette de test. La bande est insérée dans votre lecteur, ce qui indique votre taux de sucre dans le sang.
Pour obtenir les résultats les plus précis, suivez les directives suivantes:
- Assurez-vous que votre équipement d'analyse de la glycémie est approprié. Vérifiez si vos bandelettes de test sont compatibles avec le lecteur et qu'elles ne sont pas périmées
- Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau tiède et séchez-les avec une serviette propre avant de les tester.
- Massez doucement vos mains, puis choisissez un doigt. Utilisez le côté ou le bout du doigt pour tester et alterner les zones pour chaque piqûre.
- Piquez le doigt et pressez doucement une goutte de sang sur la bandelette de test, en vous assurant que la zone de test est entièrement couverte. Vérifiez la lecture sur le lecteur quand il vous avertit que les tests sont terminés.
- Effectuez un entretien régulier de votre lecteur de glycémie en le vérifiant avec la solution de contrôle fournie avec le lecteur. Les résultats doivent être dans la plage cible. Secouez bien la solution de contrôle avant de l'utiliser et remplacez-la trois mois après l'ouverture.
- Conservez les fournitures d'analyse de glycémie correctement. Gardez les bandelettes réactives dans un endroit frais et sec car une surchauffe peut affecter la précision, explique Zanini.
Cibles cibles
Vous devriez travailler avec votre médecin pour déterminer la plage idéale de glycémie pour vous. Selon l'American Diabetes Association (ADA), les cibles peuvent varier en fonction de facteurs tels que le nombre de personnes atteintes de diabète, votre âge, votre état de santé général et tout autre problème de santé.
L'ADA note la fourchette cible pour la plupart des adultes (qui ne sont pas enceintes) est de 70 à 130 mg / dL avant de manger, et moins de 180 mg / dL dans une heure ou deux de commencer un repas.
Notez vos résultats et utilisez-les pour aider vous comprenez comment différents facteurs affectent votre contrôle de la glycémie. Zanini dit que c'est aussi une bonne idée de tenir un journal de ce que vous mangez, quand vous faites de l'exercice, et quels médicaments vous prenez pour vous donner une meilleure image de votre contrôle du diabète. Cette information détaillée aidera également votre médecin à évaluer votre prise en charge du diabète et à déterminer si des changements doivent être apportés à votre plan de repas, votre programme d'exercices ou votre régime médicamenteux pour maintenir votre glycémie dans votre fourchette cible.
Pour avoir une idée précise de la façon dont vous contrôlez votre taux de sucre dans le sang, il est important d'être constant et de faire des tests une partie régulière de votre prise en charge quotidienne du diabète. Si vous avez besoin d'aide pour vous rappeler de tester votre glycémie, essayez de régler une alarme ou d'utiliser une application de rappel sur votre smartphone. Il existe un certain nombre d'applications pour smartphones conçues pour vous aider à suivre votre glycémie, vos apports en glucides, votre activité physique et bien plus encore.
Zanini vous conseille de garder en permanence votre lecteur de glycémie à portée de main. »
« Il est important de se rappeler que les niveaux de sucre dans le sang fluctuent et peuvent fluctuer beaucoup », explique le Dr Laiteerapong.« Les patients devraient parler à leur médecin de leur état général. les objectifs et la meilleure façon d'intégrer la vérification de leurs taux de glycémie dans la façon dont ils gèrent leur diabète. "
