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Hydratant, dentifrice, bouteille d'eau et lunettes de soleil: elles peuvent sembler emballées pour une escapade d'un week-end, mais elles constituent en fait un élément essentiel d'un plan d'hygiène du diabète qui vous protège des pieds à la tête et vous protège.
C'est parce que vous souffrez de diabète. vos vaisseaux sanguins aident à transporter le glucose et l'insuline dans tout le corps. Mais lorsque vous avez un taux élevé de sucre dans le sang, ces vaisseaux sanguins peuvent également être endommagés, ce qui peut à son tour causer des dommages aux différentes parties de votre corps. Donc, si vous souffrez de diabète, il est essentiel de prendre soin de votre corps pour protéger votre santé en général. Voici comment vous soigner pour éviter de nombreuses complications liées au diabète:
Votre peau.
Obtenir suffisamment d'eau est important pour les bons soins de la peau avec le diabète. Selon Dianne Brown, CDE, éducatrice certifiée en diabète auprès de la clinique du diabète et de l'endocrinologie des adultes du Centre Harold Hamm du diabète à l'Université d'Oklahoma à Oklahoma City, la peau sèche plus facilement avec une glycémie mal contrôlée. La peau sèche est préoccupante car elle peut développer des fissures. «Cela peut permettre aux bactéries d'entrer et de provoquer une infection cutanée», dit Brown: «Gardez votre peau hydratée et saine en buvant beaucoup d'eau toute la journée, en mangeant un régime riche en acides gras oméga-3, en évitant de vous baigner dans des bains très chauds. Si vous remarquez des problèmes de peau, informez-en votre médecin Vos yeux
Le diabète est la principale cause des nouveaux cas de cécité chez les adultes, selon Les centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies Le diabète augmente également la probabilité de développer des cataractes et le glaucome, mais vous pouvez prendre des mesures pour éviter les complications oculaires liées au diabète. Si vous constatez un changement soudain de vision, informez immédiatement votre ophtalmologiste - n'attendez pas votre visite annuelle Protégez votre vision en portant des lunettes de soleil à tout moment vous allez à l'extérieur pour aider à protéger vos yeux contre les rayons ultraviolets nocifs lorsque vous êtes dehors pour aider à prévenir les complications oculaires comme les cataractes. Vos pieds
Prenez le temps d'examiner vos pieds au moins une fois par jour pour les coupures et les plaies de pression - et faites examiner vos pieds par un médecin au moins une fois par année - plus fréquemment si vous avez des problèmes de pieds. Si vous souffrez de neuropathie - des lésions nerveuses qui peuvent causer des changements dans la sensation nerveuse, y compris la perte de sensation - vous ne ressentirez peut-être pas ces problèmes de pied, alors vous devez être vigilant à les rechercher. Parce que le diabète augmente le risque de développer une infection - et rend l'infection difficile - les petites plaies peuvent devenir de gros problèmes si elles ne sont pas prises en charge immédiatement. «Si vous ne pouvez pas examiner vos pieds vous-même, demandez à quelqu'un de vous aider ou de vous procurer un long miroir pour pouvoir regarder sous vos pieds», explique M. Brown. Appelez votre médecin dès les premiers signes d'irritation des pieds qui ne s'améliorent pas. Protégez vos pieds quotidiennement en portant des chaussures à bout fermé qui sont confortables et ajustées correctement; porter des chaussettes propres et sèches tous les jours; et ne va jamais pieds nus, même à la maison Votre bouche.
Le diabète augmente significativement votre risque de problèmes dentaires, car l'hyperglycémie de votre salive peut favoriser la croissance de bactéries buccales nocives, qui peuvent entraîner la carie dentaire et caries. Qui plus est, parce que l'hyperglycémie conduit à des vaisseaux sanguins endommagés, il peut réduire l'apport d'oxygène et de nourriture aux gencives, et rendre les infections comme la maladie des gencives plus probable. Brown recommande de se brosser les dents deux fois par jour et de passer la soie dentaire tous les jours, ainsi que des examens dentaires tous les six mois. «Les dents saines sont très importantes pour manger les aliments sains dont les diabétiques ont besoin», dit-elle, ce qui sera difficile si la santé bucco-dentaire est mauvaise. Vos nerfs.
Beaucoup de personnes atteintes de diabète développent des lésions neuropathiques au fil du temps - environ 60 à 70% ont une forme de neuropathie, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Selon une étude publiée en 2016 dans la revue PLOS One , les lésions aux nerfs sont associées à une altération de l'équilibre et augmentent le risque de chute. Le contrôle de la glycémie est crucial pour ralentir les lésions nerveuses. L'exercice peut également aider à prévenir ou à retarder l'apparition de la neuropathie et peut même aider à réduire la douleur neuropathique. Votre cœur.
Parce que l'hyperglycémie liée au diabète peut nuire à la fois gros et petits vaisseaux sanguins, il peut affecter votre cœur et votre circulation. Près de deux tiers des personnes atteintes de diabète ont une pression artérielle élevée et, selon l'American Diabetes Association, les personnes atteintes de diabète sont deux à quatre fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque ou d'avoir un AVC que les personnes non atteintes . Pour aider à protéger votre cœur, parlez à votre médecin des mesures que vous pouvez prendre pour contrôler votre tension artérielle et votre cholestérol, dit Brown. L'atteinte et le maintien d'un poids santé, une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent aussi aider à maintenir une bonne santé cardiaque et à contrôler votre diabète Vos reins
Lorsque les petits vaisseaux sanguins de votre corps sont endommagés , il peut affecter vos reins, les empêchant de nettoyer votre sang comme ils le devraient. En conséquence, votre corps peut retenir plus d'eau et de sel qu'il ne le devrait, ce qui entraîne un gain de poids et des symptômes tels que des chevilles enflées. En fait, jusqu'à 40% des personnes atteintes de diabète de type 2 souffrent d'insuffisance rénale. Le contrôle de la glycémie et de la tension artérielle peut aider à protéger vos reins. Parlez à votre médecin de ce que vous pouvez faire d'autre pour garder vos reins en bonne santé Votre santé sexuelle.
Ce problème n'est pas toujours soulevé pendant l'éducation sur le diabète, mais le diabète peut nuire à votre vie sexuelle. Perte de sensation, réduction de la libido et dysfonction érectile sont toutes des complications possibles du diabète. Prendre des mesures pour contrôler votre glycémie, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol; En plus de pratiquer de saines habitudes de vie - maintenir un poids santé, rester actif et même cesser de fumer -, vous pouvez favoriser une vie sexuelle saine. Votre cerveau
Des recherches récentes suggèrent que le diabète augmente le risque de déficience cognitive et la démence. Une étude publiée en 2016 dans le World Journal of Diabetes a montré qu'une altération de la capacité de l'organisme à réguler l'insuline peut être un facteur contributif, mais un contrôle optimal de la glycémie peut aider à prévenir les troubles cognitifs. L'étude a également révélé que les médicaments contre le diabète peuvent aider à gérer le dysfonctionnement cognitif ou la démence qui résulte du diabète. Rapport supplémentaire de Kerry Weiss
