SAMEDI , 23 juillet (HealthDay Nouvelles) - La natation peut être facile sur les articulations, mais elle peut être dure sur les épaules.
La blessure la plus commune parmi ceux qui pratiquent le sport est appelée l'épaule du nageur, qui affecte jusqu'à 70% des nageurs de compétition, a déclaré le Dr Scott A. Rodeo, co-chef du service de médecine sportive et de l'épaule à l'hôpital pour la chirurgie spéciale à New York, qui a récemment pris la parole lors d'une conférence sur les athlètes d'endurance. L'épaule du nageur est causée par une blessure excessive, a déclaré Rodeo, qui est également président de la USA Sports Sports Medicine Committee. "Si vous pensez au nombre de révolutions d'un nageur compétitif par jour, par semaine, par mois, par année, c'est phénoménal, nous parlons d'un demi-million de révolutions par an."
souvent déclenchée par des muscles fatigués, une détérioration du tendon de la coiffe des rotateurs (tendinose), une pression sur la coiffe des rotateurs lorsque le bras est soulevé, ou un relâchement des muscles et des ligaments de l'épaule
"Changements dans le fonctionnement des muscles ou la fatigue peut modifier la mécanique de l'épaule et causer des problèmes », a déclaré Rodeo dans un communiqué de presse de l'hôpital.
Lorsque l'épaule ne fonctionne pas correctement, de la douleur peut en résulter. Pour minimiser le risque de blessure à la natation, les experts recommandent ce qui suit:
Évitez de nager lorsque vous êtes très fatigué, malade, froid ou en surchauffe
- Réchauffez-vous
- Concentrez-vous sur les techniques de natation appropriées.
- Les nageurs qui développent une douleur à l'épaule devraient s'attaquer au problème dès le début afin d'éviter des blessures plus graves, a noté Rodeo. Faites une pause de la nage pour que l'épaule puisse se reposer et éviter les mouvements et les exercices qui exacerbent la douleur, conseille-t-il.
- Utilisez aussi de la glace et des anti-inflammatoires au besoin. , dit-il.
Si la douleur à l'épaule persiste malgré le repos, consulter un médecin, dit Rodeo. Il a également conseillé à ceux qui avaient l'épaule du nageur de demander l'aide d'un physiothérapeute expérimenté.
